Gần đây, một bà mẹ họ Tô ở Phụ Dương, An Huy (Trung Quốc) đã chia sẻ video ghi lại cảnh con gái 3,5 tuổi của cô bắt đầu đi học mẫu giáo, thu hút sự chú ý của cư dân mạng. Trong video, một nhóm trẻ em ngồi thành một hàng, và con gái cô rõ ràng vượt trội so với những đứa trẻ xung quanh.
"Cháu nặng 29 kg và cao 110cm. Tôi hỏi cô giáo thì cô nói rằng con chỉ to thôi. Con bé chắc sẽ phải giảm cân rồi" - người này viết.
Sau đó phóng viên của tờ Xiaoxiang Morning News đã liên lạc với cô Tô. Cô cho biết cô nhận được bức ảnh từ một giáo viên mẫu giáo trong nhóm WeChat ngày hôm đó. "Tôi thấy nó buồn cười nên đã đăng lên mạng."
ô Tô cho biết khi nhìn thấy bức ảnh, ban đầu cô nghĩ rằng các bé trong trường mẫu giáo khoảng 2 tuổi. "Tôi đã hỏi giáo viên, và cô ấy nói rằng tất cả đều cùng tuổi với con tôi, nhưng con tôi mập mạp và khỏe mạnh hơn."
Cô Tô cho biết thêm: "Cháu cao và mập hơn các bạn cùng trang lứa, thậm chí là hơn cả những bạn hơn tháng tuổi con hay hơn con 1-2 tuổi."
Được biết con chị Tô lúc mới chào đời nặng 6,42kg và bắt đầu tăng cân mạnh mẽ sau khoảng một tuổi rưỡi.
Nói về con gái, cô Tô cười: "Cháu chỉ thích ăn thôi. Cháu không có sở thích nào khác. Cháu ăn uống cũng gần như người lớn và rất thích ăn vặt. 6 tháng nay cháu đã cố gắng kiểm soát cân nặng. Nếu không, chắc giờ cháu đã nặng hơn rồi".
Cô Tô cho biết các thành viên trong gia đình cô đều thừa cân. "Ông bà ngoại cháu đều hơi thừa cân, bố cháu cũng hơi mũm mĩm."
Thông thường, cô Tô đưa con gái đi khám sức khỏe định kỳ khoảng sáu tháng một lần. "Vì cháu còn nhỏ nên cháu được khám sức khỏe thường xuyên hơn những đứa trẻ khác. Bác sĩ nói chủ yếu là do cháu tăng cân, không có vấn đề gì khác."
Lo lắng về ảnh hưởng của việc tăng cân đến sức khỏe, chị Tô hiện đang cố gắng giúp con gái giảm cân. "Tôi đã kiểm soát chế độ ăn uống của con và đưa con đi tập thể dục mỗi tối để ngăn con tăng cân thêm, nhưng vẫn chưa hiệu quả. Giảm cân đã khó với người lớn, huống chi là trẻ em."
Giảm cân cho trẻ mẫu giáo cần được thực hiện một cách cẩn thận và hợp lý, vì trẻ đang trong giai đoạn phát triển quan trọng.
Đầu tiên, chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng. Trẻ mẫu giáo cần khoảng 1.200 đến 1.400 calo mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động. Việc cung cấp đủ nhóm thực phẩm là cần thiết, bao gồm protein từ thịt nạc, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa, carbohydrate từ ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu, cùng với chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, bơ và cá béo.
Tạo thói quen ăn uống tốt cũng rất quan trọng; khuyến khích trẻ ăn chậm và nhai kỹ sẽ giúp trẻ cảm nhận hương vị và no hơn.
Ngoài chế độ ăn uống, thời gian ăn uống cũng cần được quản lý hợp lý. Bữa sáng nên giàu dinh dưỡng, ví dụ như ngũ cốc nguyên hạt với sữa và trái cây, trong khi bữa phụ có thể là trái cây tươi hoặc sữa chua.
Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn sẽ giúp trẻ thấy thích thú hơn với việc ăn uống. Hơn nữa, tránh dùng thực phẩm không lành mạnh làm phần thưởng sẽ giúp trẻ phát triển thói quen ăn uống tích cực.
Khuyến khích trẻ hoạt động thể chất cũng là một phần quan trọng trong việc giảm cân. Trẻ nên được khuyến khích tham gia ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày, bao gồm các trò chơi ngoài trời và thể thao.
Các hoạt động nên đa dạng để trẻ không cảm thấy nhàm chán, như nhảy múa, đạp xe hoặc tham gia các lớp học thể thao. Tạo cơ hội cho trẻ tham gia các hoạt động này cùng bạn bè sẽ tăng tính cạnh tranh và giúp trẻ vui vẻ hơn.
Môi trường sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thói quen lành mạnh. Gia đình nên cùng tham gia vào thói quen ăn uống và hoạt động thể chất.
Tổ chức các hoạt động ngoài trời như đi bộ đường dài, dã ngoại hoặc chơi thể thao sẽ tạo ra không khí tích cực. Đồng thời, cần động viên trẻ và tránh phê bình về cân nặng hay hình dáng cơ thể, giúp trẻ hiểu rằng việc chăm sóc sức khỏe là điều cần thiết, không chỉ để giảm cân.
Cuối cùng, việc theo dõi sự phát triển của trẻ là cần thiết. Cha mẹ nên theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ để đảm bảo sự phát triển đúng cách, có thể sử dụng biểu đồ phát triển để xác định sự tăng trưởng.
Nếu trẻ có dấu hiệu thừa cân hay thiếu cân, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch phù hợp.
Giảm cân cho trẻ không nên là một quá trình nhanh chóng; cần thời gian và sự kiên nhẫn để hình thành thói quen lành mạnh. Hãy giúp trẻ thấy được giá trị của việc chăm sóc sức khỏe thay vì chỉ tập trung vào cân nặng.
