Người thoa kem chống nắng và người dùng viên uống chống nắng, ai sẽ ngăn lão hóa tốt và da đẹp hơn?

Để giúp da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh, một trong những bước cần có trong mọi chu trình nuôi dưỡng chính là chống nắng. Đó là lý do kem chống nắng vẫn luôn là món đồ chăm sóc da không thể thiếu của mỗi phụ nữ. Tuy nhiên những năm gần đây, viên uống chống nắng dần lên ngôi và trở thành sản phẩm được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích sử dụng vì sự tiện lợi và khả năng bảo vệ làn da tối ưu. 

Chính vì ngày càng có nhiều sản phẩm phục vụ cho nhu cầu ngăn ngừa sự phá hoại của tia tử ngoại lên làn da, hội chị em phụ nữ cũng bắt đầu đưa ra những đắn đo khi sử dụng.

Trong khi một số người vẫn chuộng thoa kem chống nắng hàng ngày, có người lại chỉ sử dụng viên uống chống nắng và hạn chế dùng các sản phẩm bôi trên da. Vậy, giữa 2 nhóm người này, ai sở hữu làn da đẹp và khỏe mạnh hơn? 

Chống nắng với sản phẩm bôi, thoa trực tiếp trên da 

Là cách chống nắng từ bên ngoài, sử dụng kem chống nắng sẽ giúp da tạo thành một lớp màng ngăn chặn tia UV xâm nhập vào tế bào da. Lớp màng này có thể là vật lý hoặc hóa học, hoạt động thông qua cơ chế phản xạ, hấp thụ hoặc tán xạ mặt trời. Tuy nhiên, dù ở hình thức nào, chúng cũng đều giúp hạn chế tối đa lượng tia UV xâm nhập vào tế bào da.

Tiến sĩ Monica Li, một bác sĩ da liễu tại Vancouver kiêm hướng dẫn lâm sàng tại Khoa Da liễu và Khoa học Da thuộc Đại học British Columbia cho biết: "Kem chống nắng hóa học hoạt động bằng cách hấp thụ bức xạ UV và chuyển nó thành nhiệt để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, trong khi kem chống nắng khoáng phản xạ tia UV khỏi da. Cả hai loại đều cung cấp khả năng chống nắng hiệu quả". 

Ngoài ra, khi sử dụng kem chống nắng, người ta thường chú ý đến chỉ số SPF - viết tắt của yếu tố bảo vệ chống nắng - là bội số của thời gian da bị bỏng. Cụ thể, sử dụng SPF 30 sẽ ngăn ngừa cháy nắng lâu hơn gấp 30 lần so với thông thường.

Hơn nữa, chị em nên ưu tiên dùng loại sản phẩm có chống nắng phổ rộng (sản phẩm có ghi Broad Spectrum hoặc Full Spectrum hoặc PA+) để có thể ngăn cản cả tia UVA, UVB. 

Ngoài việc bảo vệ da và ngăn ngừa ung thu da, kem chống nắng cũng được chứng minh là có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy, chẳng hạn như nếp nhăn, đốm đen và da mất đi độ săn chắc. Li giải thích: "Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm suy giảm các sợi collagen và elastin, do đó, da có thể bị sạm và xỉn màu".

Theo Viện Chất lượng và Hiệu quả trong Chăm sóc Sức khỏe có trụ sở tại Đức, bức xạ UV bắt đầu trở nên có hại chỉ sau 5 đến 10 phút ở dưới ánh nắng mặt trời. Những người không bôi kem chống nắng hàng ngày có xu hướng nhận thấy các dấu hiệu lão hóa sớm hơn nhiều so với dự kiến.

Trong một nghiên cứu trên tạp chí Annals of Internal Medicine, các nhà nghiên cứu Úc đã thực hiện nghiên cứu trên 903 người từ 55 tuổi trở xuống về sự lão hóa của làn da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Bốn năm sau, các mẫu da được lấy và so sánh với mẫu ban đầu. Những người tham gia nghiên cứu thoa kem chống nắng hàng ngày cho thấy da ít bị lão hóa hơn 24% sau 4 năm so với những người ít kiên định trong việc thoa kem. 

Nhờ vào khả năng bảo vệ các protein thiết yếu cho da như collagen, keratin và elastin, kem chống nắng chính là "chân ái" giúp chị em phụ nữ sở hữu làn da khỏe đẹp. 

Chống nắng với sản phẩm uống từ bên trong

Sử dụng viên chống nắng là cách để ngăn ngừa sự ảnh hưởng của tia tử ngoại từ bên trong. Sản phẩm là tập hợp các chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và chống viêm. Nhờ hoạt động của các chất chống oxy hóa sẽ ức chế sản sinh melanin nên da không bị đen sạm đồng thời ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, giảm thiểu cháy nắng và mẩn đỏ da.

Theo ThS.BS da liễu Vũ Thị Thơm (Giảng viên học viện y dược học cổ truyền Việt Nam), viên uống chống nắng có những ưu điểm vượt trội như dễ dàng chống nắng được trên diện rộng toàn thân. Ngoài ra còn có khả năng chống oxy hóa cho toàn cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho da. 

Trong viên uống chống nắng có chứa các thành phần chính như lycopene, beta-carotene, vitamin E, vitamin C - đây là các chất có tác dụng chống lại tác hại của tia UV nhưng không nhiều, chỉ tương đương kem bôi chống nắng với SPF 15. Ngoài ra, một số viên chống nắng khác có thể có thêm glutathion, vitamin C, có tác dụng làm trắng da. 

Viên uống chống nắng được cho là cách bảo vệ da tiện lợi, có thể sử dụng được trong những trường hợp không thể bôi kem chống nắng, ví dụ như khi da bị tổn thương, sau peel, lăn kim, laser...

Chống nắng với sản phẩm nào phù hợp với bạn hơn?

Trên thực tế, dù viên uống chống nắng ngày càng phổ biến, nhưng vẫn còn không ít các tranh cãi liên quan đến công dụng của nó. Ngoài ra, theo phần đông các bác sĩ và chuyên gia da liễu, hiệu quả của viên uống chống nắng không thể hoàn toàn thay thế kem chống nắng. 

Bác sĩ Phạm Cao Kiêm, nguyên trưởng khoa phẫu thuật thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu trung ương, khẳng định viên uống chống nắng không thể thay thế kem chống nắng và thực tế chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh hiệu quả rõ ràng của các sản phẩm này.

Viên chống nắng chỉ hỗ trợ cho tác dụng của kem chống nắng tốt hơn vì chỉ số chống nắng của sản phẩm này được cho là chỉ có mức SPF dưới 15 - không đủ để bảo vệ làn da.

Thông cáo báo chí do Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công bố trước đó cũng khẳng định: "Không 1 loại viên uống nào có thể thay thế kem chống nắng. Chúng tôi đã tìm thấy nhiều sản phẩm hứa hẹn có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời nhưng chúng không thể làm được như quảng cáo đã nói. Thay vào đó chúng lại gây hiểu lầm cho người tiêu dùng và khiến họ gặp phải rủi ro khi sử dụng".

Vì vậy, để bảo vệ da ở thời tiết nắng nóng, chị em nên sử dụng kết hợp viên uống chống nắng và kem chống nắng. Đồng thời, sử dụng thêm các biện pháp chống nắng khác như đội nón rộng vành, sử dụng khẩu trang, mặc áo khoác chống nắng, đeo kính mát… để bảo vệ da tối ưu trước sự ảnh hưởng của tia UV.