Quách Ngọc Ngoan 1m85, Lê Phương 1m7, con trai 12 tuổi vóc dáng cao lớn, ngang ngửa khi đứng cạnh Đan Trường

Trẻ thường sẽ có sự thay đổi chóng mặt khi bước vào độ tuổi dậy thì, đặc biệt là về ngoại hình. Con trai Lê Phương là một trong những quý tử nhà sao Việt có màn “dậy thì thành công” ở độ tuổi 12, khiến nhiều người vô cùng ngạc nhiên trước diện mạo ngày càng điển trai, cùng với chiều cao “khủng” của cậu nhóc.

Trong một số hình ảnh được Lê Phương chia sẻ trên trang cá nhân mới đây, Cà Pháo đứng cạnh “idol” của mình là ca sĩ Đan Trường gây chú ý vóc dáng cao lớn vượt trội. Theo nữ diễn viên chia sẻ, con trai là “fan cứng” của ca sĩ Đan Trường, khi nghe tin mẹ có show diễn cùng với “idol” nên đã ngay lập tức xin đi cùng để được gặp thần tượng.

"Hôm qua 6 giờ sáng, mẹ dậy make up đã thấy hai Pháo thức trước rồi. Còn tự soạn sơ mi, chịu mặc quần dài, đóng thùng chỉn chu và chọn đôi giày trắng đẹp nhất để xin đi Trà Vinh cùng mẹ. Hỏi ra mới biết, ảnh mong gặp một người.

Hồi xưa mẹ cũng mong được một lần gặp mặt, chưa dám mơ là có được tấm ảnh cùng thần tượng. Nhìn con tít mắt khi xin được chữ ký mà mẹ vui lây. Cảm ơn idol Đan Trường đã cho thanh xuân của mẹ và tuổi thơ con thật đẹp” - Lê Phương viết. 

Cà Pháo là con trai chung của nữ diễn viên “Gạo nếp gạo tẻ” và Quách Ngọc Ngoan, sau khi bố mẹ ly hôn Cà Pháo được mẹ nuôi dưỡng và hiện tại cậu nhóc đang sống cùng mẹ, bố dượng và cô em gái chung nửa dòng máu. Quý tử nhà Lê Phương hưởng gen “chân dài” từ mẹ nên tốc độ phát triển chiều cao cực kỳ tốt. Mới ngày nào cậu nhóc còn thấp hơn mẹ mà bây giờ khi đứng cạnh con trai, Lê Phương đã “lép vế” hơn thấy rõ. 

Trên trang cá nhân, nữ diễn viên thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đẹp cùng gia đình. Trong những lần được mẹ cho “lên sóng”, Cà Pháo đều gây sốt bởi ngoại hình sáng, gương mặt điềm đạm, hiền lành chuẩn soái ca tương lai. 

Lê Phương từng chia sẻ, cô cảm thấy may mắn khi chồng sau của cô - ca sĩ Trung Kiên xem Cà Pháo như con ruột. Cả hai bố con có mối quan hệ rất thân thiết. Cà Pháo luôn yêu quý, vâng lời bố dượng. Thậm chí có nhiều người nhận xét, khi chụp ảnh chung thì con trai Lê Phương có nhiều nét giống bố dượng dù không cùng huyết thống.

Bà mẹ 2 con tiết lộ cậu quý tử của mình ở tuổi dậy thì đã biết quan tâm, chăm chuốt ngoại hình, mỗi lần ra ngoài là quần áo chỉn chu, đầu tóc vuốt gel tạo kiểu. Trước đây, Cà Pháo khá mũm mĩm, nhưng có lẽ từ khi nhận thức được tầm quan trọng của vẻ bề ngoài, nhóc tỳ đã có sự đầu tư cho nó nhiều hơn. Ở độ tuổi 12, Cà Pháo rất ra dáng và có thần thái như tài tử Hàn Quốc.

Thực tế sự phát triển vượt bậc của trẻ ở lứa tuổi dậy thì là điều hoàn toàn bình thường, nhưng để cao được như con trai Lê Phương thì không phải trẻ nào cũng đạt được. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng bên cạnh yếu tố di truyền, chiều cao của các con còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: chế độ dinh dưỡng, thể lực, môi trường sống, tâm lý, bệnh tật, giấc ngủ,... Dựa trên những yếu tố đó các mẹ có thể áp dụng những cách sau đây để giúp con cao thêm 20 - 30cm ở tuổi dậy thì một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Cha mẹ hãy cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho con trong giai đoạn con dậy thì để bổ sung dưỡng chất, thúc đẩy quá trình phát triển của con. Những chất tốt cho xương sau đây sẽ giải đáp thắc mắc cho nhiều bậc cha mẹ với câu hỏi ăn gì để tăng chiều cao cho con trong độ tuổi dậy thì.

- Vitamin D: Là một trong những chất trợ giúp quá trình phát triển của xương. Có thể tìm thấy vitamin D trong một số loại đồ ăn như: sữa, cá, nấm,...

- Protein: giúp xương và cơ bắp phát triển, protein có nhiều trong cá, thịt (thịt bò, thịt gà,…), sữa, đậu,…

- Canxi: có nhiều trong tôm, cua, ốc, hải sản. Canxi là thành phần cốt yếu của xương.

Ngoài ra còn phải cân đối khẩu phần ăn sao cho phù hợp, không thừa cũng không thiếu các vi chất cần thiết.

Tuy nhiên, Không phải đứa trẻ nào cũng nghe lời và ăn tất cả những món mẹ nấu mặc dù tốt cho nó. Đặc biệt là những bé trai, bé gái đang trong độ tuổi dậy thì, tính cách ẩm ương. 

Ví dụ: mẹ vắt óc tìm tòi nhằm biết ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi 15 cho cậu con trai, sau khi nấu những món ăn theo ý mẹ cậu lại không chịu ăn vì không phải món yêu thích, kế hoạch tìm cách tăng chiều cao ở tuổi 15 tại nhà của mẹ thất bại. Do đó mẹ cần phải khéo léo kết hợp món yêu thích của con với những thực phẩm tốt cho chiều cao để đạt hiệu quả.

Tập luyện đều đặn

Tập luyện là cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14-15 vì đây là giai đoạn các cơ và xương phát triển mạnh. Nhưng cũng không phải vì vậy mà phải cố gắng tìm các bài tập khó rồi bắt con thực hiện. Nếu ép buộc rất có thể gặp phải phản ứng không hợp tác từ con cũng như bài tập bị phản tác dụng.

Ví dụ: Thay vì tìm các bài tập tăng chiều cao ở tuổi 15 cho con, cha mẹ có thể cùng con chơi một vài môn thể thao tốt cho quá trình tăng chiều cao của con.

Một lưu ý nhỏ là: do quá trình phát triển ở nam và nữ khác nhau, thể trạng, đặc điểm về giới vì thế cũng khác nên đối với mỗi giới sẽ có chế độ tập luyện thích hợp.

- Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho nam

Bé trai khi bước vào độ tuổi dậy thì có thể chơi được hầu hết các môn thể thao, vì thế không cần cầu kì tìm các bài tập tăng chiều cao ở tuổi cũng như có thể tập các bài tập như chạy bộ, bơi, đá bóng, bóng rổ, đu xà, bóng chuyền,…

Nên tập cho con thói quen duy trì tập luyện thường xuyên đặc biệt những môn ngoài trời sẽ là cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho nam hiệu quả.

- Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho nữ

Nữ phù hợp với các bài tập nhẹ nhàng hơn những môn thể thao mạnh. Ví dụ như yoga, bơi, đạp xe, bóng chuyền,…sẽ là cách tăng chiều cao ở tuổi 15 tại nhà cho con phù hợp.

Ngoài ra, ở cả thiếu niên nam và nữ khi đạt độ tuổi 14 cha mẹ đều muốn đạt tốc độ tăng chiều cao nhanh chóng. Bên cạnh việc áp dụng hàng loạt các phương pháp khác nhau giúp con mình thì tập luyện là khoa học, thông minh và cũng là cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14 hiệu quả.

Tận dụng ánh sáng tự nhiên tăng chiều cao 

Khi trẻ còn là một đứa bé sơ sinh ẵm ngửa trên tay, để tránh tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng cho trẻ, các mẹ thường cho con tắm nắng để bổ sung vitamin D. 

Ở độ tuổi dậy thì cũng vậy, ánh sáng tự nhiên là yếu tố cần thiết cung cấp vitamin D cho trẻ trong  tuổi dậy thì. Khuyên con tiếp xúc với ánh sáng ban mai mỗi buổi sớm là thích hợp nhất.

Tạo tâm lý thoải mái

Tại sao tâm lý lại có sức ảnh hưởng đến tốc độ phát triển chiều cao của trẻ? Bởi vì tâm lý trẻ trong độ tuổi dậy thì luôn thất thường, những suy nghĩ tiêu cực có thể dẫn đến stress, căng thẳng hay hoạt động học tập áp lực khiến tâm lý trẻ bị tác động.

Khi này, cha mẹ và nhà trường cần phải phối kết hợp để tránh gây nhiều áp lực cho trẻ, để trẻ phát triển tự nhiên với tâm lý hồn nhiên trong sáng. 

Ngủ đúng cách

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với bất cứ chúng ta, ngủ vừa giúp một số cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi vừa giúp cơ thể bài tiết hormone tăng trưởng phát triển, bài tiết thải độc,…

Chính vì lẽ đó ngủ đúng thời gian, thời điểm cũng là một cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho nam và nữ.

Ngủ đúng cách được hiểu đơn giản là việc duy trì ngủ đủ giấc và sâu giấc, ngủ đúng thời điểm để chất lượng giấc ngủ được cao nhất.

Ngủ đúng cách vừa là cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì tại nhà không tốn bất kỳ chi phí nào lại vừa có tác dụng tạo ra quãng thời gian nghỉ ngơi tái tạo sức lao động, học tập cho các con.