Nhiều người chạy bộ thường chỉ chú ý đến tốc độ hay quãng đường mà quên mất hít thở lại quyết định phần lớn sức bền và hiệu quả luyện tập. Thở sai cách có thể khiến cơ thể nhanh mệt, đau tức ngực hoặc thậm chí xảy ra chấn thương. Trong khi đó, bạn chỉ cần điều chỉnh nhịp thở đúng, sẽ thấy chạy bộ nhẹ nhàng hơn, hạn chế chấn thương và phục hồi nhanh hơn sau buổi tập.
11 giờ trước
Sức khỏe