Khi nhắc đến chiều cao của một đứa trẻ hầu hết mọi người đều cho rằng nó phụ thuộc phần lớn vào chiều cao của bố mẹ, tức là chỉ khi bố mẹ cao thì con mới cao, bố mẹ thấp thì con sẽ không cao. Tuy nhiên trong cuộc sống hiện tại ngày ngày, chúng ta thường thấy rất nhiều trường hợp bố mẹ có chiều cao trung bình nhưng con lại rất cao. Nhưng không phải tự nhiên mà có sự thay đổi này.
Một cặp vợ chồng chuyên bán đồ ăn sáng dưới chân một tòa nhà chung cư ở Trung Quốc được rất nhiều người chú ý với câu chuyện chiều cao trong gia đình. Được biết, người mẹ trong nhà có chiều cao 1m5 và người bố cũng chỉ khiêm tốn 1m6. Nhưng thật ngạc nhiên, cậu con trai lớn của họ 14 tuổi đã cao 1m79.
Nhiều người không khỏi ngạc nhiên về bí quyết nuôi con cao lớn dù bố mẹ không cao của cặp vợ chồng hàng ăn này. Theo người mẹ, sở dĩ con trai của bà có lẽ sẽ không đạt được chiều cao như vậy nếu cô cũng giống như nhiều người khác, phó mặc con cho "cơ địa".
Cô nói, dù điều kiện kinh tế gia đình ở mức trung bình nhưng cô rất quan tâm đến thể chất của các con. Khi đứa trẻ học mẫu giáo trông gầy và nhỏ hơn so với bạn bè. Nhiều người cứ nói rằng không sao, sau này nó khắc cao thì vợ chồng chị đã có nước đi hoàn toàn khác. Họ đưa con đến bệnh viện để thăm khám và hỏi thẳng về vấn đề đang lo lắng. Bác sĩ cho biết hệ tiêu hóa của bé tương đối kém, cơ thể thiếu các nguyên tố vi lượng khiến khả năng miễn dịch yếu, hấp thụ thức ăn kém gây chậm lớn.
Theo phác đồ điều trị của bác sĩ, đứa trẻ sau 1 năm đã thay đổi chiều cao rõ rệt, thậm chí còn cao hơn bạn đồng lứa. Ngoài ra, ở trường có bất kể hoạt động nào bố mẹ cậu bé đều cố gắng cho con tham gia hết. Thấy chiều cao của con được cải thiện hàng năm nên gia đình đã tiếp tục thúc đẩy thực hiện các điều này với các con nhỏ và chúng có hiệu quả rõ rệt giống như con đầu.
Người mẹ chia sẻ thêm 3 thói quen rất tốt, quan trọng mà cô cho rằng nó ảnh hưởng đến chiều cao của đứa trẻ:
1. Bổ sung dinh dưỡng
Trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển quan trọng của trẻ, xương có nhu cầu hấp thụ canxi cao, dinh dưỡng thu được từ thực phẩm dường như là không đủ, cha mẹ nên bổ sung thêm một số canxi cho trẻ để thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của xương. Kẽm có thể thúc đẩy tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng, ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ. Thực phẩm chứa kẽm phổ biến bao gồm gan động vật, các loại đậu và đậu phộng. Ngoài ra cần ăn một số thức ăn giàu chất sắt như tiết gà, tiết vịt, sò ốc các loại. Gan động vật, tiết gà, tiết vịt... là thực phẩm nhiều người thường không cho trẻ ăn nhưng người mẹ bán hàng ăn vẫn cho con ăn nhưng lựa chọn kĩ và ăn có liều lượng thích hợp.
Ảnh minh họa
2. Ngủ đủ giấc
Như chúng ta đã biết, thức khuya rất có hại cho cơ thể con người, nhất là đối với trẻ em đang trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển, bởi khi trẻ bước vào trạng thái ngủ sâu, tuyến yên của não sẽ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng - vai trò quan trọng đối với sự phát triển của xương. Nếu con thức khuya trong thời gian dài sẽ không có lợi cho việc tiết hormone tăng trưởng mà còn đẩy nhanh quá trình mất canxi trong xương, thức khuya còn ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và làm cho trí nhớ của trẻ bị suy giảm.
3. Thể thao
Ở cấp bậc tiểu học, con trai của người bán hàng ăn sáng chơi bộ môn nhảy dây, nhảy cao, xà ngang. Lên đến trung học cơ sở thì chơi thêm cầu lông, bóng rổ, bơi, chạy.
Như vậy vận động là yếu tố quan trọng giúp trẻ cao lớn. Cơ thể trẻ phát triển cao hơn do sụn ở cuối xương dài tiếp tục phát triển thành xương cứng và sự phát triển của sụn cần được cung cấp đủ máu. Thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cung cấp máu cho mô xương. Tăng cường dinh dưỡng cùng với ma sát trong quá trình vận động có thể kích thích tế bào sụn tăng trưởng, làm cho xương tăng trưởng và phát triển mạnh mẽ.
