Sau những đổ vỡ trong hôn nhân, người phụ nữ thường phải một mình gánh vác nhiều áp lực, đặc biệt khi đã làm mẹ. Không chỉ đối mặt với tổn thương tình cảm, họ còn phải vượt qua những thử thách về kinh tế, tinh thần và trách nhiệm nuôi dạy con cái. Hành trình làm mẹ đơn thân vì thế chưa bao giờ dễ dàng. Thế nhưng, giữa muôn vàn khó khăn ấy, vẫn có những người phụ nữ kiên cường vươn lên, vừa chăm con chu toàn, vừa giữ được vẻ ngoài rạng rỡ, cuốn hút, đúng với hình ảnh “gái một con trông mòn con mắt”.
Sắc vóc mẹ đơn thân khiến hội chị em vội "xin vía".
Điển hình như “nữ thần bóng chuyền” nổi tiếng Sabina Altynbekova. Mỹ nhân sở hữu sắc vóc đẹp nõn nà, nhìn như gái 18 nhưng sự thật lại là mẹ đơn thân của một cậu con trai sau ly hôn chồng doanh nhân.
Sabina Altynbekova (sinh năm 1996) từng gây “bão” mạng từ năm 2014 khi xuất hiện tại một giải bóng chuyền ở Nhật Bản. Không chỉ sở hữu chiều cao nổi bật 1m82 và kỹ năng thi đấu tốt, cô còn ghi điểm mạnh mẽ nhờ gương mặt xinh đẹp, thu hút. Nhờ đó, Sabina được người hâm mộ ưu ái gọi là “nữ thần bóng chuyền”.
Sau khi trở thành mẹ đơn thân, nhan sắc và vóc dáng của cô thậm chí còn được khen ngợi ngày càng rạng rỡ, tràn đầy sức sống. Trên trang cá nhân, Sabina thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện thể thao để lấy lại vóc dáng sau sinh. Cô duy trì nhiều bộ môn như bóng chuyền, gym và yoga bay nhằm giữ cơ thể săn chắc, khỏe khoắn.
Cô có một cậu con trai, nhưng rất hiếm khi cho nhóc tỳ lên sóng lộ mặt.
Bên cạnh đó, Sabina cũng thẳng thắn bày tỏ quan điểm về cuộc sống sau ly hôn. Cô cho rằng việc bị gắn mác “đã ly dị” không thể định nghĩa con người mình. Theo cô, ly hôn chỉ là một giai đoạn trong cuộc đời, không phải thước đo giá trị của một người phụ nữ. Sabina khẳng định bản thân có nhiều vai trò ý nghĩa hơn: là một người mẹ, một phụ nữ độc lập và một người làm nghề chuyên nghiệp. Chính suy nghĩ tích cực và bản lĩnh này đã giúp cô nhận được nhiều sự đồng cảm và ủng hộ từ công chúng.
"Nữ thần bóng chuyền" dù bận chăm con và thi đấu, vẫn rất chú trọng chăm sóc bản thân.
Như đã nói trên, khó khăn trong việc nuôi dạy con cái một mình là điều không thể phủ nhận. Những bà mẹ đơn thân phải gánh vác cả hai vai trò, vừa là người mẹ vừa là trụ cột gia đình. Họ phải làm việc chăm chỉ để đảm bảo tài chính, đồng thời vẫn phải dành thời gian cho con cái, giúp chúng phát triển về mặt tinh thần và cảm xúc. Việc này đòi hỏi sự kiên nhẫn, khéo léo và khả năng quản lý thời gian hiệu quả.
Tuy nhiên, giữa muôn vàn thách thức, nhiều bà mẹ vẫn giữ cho mình vẻ đẹp tươi trẻ, tự tin và quyến rũ. Họ không để nỗi buồn hay khó khăn làm lu mờ đi sức sống và phong cách của mình. Việc chăm sóc bản thân không chỉ là một cách để họ thể hiện sự yêu thương đối với chính mình, mà còn là một thông điệp mạnh mẽ gửi đến con cái: rằng dù cuộc sống có khó khăn đến đâu, họ vẫn có thể đứng vững và tỏa sáng.
Dưới đây là những lĩnh vực quan trọng mà các mẹ đơn thân nên trang bị để vững vàng hơn trên hành trình làm mẹ:
1. Kiến thức về phát triển tâm lý theo độ tuổi
Hiểu được từng giai đoạn phát triển tâm lý của trẻ giúp mẹ chọn phương pháp nuôi dạy phù hợp:
0–3 tuổi: Trẻ cần sự gần gũi, cảm giác an toàn và nền tảng cho sự gắn bó. Việc trò chuyện, ôm ấp và phản hồi tích cực giúp trẻ phát triển nhận thức và cảm xúc tốt.
3–6 tuổi: Trẻ bắt đầu tò mò, khám phá thế giới và hình thành nhận thức xã hội. Mẹ nên đồng hành bằng cách khuyến khích, hướng dẫn nhẹ nhàng và đặt ra giới hạn rõ ràng.
6–12 tuổi: Đây là giai đoạn trẻ phát triển kỹ năng xã hội, nhận thức đạo đức và tự lập. Mẹ nên dạy trẻ cách ứng xử, trách nhiệm với hành vi của mình, và giúp con xây dựng lòng tự trọng.
2. Kỹ năng giao tiếp và xây dựng mối quan hệ tích cực
Trong nhiều trường hợp, trẻ em trong gia đình đơn thân dễ bị tổn thương về cảm xúc nếu thiếu sự thấu hiểu:
Mẹ nên tạo thời gian chất lượng mỗi ngày để trò chuyện cùng con, lắng nghe thay vì chỉ ra lệnh.
Khuyến khích con bộc lộ cảm xúc và dạy con cách gọi tên cảm xúc (ví dụ: “Con đang buồn à? Con có thể nói cho mẹ biết lý do không?”).
Khi trẻ làm sai, thay vì trừng phạt nghiêm khắc, mẹ hãy giúp con hiểu hậu quả hành vi và học cách sửa sai.
3. Giáo dục giới tính và sự tự tôn
Trong các gia đình đơn thân, đặc biệt là khi thiếu sự hiện diện của người bố, việc giáo dục giới tính và lòng tự tôn cho trẻ là điều cần được quan tâm từ sớm:
Mẹ nên chủ động chia sẻ những kiến thức phù hợp với độ tuổi về cơ thể, giới tính và các ranh giới cá nhân.
Dạy trẻ biết yêu thương bản thân, không để ai xâm phạm đến sự an toàn của mình và biết nói “không” khi cần.
Với con trai, việc dạy về sự tôn trọng phụ nữ, trách nhiệm và kiểm soát cảm xúc cũng quan trọng không kém.
4. Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần
Mẹ đơn thân thường bận rộn và dễ bỏ quên sức khỏe bản thân, nhưng điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cả mẹ và con:
Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ nghỉ đúng giờ cho cả mẹ và bé.
Khuyến khích con vận động, chơi thể thao, hạn chế thời gian dùng thiết bị điện tử.
Tạo thói quen đi khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là sức khỏe tâm thần nếu có dấu hiệu stress kéo dài.
5. Quản lý tài chính và dạy con kỹ năng sống
Dù thu nhập có hạn, việc quản lý tài chính hợp lý sẽ giúp mẹ ổn định cuộc sống và tạo điều kiện tốt nhất cho con:
Ghi chép chi tiêu hằng tháng, phân loại nhu cầu thiết yếu – ưu tiên – có thể cắt giảm.
Lên kế hoạch tiết kiệm, phòng trường hợp khẩn cấp như bệnh tật hoặc học phí cho con.
Dạy trẻ từ nhỏ về giá trị của tiền, trách nhiệm với tài sản và kỹ năng tự lập trong khả năng: tự dọn dẹp, chuẩn bị đồ dùng học tập, biết giúp mẹ việc nhà.
6. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ và nuôi dưỡng tinh thần
Không ai nên nuôi con một mình trong cô đơn. Việc mẹ đơn thân chủ động kết nối với các hội nhóm, bạn bè, tổ chức hỗ trợ cộng đồng là điều vô cùng cần thiết:
Có thể tìm đến các lớp học kỹ năng làm cha mẹ, nhóm mẹ đơn thân, hay đơn giản là chia sẻ cùng một người bạn hiểu chuyện.
Dành thời gian cho chính mình, dù chỉ 15–30 phút mỗi ngày, để làm điều khiến bản thân thư giãn và vui vẻ.
