Hãy nuôi dưỡng khỏe đẹp lành từ tự nhiên 

Dưỡng chất lành - xu hướng chăm sóc sức khỏe chị em thời hiện đại

Hiện nay có rất nhiều phương pháp làm đẹp hoặc can thiệp để giúp chị em tự tin hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, để vừa khỏe, vừa đẹp thì việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe từ bên trong là quan trọng nhất. Để làm được điều đó thì yếu tố dinh dưỡng chính là nền tảng cốt lõi, giúp chị em không chỉ khỏe đẹp từ bên trong cơ thể, mà còn trẻ trung, đầy rạng rỡ bên ngoài.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đầu tiên cần phải bổ sung đầy đủ, cân đối và đa dạng các nhóm chất, nên ưu tiên những nhóm thực phẩm tự nhiên, lành mạnh giúp chống lão hóa tốt. 

Trong đó, dinh dưỡng từ thực vật đang là xu hướng phát triển trên thế giới nói chung và tại Việt Nam nói riêng. Theo dữ liệu từ Kantar Singapore, 61% người tiêu dùng chọn thực phẩm từ thực vật vì họ tin rằng chúng tốt cho sức khỏe hơn. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) công nhận vào năm 1999 trong công bố sức khỏe: "Tiêu thụ 25 gam đạm đậu nành mỗi ngày như một phần của chế độ ăn ít chất béo bão hòa và cholesterol, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch".

Hạt đậu nành mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ tổng thể - Ảnh minh hoạ

Được biết, đậu nành được ví là “hạt vàng tự nhiên” cho chị em phụ nữ. Việc sử dụng đậu nành và các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành sẽ là nguồn bổ sung các chất dinh dưỡng chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả, giúp chị em khỏe đẹp lành từ trong ra ngoài. 

Loại hạt này chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng tốt mà cơ thể cần như chất đạm tốt, chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được và giàu Omega 3-6-9, không cholesterol. Chất xơ tự nhiên sẵn có trong đậu nành cũng dồi dào và rất nhiều các vi khoáng chất khác.

Bí quyết giúp chị em giàu sắc vóc, khoẻ đẹp lành 

Mặc dù đậu nành khá thông dụng, với nhiều món ăn, sản phẩm được chế biến từ loại hạt này. Tuy nhiên, để sử dụng một cách tiện lợi, giúp cơ thể dễ hấp thu và an toàn cho sức khỏe, chị em có thể sử dụng các sản phẩm có chứa trọn dưỡng chất lành như Omega 369, đạm thực vật và chất xơ tự nhiên.

Các sản phẩm từ sữa có chứa bộ 3 dưỡng chất lành chính là “bí quyết” giúp chị em giàu sắc vóc, khoẻ đẹp lành - Ảnh minh hoạ 

Theo nhận định từ các chuyên gia, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành là một trong những nguồn cung cấp đạm thực vật, chất béo và chất xơ tự nhiên cần thiết để góp phần duy trì, bảo vệ và phát triển cơ thể. Chất béo Omega 3-6-9 trong đậu nành có tác dụng trong việc duy trì tốt trọng lượng cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đặc biệt, chất xơ tự nhiên trong đậu nành phần nhiều là chất xơ hòa tan rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa, có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày, vừa đảm bảo tính đa dạng lại vừa hỗ trợ để xây dựng chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe.

Một điểm nổi bật khác của các sản phẩm được sản xuất từ hạt đậu nành chọn lọc, chứa ít đường và quá trình sản xuất không hề bổ sung đường sẽ mang đến sự an tâm cho chị em khi sử dụng. Bởi rất nhiều chị em khi sử dụng các sản phẩm sữa rất lo ngại việc bổ sung đường vào sẽ gây nóng trong, nổi mụn hoặc tăng cân.

Chỉ khi cơ thể khỏe mạnh và sắc vóc rạng rỡ từ bên trong, chị em mới dễ dàng nuôi dưỡng sự tích cực, tự tin để tự do khám phá, tận hưởng lối sống Khỏe - Đẹp - Lành và theo đuổi điều mình yêu thích. 

Đừng bỏ qua lối sống khoa học để có sức khỏe tốt hơn

Ngoài vấn đề bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý, thói quen sinh hoạt cũng có tác động không nhỏ tới sức khỏe, sắc đẹp của chị em. Theo đó, vấn đề dường như chị em nào cũng gặp đó là thức khuya, áp lực và stress.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với chị em phụ nữ - Ảnh minh hoạ 

Ban đêm là khoảng thời gian cơ thể tái tạo và phục hồi, đặc biệt là làn da. Nếu chị em thường xuyên thức sau 23h dễ làm rối loạn nội tiết, gây nổi mụn, quầng thâm mắt và khiến cho quá trình sản sinh collagen bị gián đoạn, khiến da xuống sắc và kém đàn hồi.

Trong khi đó, stress kéo dài sẽ khiến cơ thể “lão hóa từ bên trong”. Stress làm tăng hormone cortisol – nguyên nhân khiến da nhanh lão hóa, nổi mụn và mất độ đàn hồi. Không chỉ da xấu đi, thần thái cũng trở nên nặng nề, thiếu sức sống. 

Vậy nên chị em cần ngủ đủ, đúng giờ, vận động thường xuyên, luôn giữ tinh thần tích cực và chế stress, lo âu để giúp cả tâm trí lẫn ngoại hình “trẻ lại”.