Để hỗ trợ con, nhiều phụ huynh đã chọn phương thức bổ sung Calci với nhiều cách làm khác nhau, trong đó có tâm lý đáng quan ngại là bổ sung càng nhiều càng tốt để “trừ hao”. Vậy, bổ sung Calci thế nào là đúng để con phát triển thể chất cao lớn, đáp lại tâm huyết và yêu thương của ba mẹ?
Nhiều phụ huynh lo lắng, tìm kiếm giải pháp để tăng chiều cao cho con
Bổ sung Calci cho trẻ: chỉ nên nạp đủ nhu cầu, đừng trừ hao
Quan tâm về phát triển chiều cao nên ba mẹ cũng tìm hiểu nhiều hơn, hỏi chuyện nhiều hơn. Ba mẹ sẽ tiếp nhận rất nhiều lời khuyên hay mẹo nuôi con như: “Tranh thủ bổ sung Calci nhiều vào đừng để bỏ lỡ giai đoạn này, tiếc lắm”.“Cho bé đi bơi sớm đi em, bơi nhanh cao lắm’’... Hoặc đó là những màn hình giới thiệu các sản phẩm tăng gấp đôi, gấp ba Calci phát triển chiều cao bủa vây từ máy tính đến điện thoại của phụ huynh. Từ đó, phụ huynh hoang mang, dẫn tới tâm lý “Cứ bổ sung nhiều vào, con lớn hàng ngày, dư còn hơn thiếu”.
Tuy nhiên, cơ thể con người là một tuyệt tác cân bằng. Chìa khóa để ba mẹ bổ sung Calci cho con chính là nắm được nhu cầu đúng của trẻ để tìm ra được giải pháp hiệu quả.
Chiều cao của con người là kết quả của sự tương tác giữa yếu tố di truyền và môi trường sống
Theo một nghiên cứu tại Mỹ, trẻ từ 1 - 4 tuổi có nhu cầu dung nạp Calci từ 470 mg mỗi ngày. Lượng khuyến nghị được cân nhắc cho trẻ là khoảng 500mg/ngày. Tuy nhiên, lợi ích và nguy cơ của việc bổ sung Calci ở mức cao hơn - phù hợp với các ngưỡng đã được đề xuất - cần được đánh giá thông qua các thử nghiệm có kiểm soát trước khi có thể dựa vào đó để đưa ra khuyến nghị dinh dưỡng chính thức.
Nghiên cứu khảo sát sâu hơn cho thấy chỉ khoảng 30% lượng Calci được hấp thụ vào xương từ lượng dung nạp vào cơ thể trẻ mỗi ngày. Do đó, việc cung cấp dinh dưỡng chứa Calci chỉ cần vừa phải theo nhu cầu của trẻ, tránh suy nghĩ “trừ hao”, “để dành” có thể dẫn đến những hệ lụy trước mắt như trẻ bị táo bón, hoặc lâu dài như ảnh hưởng đến chức năng của thận.
Bổ sung đủ hợp chất để Calci về đúng với xương
Để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ, cần phải tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý và tạo ra một môi trường ăn uống lành mạnh. Các khoáng chất như Calci, sắt, Magie rất cần thiết cho sức khỏe của xương, chức năng thần kinh, tạo máu và vận chuyển Oxy. Việc hấp thụ cân bằng các khoáng chất đặc biệt quan trọng trong quá trình tăng trưởng nhanh để hỗ trợ sự phát triển của xương và sức khỏe thể chất tổng thể.
Calci chiết xuất từ sữa kết hợp nhóm dưỡng chất Vitamin D3, K2, Kẽm… hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao, xương chắc khỏe
Calci được xem là một vi chất dinh dưỡng đáng quan tâm, bởi rất khó đáp ứng nhu cầu khuyến nghị nếu khẩu phần ăn không bao gồm các sản phẩm từ sữa.
Vì vậy, phụ huynh không cần quá áp lực trong việc tìm kiếm quá nhiều nguồn Calci để bổ sung cho con vì vừa có thể lãng phí khi trẻ không dung nạp vào cơ thể, vừa có thể tạo nên áp lực cho thận của trẻ ngày từ nhỏ.
Câu hỏi đặt ra là: “Làm thế nào dung nạp Calci hiệu quả cho con?”. Lời giải chính là cung cấp Calci đủ nhu cầu và nên kết hợp cùng các Vitamin “thân thiết” để hỗ trợ đưa Calci vào máu và vào đúng chỗ của xương. Sữa chứa Calci tự nhiên có kết hợp Vitamin D3 sẽ hỗ trợ phát triển chiều cao. Còn nhóm dưỡng chất Vitamin K2, Magie, phốt pho sẽ tham gia vào quá trình cấu trúc xương, hỗ trợ hấp thu Calci, hỗ trợ xương chắc khỏe hơn.
Khi chọn sữa cho con, phụ huynh nên đọc kỹ thành phần có chứa hợp chất Calci được chiết xuất từ sữa, Vitamin D3, kẽm và nhóm dưỡng chất Vitamin K2. Đây là giải pháp hiệu quả, đơn giản và gọn nhẹ về dinh dưỡng cho trẻ.
Bên cạnh chú trọng các dưỡng chất phát triển chiều cao, ăn uống đa dạng dinh dưỡng tạo nên thói quen lành mạnh cho trẻ
Việc vận động cũng đóng vai trò rất quan trọng cho trẻ phát triển hệ cơ xương và thể chất. Những buổi đi dạo, vui chơi ngoài trời lúc nắng sớm hoặc những buổi chơi trong công viên, trong khu vui chơi của dân cư cùng bè bạn không chỉ giúp trẻ thoải mái phát triển các kỹ năng vận động, khả năng tương tác làm chủ không gian mà còn tạo cơ hội giao lưu cho bé, tốt về cả thể chất và giao tiếp, thoát khỏi thời gian phụ thuộc vào các thiết bị điện tử, màn hình.
Tạo điều kiện cho trẻ nhỏ vui chơi, vận động ngoài trời là một cách phát triển chiều cao và thói quen tốt cho con
Bên cạnh đó, việc hình thành thói quen ngủ trước 21h đêm sẽ giúp trẻ đủ giấc, khung giờ vàng để tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng GH phát triển chiều cao.
|
Gần đây, Nutifood đã giới thiệu sản phẩm NuVi Grow HEIGHT chứa combo hoạt chất với Calci được chiết xuất từ sữa - hay gọi tắt là Calci sữa, dễ hấp thu cùng bộ đôi vitamin K2 D3 giúp trẻ hỗ trợ phát triển chiều cao & chắc khỏe xương. |
