Nghiên cứu hơn 60 năm, viện sĩ ung thư đúc kết 5 "đơn thuốc phòng ung thư" ai cũng có thể áp dụng ngay

Ông Tôn Yên là viện sĩ của Học viện Kỹ thuật Trung Quốc, bác sĩ chuyên khoa ung thư lâm sàng, đồng thời là giám đốc Trung tâm nghiên cứu Lâm sàng về Ung thư Quốc gia thuộc Trung tâm Ung thư Quốc gia (NCC).

Theo trang web chính thức của Học viện Kỹ thuật Trung Quốc, ông Tôn Yên đã xuất bản hơn 400 bài báo học thuật và biên soạn 41 chuyên khảo liên quan tới bệnh ung thư. 

Y thuật của viện sĩ Tôn Yên rất nổi tiếng ở Trung Quốc và nước ngoài, ông là người sáng lập ra phương pháp điều trị ung thư bằng y học của Trung Quốc. Sau hơn 60 năm nghiên cứu về bệnh ung thư, viện sĩ Tôn Yên đã đúc kết 5 "đơn thuốc" phòng chống ung thư mọi người đều có thể áp dụng.

1. Ăn no bảy phần là đủ, tránh ăn quá nhiều

Viện sĩ Tôn Yên cho biết ông sẽ rời bàn ăn ngay sau khi ăn no 70%  và sẽ không trò chuyện trên bàn ăn vì sợ rằng mình sẽ không thể kiểm soát được việc ăn uống. 

Với mức sống được cải thiện, nhiều người có thể ăn uống đủ các món mỗi bữa, nhưng họ đã hình thành thói quen xấu là ăn quá nhiều, hầu như bữa nào cũng ăn rất no.

Những người thích ăn quá nhiều trong thời gian dài dễ làm tăng gánh nặng tiêu hóa, gây ra các khối u ác tính trong hệ tiêu hóa. Những người ăn quá nhiều cũng dễ béo phì, từ đó tăng nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và các loại ung thư khác.

2. Cố gắng không thức khuya 

Sự phổ biến của các sản phẩm điện tử đã khiến nhiều người hình thành thói quen xấu là thức khuya. Nhắn tin, xem video, chơi game online... là những hoạt động khiến nhiều người đến nửa đêm vẫn dán mắt vào điện thoại. 

Chúng ta nên biết trong cơ thể mỗi người đều có đồng hồ sinh học, thức khuya lâu ngày sẽ dẫn đến nhịp đồng hồ sinh học bị thay đổi, càng lớn tuổi bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ ngày càng kém đi. 

Ảnh hưởng lớn nhất của việc ngủ không đủ giấc là giảm khả năng miễn dịch, rối loạn khả năng miễn dịch có liên quan mật thiết đến sự xuất hiện của bệnh ung thư.

3. Giữ tâm trạng tốt

Viện sĩ Tôn Yên cho biết mỗi năm ông chỉ tức giận một lần bởi vì cuộc sống không phải lúc nào cũng tốt đẹp nhưng hiện tại dù sao vẫn tốt hơn trước, vậy tại sao không tận hưởng. 

Chân lý tưởng chừng như đơn giản này nhiều người không chịu lắng nghe. Trong cuộc sống, rất nhiều người dễ nổi nóng. Tâm tình không lành mạnh không chỉ dẫn đến rối loạn chức năng nội tiết mà còn làm giảm khả năng miễn dịch, lâu ngày dễ gây ra bệnh ung thư.

Có thể nhiều người chưa nghe về "nhân cách ung thư", tức là một số bệnh ung thư xuất phát từ sự tức giận. Do đó, điều rất quan trọng là duy trì một tâm trạng tốt.

4. Không hút thuốc lá

Viện sĩ Tôn Yên kêu gọi kiểm soát việc hút thuốc lá càng sớm càng tốt, thậm chí ông còn cho rằng nên kiểm soát thuốc lá như lái xe khi say rượu.

Thuốc lá chứa hơn 7.000 chất hóa học, trong đó có 69 chất là chất gây ung thư, hút thuốc lâu dài sẽ làm tăng tỷ lệ mắc các loại ung thư, bao gồm ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư đại trực tràng,...

Do đó, nếu bạn đang hút thuốc lá hãy từ bỏ ngay, còn nếu chưa từng hút thì tốt nhất đừng bao giờ bắt đầu.

5. Khám sức khỏe định kỳ

Viện sĩ Tôn Yên gợi ý rằng các nhóm có nguy cơ cao phải hình thành thói quen kiểm tra sức khỏe tốt hàng năm, giống như kiểm tra ô tô hàng năm.

Mục đích của khám sức khỏe là phát hiện kịp thời các tổn thương ung thư hoặc tiền ung thư, can thiệp kịp thời, nhằm giảm tỷ lệ mắc và tử vong do ung thư.