Sự phát triển về chiều cao và thể chất của mỗi đứa trẻ là khác nhau. Đó là lý do vì sao có những đứa trẻ là anh em trong một nhà, cùng được bố mẹ chăm sóc, nuôi dưỡng bởi chế độ ăn uống, sinh hoạt giống nhau nhưng lại có vóc dáng hoàn toàn khác nhau.
Đơn cử như cặp con trai, con gái nam ca sĩ Tuấn Hưng và bà xã đại gia Hương Baby.
Hai con Tuấn Hưng - bé Son và Su Hào gây chú ý trong bức ảnh mới do mẹ đăng tải.
Mới đây, hot mom 3 con Hương Baby chia sẻ một số hình ảnh đưa 2 con Su Hào và Son đi gặp gỡ bạn bè. Ngay lập tức, nét xinh xắn, đáng yêu của các con Tuấn Hưng thu hút sự chú ý của mọi người.
Được biết, bé Son là em (sinh năm 2017) còn Su Hào là anh (sinh năm 2014). Mặc dù cách biệt 3 tuổi nhưng em gái Son lại có vóc dáng trộm vía hơn anh trai, đặc biệt chiều cao vượt trội hơn so với anh Su Hào gần nửa cái đầu.
Son có vóc dáng bụ bẫm, chiều cao tốt còn anh trai Su Hào người mảnh mai, chiều cao kém hơn.
Tuấn Hưng rất cưng chiều con gái, anh từng tạm gác công việc để ở nhà chăm chút từng bữa ăn cho các con.
Bé Su Hào là con cả nên cũng được bố mẹ chú tâm chăm bẵm, nhóc tỳ có năng khiếu ca hát và thích thể thao giống bố.
Vợ chồng Tuấn Hưng luôn chú trọng chế độ dinh dưỡng đầy đủ trong mỗi bữa ăn cho các con.
Dù bận rộn công việc nhưng hot mom Hương Baby luôn tranh thủ thời gian rảnh rỗi nấu ăn cho chồng con.
Ái nữ nhà Tuấn Hưng được khen ngợi xinh xắn đúng chuẩn tiểu thư đài các.
Vợ chồng Tuấn Hưng luôn dành những điều tốt đẹp nhất cho các con.
Thực tế không chỉ với gia đình Tuấn Hưng, trong quá trình nuôi dạy con, nhiều gia đình có phương pháp nuôi dạy gần như giống nhau, về cơ bản không có sự khác biệt về cơm ăn, áo mặc, nhà ở, phương tiện đi lại.
Tuy nhiên, phụ huynh luôn than rằng cùng một phương pháp nuôi dạy con cái nhưng có đứa trẻ phát triển tốt ngược lại có đứa trẻ chậm phát triển hơn, ví dụ điển hình có thể xét về chiều cao.
Theo một số chuyên gia, sau khi trẻ bước vào thời kỳ phát triển chiều cao, cơ thể sẽ tiết ra một phần hoocmon tăng trưởng, ở trạng thái ngủ sâu vào ban đêm sẽ tiết ra nhiều hơn, những hoocmon tăng trưởng này giống như nguyên liệu cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
Chế độ ăn chủ yếu là cung cấp cho trẻ các chất dinh dưỡng khác nhau, là nguyên liệu phụ thêm cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ, nếu thiếu các chất dinh dưỡng này thì trẻ sẽ khó cao thêm.
Tuy nhiên, nếu các chất dinh dưỡng chỉ được đưa vào cơ thể nhưng không được hấp thụ tốt, hoặc hormone tăng trưởng khó được sử dụng tốt, thì sự phát triển chiều cao của trẻ sẽ bị cản trở, đó là lý do nhiều chuyên gia nhấn mạnh rằng trẻ phải vận động phù hợp để cơ thể hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn trong giai đoạn phát triển chiều cao quan trọng.
Đồng thời, trẻ thường xuyên vận động có thể thúc đẩy sự phát triển của cơ, xương, dây chằng,… từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp hấp thu và chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn. Có như vậy, sự phát triển chiều cao của trẻ sẽ tăng tự nhiên một cách tốt hơn.
Vậy, cha mẹ cần lưu ý những vấn đề gì trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ?
Để giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu trong hai giai đoạn này, cha mẹ nên chú ý những vấn đề sau đây.
Lưu tâm đến cảm xúc của trẻ
Ngoài việc luyện tập, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và những thói quen khác, thực tế còn rất nhiều chi tiết nhỏ đáng lưu ý trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ như cảm xúc, trí lực .
Cha mẹ cũng có thể khó hiểu tại sao cảm xúc cũng có tác động đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Trên thực tế, điều này chủ yếu là do hormone tăng trưởng cũng bị ảnh hưởng bởi cảm xúc trong quá trình tiết ra.
Nếu tâm trạng của trẻ kém thì sự cân bằng hormone trong cơ thể cũng bị rối loạn, có thể ảnh hưởng đến việc bài tiết hormone tăng trưởng và dẫn đến sự tiết hormone giảm, nên cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ.
Ảnh minh họa
Không nên quá chú trọng gen di truyền
Mặc dù gen di truyền có ảnh hưởng lớn đến chiều cao của trẻ, nhưng các chuyên gia khuyên rằng cha mẹ không nên tạo áp lực từ vấn đề này, bởi chiều cao của trẻ còn có tác động từ nhiều yếu tố khác nhau, nếu áp dụng phương pháp phù hợp thì trẻ cũng có thể cao lớn tự nhiên.
Thực tế, trong cuộc sống không ít trường hợp cha mẹ cao lớn nhưng sinh con thấp bé và ngược lại.
Đảm bảo dinh dưỡng hợp lý
Dinh dưỡng quyết định đến 32% chiều cao của một người. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần tích cực bổ sung những dưỡng chất và thực phẩm có lợi cho sự phát triển xương khớp của trẻ.
Đạm (hay Protein) là nền tảng giúp phát triển xương, cơ và sụn, đồng thời kích thích sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao. Trong giai đoạn 10 - 18 tuổi, mỗi ngày bé gái cần tiêu thụ khoảng 60-78 gram đạm, còn với bé trai là 63 - 104 gram đạm . Thực phẩm chứa nhiều đạm bao gồm thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu và hạt.
Ngoài ra, cha mẹ cũng đừng quên bổ sung canxi có nhiều trong rau xanh, các loại hạt, đậu phụ...) để đảm bảo sự vững chắc của xương; Lipid (còn gọi là chất béo) có trong dầu, mỡ cá, pho mát, bơ... giúp tăng cường hấp thu tốt các vitamin; và các vi chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, vitamin A, Iốt… để hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ tối đa.
Tắm nắng 20 phút mỗi ngày
Ánh nắng mặt trời có khả năng tổng hợp vitamin D giúp tăng cường đề kháng và giúp xương thêm chắc khỏe. Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để tắm nắng là trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều, khi ánh nắng không quá gay gắt.
Ngoài ra, cha mẹ cũng không nên cho con tắm nắng quá lâu để tránh làm tổn hại đến da, tốt nhất chỉ nên tắm nắng khoảng 20 - 30 phút/ngày.
Kiểm tra xương khớp định kỳ
Tuy tuổi dậy thì là thời gian phát triển chiều cao mạnh mẽ, nhưng đây cũng là giai đoạn một số trẻ gặp các rối loạn xương khớp như: cong vẹo cột sống, gù lưng dẫn đến chậm phát triển chiều cao.
Để nhận biết tình trạng này ngay từ sớm, cha mẹ nên chú ý đưa trẻ đi tầm soát cột sống định kỳ 6 tháng/lần. Hoặc khi phát hiện trẻ có dấu hiệu như: lưng bị cong vẹo, thường xuyên bị đau lưng, không tăng chiều cao hoặc tốc độ tăng chiều cao chậm, dưới 4-6 cm/năm.
