Sức khỏe "kêu cứu" nếu bạn mắc 6 sai lầm này khi tắm vào mùa đông

Tắm đêm

Nhiệt độ không khí giảm mạnh vào buổi tối nên việc tắm đêm rất có hại đối với sức khỏe. Bạn có thể đối mặt với một số chứng bệnh như đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau chân tay, thậm chí đột quỵ và tử vong khi tắm muộn.

Tắm đêm cũng có khả năng khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng phổi, suy giảm chức năng phổi. Theo các chuyên gia, tốt nhất bạn nên tắm trong khoảng từ 18-20h, sau khi tắm nên nghỉ ngơi khoảng 2 tiếng rồi mới đi ngủ, tuyệt đối không tắm sau 22h.

Tắm ở nơi có gió lùa

Các gia đình thường tắm bằng nước nóng vào mùa đông. Khi hơi nước ấm bốc lên, nếu có gió lùa thì dễ khiến người tắm bị trúng gió, nguy cơ đột quỵ cao. Thêm vào đó, khi thể bị nhiễm lạnh, gió lùa đột ngột sẽ dễ gây ra nhiều bệnh lý ở mức độ khác nhau. Người tắm cũng có nguy cơ bị liệt nửa mặt.

Bạn không nên dành quá 10 phút cho việc tắm hàng ngày. Ảnh minh họa

Nước tắm quá nóng hoặc quá lạnh

Nhiệt độ nước quá cao hoặc quá thấp đều có thể ảnh hưởng tới nhịp tim. Nước tắm quá nóng phá vỡ chất dầu trên da, nở lỗ chân lông, giãn huyết quản, tăng áp lực cho tim, bên cạnh đó tăng nguy cơ da bị tổn thương, bị bỏng hoặc khô. Nhiệt độ nước tắm thích hợp nhất vào mùa đông là khoảng 24-29 độ C.

Tắm quá lâu

Có những người dành rất nhiều thời gian ngâm mình trong nước khi tắm, thậm chí ở lì trong nhà tắm cả tiếng. Trên thực tế, tắm quá lâu có thể khiến cơ thể mệt mỏi, nhiệt độ cơ thể bị hạ thấp quá mức dễ dẫn tới cảm lạnh, choáng váng hoặc ngất xỉu.

Thói quen này còn dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu ở tim, thiếu dưỡng khí và gây co rút mạch, dẫn tới tụ máu, nhịp tim thất thường, thậm chí là đột tử.

Ngoài ra, tắm quá lâu dưới vòi nước sẽ làm giảm bớt lượng tinh dầu và chất béo tự nhiên trên da, làm da khô, mất cân bằng độ ẩm nghiêm trọng. Theo lời khuyên của bác sĩ, bạn không nên dành quá 10 phút cho việc tắm hàng ngày.

Tắm hàng ngày

Thời tiết mùa đông lạnh giá, nếu tắm quá nhiều thì sẽ gây tổn thương lớp biểu bì của da, làm cho sức đề kháng của da yếu đi, dễ gây mẩn ngứa và các vấn đề về da.

Bạn cũng không nên kì cọ quá lâu và quá sạch vì việc này có thể làm mất các lớp biểu bì bảo vệ da của cơ thể, khiến da mất đi độ ẩm, da sẽ trở nên khô ráp hơn. Thời gian kì cọ quá lâu còn có thể khiến cho cơ thể bị nhiễm lạnh.

Sử dụng nhiều sữa tắm

Làn da của bạn trở nên khô và nhạy cảm hơn vào mùa đông, do đó dùng quá nhiều sữa tắm sẽ khiến da bị tổn thương, dẫn đến mẩn ngứa. Khi tắm vào mùa đông, bạn nên sử dụng ít sữa tắm hơn, nếu thuộc nhóm người da khô thì chỉ nên tắm bằng nước sạch.

Bên cạnh đó, bạn lưu ý xả sạch sữa tắm bám trên người và dầu gội trên tóc, nếu không về lâu dài sẽ gây tắc nghẽn các lỗ chân lông, tăng nguy cơ nổi mụn trứng cá. Theo các chuyên gia, trước khi ra khỏi phòng tắm, bạn nên làm sạch tóc và lau khô người. Việc làm quan trọng này giúp bạn có một sức khỏe tốt, tránh nguy cơ bệnh tật.

Đinh Kim (T/h)