Căng thẳng - Thức khuya - Bỏ bữa: bộ ba âm thầm “phá” dạ dày của các sĩ tử
Mỗi mùa thi đến, áp lực học tập và kỳ vọng thường khiến nhịp sống của các sĩ tử trở nên méo mó: đêm dài hơn ngày, bữa sáng thường bị bỏ qua, còn stress thì âm ỉ từ lúc mở mắt đến khi đặt bút. Chính những thay đổi nhỏ về sinh hoạt này lại âm thầm gây tổn thương lớn cho dạ dày.
Việc thức khuya thường xuyên khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn, trong đó có hệ tiêu hóa. Dạ dày vốn tiết axit theo chu kỳ để hỗ trợ tiêu hóa, nhưng khi chu kỳ này bị đảo lộn, lượng axit có thể tiết ra nhiều hơn bình thường – trong khi lại không có thức ăn để trung hòa. Axit dư thừa bắt đầu ăn mòn niêm mạc, dẫn đến kích ứng, viêm, thậm chí hình thành ổ loét.
Bên cạnh đó, áp lực học hành khiến cơ thể tiết ra cortisol – hormone căng thẳng. Cortisol không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ và trí nhớ mà còn kích thích tiết axit dạ dày, làm tăng nguy cơ viêm loét. Cảm giác hồi hộp, lo âu thường trực cũng khiến cơ trơn đường tiêu hóa co thắt, dễ gây buồn nôn, ợ hơi và khó tiêu.
Chưa kể, thói quen ăn uống thất thường khiến dạ dày càng dễ bị tổn thương. Nhịn ăn, ăn uống vội vàng, chọn đồ ăn nhanh, uống trà đặc hay cà phê liên tục để giữ tỉnh táo… đều khiến dạ dày phải hoạt động nhiều hơn trong điều kiện bất lợi. Đây chính là “mồi lửa” dễ châm ngòi cho các triệu chứng đáng sợ như:
- Đau âm ỉ vùng thượng vị, nhất là khi bụng đói
- Ợ hơi, đầy bụng, chướng sau ăn, kèm cảm giác khó chịu kéo dài
- Buồn nôn, trào ngược, gây nóng rát cổ họng và m
- Rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi kéo dài, càng khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả.
Dạ dày là “cơ quan thầm lặng” nhưng lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Một khi nó “biểu tình”, hiệu suất học tập sẽ suy giảm rõ rệt – mà đây lại là điều không sĩ tử nào muốn đối mặt khi ngày thi đang đến gần.
Dạ dày “chịu đựng” giỏi, nhưng không chịu đựng mãi được
Các triệu chứng như đau âm ỉ, ợ hơi, đầy bụng… ban đầu có thể chỉ thoáng qua và không quá nghiêm trọng. Nhưng khi tình trạng này kéo dài, dạ dày sẽ không còn khả năng tự phục hồi như trước. Axit tiết ra quá mức liên tục sẽ bào mòn lớp niêm mạc, gây tổn thương ngày một sâu hơn.
Nếu không được chăm sóc đúng cách, bạn có thể phải đối mặt với các vấn đề như:
Viêm dạ dày kéo dài: Khi lớp niêm mạc dạ dày liên tục bị kích thích, tình trạng viêm có thể trở nên mạn tính, khiến dạ dày dễ nhạy cảm và dễ tái phát đau, khó chịu ngay cả khi ăn uống bình thường.
Tăng nguy cơ loét dạ dày – tá tràng: Axit dư thừa có thể ăn mòn sâu vào niêm mạc, gây loét. Tình trạng này thường gây đau rõ rệt vùng thượng vị, đặc biệt khi đói hoặc vào ban đêm.
Ảnh hưởng đến chất lượng học tập và sinh hoạt: Cảm giác nóng rát, đau bụng hoặc ợ chua kéo dài khiến người bệnh khó tập trung, ngủ không ngon, cơ thể uể oải – điều này đặc biệt bất lợi với học sinh, sinh viên đang trong giai đoạn ôn thi căng thẳng.
Không chỉ là câu chuyện của người trung niên, ngày nay, nhiều người trẻ đã phải đối mặt với các bệnh lý về dạ dày do lối sống thiếu khoa học từ giai đoạn ôn thi, học đại học cho đến khi đi làm. Dạ dày không đau thì thôi, nhưng một khi phát bệnh thì ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống.
Giải pháp cho dạ dày luôn “yên” mùa thi cử
Hãy cố gắng ăn đúng bữa, đặc biệt là không bỏ bữa sáng – bữa quan trọng giúp ổn định hoạt động tiêu hóa. Tránh dùng cà phê, trà đặc hay nước ngọt có gas khi bụng đói, và hạn chế việc vừa ăn vừa học, hoặc nằm ngay sau khi ăn. Ưu tiên các món ăn dễ tiêu, mềm, ít dầu mỡ và cay nóng cũng là một cách bảo vệ dạ dày đơn giản mà hiệu quả.
Một giấc ngủ đủ, xen kẽ những khoảng nghỉ ngắn giữa giờ học căng thẳng sẽ giúp cơ thể hồi phục tốt hơn. Và quan trọng nhất, đừng quên mang theo bên mình một giải pháp hỗ trợ nhanh chóng, kịp thời mỗi khi dạ dày “lên tiếng”.
Yumangel – Giảm nhanh cơn đau dạ dày là giải pháp giúp các sĩ tử giảm nhanh các triệu chứng khó chịu của bệnh dạ dày như: đau rát, ợ hơi, ợ chua, trào ngược. Ngoài ra, thành phần almagate có trong Yumangel còn giúp bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày khỏi sự tấn công của axit, ngăn ngừa tổn thương. Để dạ dày luôn yên cho bạn yên tâm tập trung ôn thi hiệu quả.
Sản phẩm được bào chế dưới dạng hỗn dịch uống, tiện lợi mang theo, dễ sử dụng trước giờ học, giờ thi hoặc khi có dấu hiệu khó chịu xuất hiện.
Giữ dạ dày khỏe mạnh chính là cách để bạn yên tâm ôn thi, tập trung hết mình cho kỳ vượt vũ môn. Hành trình chạm tới ước mơ sẽ nhẹ nhàng hơn khi cơ thể được lắng nghe và thấu hiểu. Và một dạ dày được “Yên” chính là người bạn đồng hành vững chắc suốt mùa ôn thi.
*Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
Số giấy xác nhận quảng cáo của Cục QLD – Bộ Y Tế: 173e/2024/XNQC/QLD, ngày 20 tháng 8 năm 2024.
Yumangel hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Phân phối bởi Công ty TNHH Đại Bắc - Số 11 đường công nghiệp 4, khu công nghiệp Sài Đồng B, Thạch Bàn, Long Biên, Hà Nội.
Website: https://yumangel.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/yumangel.vn
