Cảnh báo đột quỵ tăng cao do tiểu đêm ở người cao tuổi khi trời lạnh

Nỗi khổ của người cao tuổi mắc chứng tiểu đêm khi trời lạnh: mỗi bước chân về đêm là sự đánh đổi sức khoẻ

Bước vào giai đoạn khi trời lạnh, nhiệt độ ở khu vực miền Bắc giảm xuống còn dưới 15 độ C gây nhiều ảnh hưởng đến sức khoẻ, trong đó có tăng huyết áp – lý do gián tiếp khiến tần suất tiểu đêm diễn ra nhiều hơn. Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ thấp, mạch máu ở da sẽ co lại để tập trung lưu lượng máu đến các cơ quan nội tạng quan trọng. Theo đó, máu sẽ bơm khắp cơ thể nhanh hơn và thận cũng phải lọc máu nhiều hơn bình thường, gây ra hiện tượng đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm. Tình trạng tiểu đêm tiềm ẩn nhiều nguy cơ khó lường như ngủ không ngon giấc, mất ngủ kéo dài dẫn đến suy giảm tinh thần, hoặc dễ té ngã, gãy xương do trơn trợt, và thậm chí là tai biến mạch máu não, đột quỵ từ việc thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Đột quỵ tăng cao vào mùa lạnh khi người cao tuổi thường xuyên đi tiểu

Ngoài ra, khi đi ngủ, các cơ quan cũng trong trạng thái nghỉ nên huyết áp giảm. Việc thức dậy đột ngột giữa đêm sẽ kéo theo phản ứng tăng huyết áp trong thời gian ngắn, khiến người bệnh không kịp thích nghi và choáng váng, thậm chí cảm thấy căng mạch máu não, khó thở, dễ dẫn đến đột quỵ. Ngoài ra, với tâm lý e ngại uống nhiều nước sẽ đi tiểu thường xuyên, ngại con phiền cháu, nhiều ông bà chọn cách nhịn khát khiến cơ thể mất nước, gây rối loạn điện giải, tăng độ đông đặc của máu, gia tăng nguy cơ hình thành máu đông. Đây cũng là một nguyên nhân gây nên đột quỵ.

Liệu có cách nào hiệu quả để đột quỵ không xảy đến với người thân của bạn?

Theo ThS.BS Nguyễn Thanh Vy, chuyên khoa Lão, Đại học Y Dược TPHCM, việc giảm thiểu tần suất tiểu đêm vào khi trời lạnh có thể giúp hạn chế nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi. Dưới đây là một số biện pháp có thể thực hiện để hạn chế phải vào toilet nhiều lần khi mùa giá lạnh đang đến gần.

Giữ ấm cơ thể

Người cao tuổi nên mặc nhiều lớp áo mỏng thay vì chỉ mặc một lớp áo dày để hiệu quả giữ ấm tốt hơn, đồng thời mang thêm khăn choàng cổ, mũ trùm đầu, tất, bao tay. Gia đình có thể cho ông bà ngâm chân với nước nóng để kích thích tuần hoàn máu qua các huyệt đạo và mạch máu ở lòng bàn chân, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Giữ ấm cơ thể giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi

Tập thể dục thường xuyên kèm các bài tập trị liệu

Tập thể dục không chỉ giúp duy trì sức khoẻ mà còn là một cách làm ấm cơ thể hiệu quả. Quá trình tập luyện sẽ khiến cơ thể tạo ra một lượng lớn nhiệt lượng giúp chống lại cái lạnh giá rét.

Ngoài ra, đối với người mắc rối loạn bài tiết nói chung và chứng tiểu đêm nói riêng, gia đình có thể hướng dẫn họ thực hiện bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, kiểm soát chứng són tiểu.

Khi tập luyện, cơ thể sẽ tạo ra nhiệt lượng để chống lại cái lạnh, góp phần làm giảm nguy cơ đột quỵ

Trang bị các vật dụng phòng chống té ngã

Tay vịn dọc bờ tường, dép có độ bám tốt, thảm chống trượt, đèn cảm biến tự động bật,... là những vật dụng nên có trong gia đình để giảm bớt hậu quả do té ngã gây nên. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp tạm thời và không có tác dụng giảm tần suất tiểu đêm ở người cao tuổi.

Sử dụng tã quần

Tã quần là giải pháp mới giúp người cao tuổi tự đứng và đi lại được có thể chủ động kiểm soát bài tiết của mình cũng như hạn chế tối đa việc tiểu đêm.

Trước đây, tã thường bị hiểu nhầm là chỉ dành cho người bệnh nặng không thể đi lại nên người cao tuổi có tâm lý e ngại cả sản phẩm tã quần, thay vào đó dùng tạm băng vệ sinh, miếng thấm sản dịch hoặc thậm chí là nhiều lớp giấy vệ sinh gập lại để thấm hút. Các sản phẩm này không đáp ứng được yêu cầu thấm hút của người mắc rối loạn bài tiết nên dễ tràn nước tiểu ra ngoài, không chỉ mất vệ sinh mà còn khiến họ phải thức dậy nhiều lần trong đêm để thay miếng mới trước khi bị tràn.

Thực tế, tã quần là sản phẩm được sản xuất cho người có thể tự đứng và đi lại được thoải mái sử dụng. Tã quần có khả năng thấm hút rất tốt, không để tràn nước tiểu ra ngoài dù sử dụng trong nhiều giờ nên người cao tuổi có thể an tâm ngon giấc cả đêm mà không cần phải dậy đi vệ sinh. Ngoài ra, tã quần được thiết kế như chiếc quần lót, khá mỏng, nhẹ nên khi mặc sẽ hoàn toàn dễ chịu và không có cảm giác hầm bí.