Collagen là "chìa khóa" giúp da duy trì độ đàn hồi, săn chắc và căng mịn. Thế nhưng muốn chăm da từ bên trong, chị em không nhất thiết phải tìm đâu xa. Ngay trong căn bếp đã có loạt thức uống vừa dễ kiếm, dễ uống lại chứa những dưỡng chất có lợi cho quá trình cơ thể tổng hợp collagen. Nếu đang muốn vừa chăm da, vừa giữ dáng theo cách đơn giản hơn, chị em có thể tham khảo 4 loại nước dưới đây.
1. Nước cam
Nước cam là cái tên quen thuộc nhưng chưa bao giờ hết “đất diễn” trong danh sách đồ uống đẹp da. Cam giàu vitamin C - dưỡng chất cần thiết cho quá trình cơ thể tổng hợp collagen, đồng thời có khả năng chống oxy hóa. Vì vậy, một ly nước cam mỗi ngày có thể góp phần hỗ trợ làn da duy trì vẻ tươi tắn, căng mịn.
Điểm cộng là nước cam có vị chua ngọt tự nhiên, dễ uống và chẳng cần biến tấu cầu kỳ. Chị em có thể dùng vào bữa sáng hoặc giữa các bữa ăn để bổ sung vitamin C. Nếu thích ăn cả múi cam, lượng chất xơ nhận được cũng nhiều hơn so với chỉ uống nước ép. Với hội chị em mê đẹp da nhưng ngại những công thức phức tạp, nước cam đúng kiểu "chân ái": dễ mua, dễ dùng, vừa giải khát vừa bổ sung dưỡng chất có lợi cho quá trình sản sinh collagen.
Nước cam giàu vitamin C, hỗ trợ quá trình sản sinh collagen, đồng thời có vị chua ngọt dễ uống, giúp chị em chăm da từ bên trong.
2. Nước lựu
Nước lựu ghi điểm ngay từ màu đỏ ruby bắt mắt, nhưng thứ khiến loại nước này được hội mê đẹp da chú ý lại nằm ở hàm lượng chất chống oxy hóa. Quả lựu chứa nhiều polyphenol, những hợp chất thực vật có khả năng hỗ trợ cơ thể chống lại stress oxy hóa.
Nhờ vậy, nước lựu thường được yêu thích trong những chế độ ăn hướng đến làn da khỏe và vẻ ngoài trẻ trung. Vị chua ngọt đặc trưng cũng khiến thức uống này dễ uống hơn nhiều loại nước ép khác. Một ly nước lựu mát lạnh có thể dùng vào buổi sáng hoặc những lúc muốn đổi vị. Với màu sắc bắt mắt, vị dễ uống cùng lượng chất chống oxy hóa đáng chú ý, nước lựu hoàn toàn có thể góp mặt trong thực đơn làm đẹp hàng ngày.
Nước lựu giàu chất chống oxy hóa, vị chua ngọt bắt miệng, phù hợp với chị em muốn bổ sung thức uống vừa ngon vừa có lợi cho làn da.
3. Nước trà xanh
Một cốc trà xanh tưởng đơn giản nhưng lại chứa catechin - nhóm hợp chất chống oxy hóa được nhắc đến khá nhiều khi nói về sức khỏe và làn da. Đây cũng là lý do trà xanh thường xuất hiện trong thực đơn của những người theo đuổi lối sống lành mạnh.
Trà xanh có vị chát nhẹ, thơm đặc trưng và đặc biệt dễ uống khi không thêm đường. Một cốc trà ấm vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều vừa giúp tỉnh táo, vừa tạo cảm giác thư giãn giữa ngày bận rộn. Với chị em quan tâm vóc dáng, trà xanh nguyên chất cũng là lựa chọn khá "nhẹ bụng" bởi không chứa nhiều năng lượng. Thay vì những món nước ngọt nhiều đường, một cốc trà xanh có thể giúp thực đơn đồ uống trong ngày gọn gàng hơn.
Trà xanh chứa catechin chống oxy hóa, ít năng lượng khi uống nguyên chất, vừa giúp tỉnh táo vừa phù hợp với chị em muốn chăm da và giữ dáng.
4. Nước dừa
Nước dừa là món nước mùa nóng được nhiều chị em yêu thích nhờ vị ngọt thanh, mát lạnh và khả năng bổ sung nước cùng một số khoáng chất, trong đó có kali. Uống một cốc nước dừa sau những giờ hoạt động ngoài trời cũng mang lại cảm giác sảng khoái, dễ chịu.
Với làn da, việc cơ thể được cung cấp đủ nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ tươi tắn. Vì thế, nước dừa có thể trở thành một lựa chọn thú vị bên cạnh nước lọc trong thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, vị ngọt tự nhiên cùng cảm giác thanh mát khiến nước dừa rất hợp với những ngày oi nóng. Một thức uống quen thuộc nhưng vừa giải nhiệt, vừa bổ sung nước và khoáng chất, đúng kiểu đẹp da mà chẳng cần cầu kỳ.
Nước dừa có vị ngọt thanh, giàu nước cùng một số khoáng chất, vừa giải nhiệt ngày nóng vừa là lựa chọn nhẹ nhàng cho thực đơn hàng ngày.
