Sở hữu nhan sắc được ví như "nữ thần" cùng vóc dáng chuẩn mẫu, Yuna (ITZY) luôn nằm trong nhóm nữ idol nổi bật nhất Kpop thế hệ 4. Mỹ nhân sinh năm 2003 gây ấn tượng với chiều cao 1m7, vòng eo "con kiến" cùng tỷ lệ cơ thể cân đối, nhiều lần được người hâm mộ gọi là "thánh body". Mỗi lần xuất hiện, cô đều thu hút mọi ánh nhìn khi diện những thiết kế crop top, áo trễ vai hay trang phục ôm sát, khéo léo tôn vòng eo siêu nhỏ và đôi chân dài miên man.
Không chỉ sở hữu vóc dáng đáng ngưỡng mộ, Yuna còn ghi điểm với gương mặt thanh tú, đôi mắt to tròn và khí chất trong trẻo. Mới đây, nữ thần tượng tiếp tục khẳng định sức hút khi góp mặt trong danh sách đề cử Top 100 Gương mặt đẹp nhất thế giới 2026 do TC Candler bình chọn, củng cố vị thế visual hàng đầu của Kpop Gen 4.
Vòng eo "con kiến" cùng đôi chân dài giúp Yuna nhiều lần được người hâm mộ gọi là "thánh body" của Kpop Gen 4.
XEM VIDEO: Yuna (ITZY) nhảy điêu luyện hút hơn 3 triệu lượt xem.
Yuna góp mặt trong danh sách đề cử Top 100 Gương mặt đẹp nhất thế giới 2026 của TC Candler, tiếp tục khẳng định sức hút và vị thế visual hàng đầu. Đây là lần thứ 7 mỹ nhân sinh năm 2003 lọt vào top bảng xếp hạng này.
Đằng sau thân hình mảnh mai khiến nhiều người ngưỡng mộ của Yuna (ITZY) là quá trình duy trì kỷ luật trong ăn uống và sinh hoạt. Nữ idol không lựa chọn những phương pháp giảm cân cực đoan mà xây dựng lối sống đều đặn, kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với cường độ vận động cao trong công việc.
1. Nhịn ăn gián đoạn để kiểm soát vóc dáng
Để duy trì thân hình mảnh mai và vòng eo "con kiến", Yuna lựa chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) theo tỷ lệ 16:8. Theo Koreaboo, nữ thần tượng chỉ ăn trong khung giờ từ 12h đến 20h, khoảng thời gian còn lại cô hạn chế nạp thêm năng lượng để cơ thể được nghỉ ngơi. Chế độ ăn này được cô duy trì trong thời gian dài thay vì áp dụng những phương pháp giảm cân quá khắt khe.
Thực đơn hằng ngày của thành viên ITZY cũng khá đơn giản nhưng đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Bữa trưa thường gồm các món giàu protein và tinh bột như thịt bò, mì ống hoặc bánh mì kẹp thịt để cung cấp năng lượng cho lịch trình luyện tập và biểu diễn dày đặc. Đến bữa tối, Yuna ưu tiên salad ức gà không thêm nước xốt nhằm giảm lượng chất béo và calo nhưng vẫn bổ sung đủ protein cho cơ thể. Nhờ chế độ ăn hợp lý, cô duy trì cân nặng ổn định ở mức khoảng 46,8 kg.
Yuna duy trì chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8, kết hợp thực đơn giàu protein và ít chất béo để kiểm soát cân nặng, giữ vòng eo săn chắc, thon gọn.
2. Cân hai lần mỗi ngày để theo dõi cơ thể
Bên cạnh việc kiểm soát khẩu phần ăn, Yuna còn duy trì thói quen theo dõi cân nặng rất nghiêm túc. Trong một cuộc phỏng vấn, nữ idol tiết lộ cô luôn đứng lên bàn cân ngay sau khi thức dậy và một lần nữa trước khi đi ngủ.
"Từ khi chưa nổi tiếng đến bây giờ, tôi luôn đứng lên cân vào lúc mới thức dậy và trước khi lên giường đi ngủ. Điều này giúp tôi duy trì cân nặng của mình", Yuna chia sẻ.
Theo nữ thần tượng sinh năm 2003, việc kiểm tra cân nặng thường xuyên giúp cô nhanh chóng nhận biết những thay đổi của cơ thể để điều chỉnh khẩu phần ăn hoặc cường độ vận động khi cần. Thói quen này được Yuna duy trì suốt nhiều năm và trở thành một phần trong quá trình kiểm soát vóc dáng
Nữ idol duy trì thói quen cân hai lần mỗi ngày để theo dõi cân nặng, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống và giữ vóc dáng ổn định qua nhiều năm.
3. Tập nhảy cường độ cao thay cho gym
Khác với nhiều idol thường xuyên đến phòng gym, Yuna cho biết cô không tập tạ hay theo đuổi bất kỳ môn thể thao nào khác. Bí quyết giúp cô giữ thân hình săn chắc chủ yếu đến từ những buổi luyện tập vũ đạo cùng các thành viên ITZY.
Là nhóm nhạc nổi tiếng với những màn trình diễn mạnh mẽ và giàu năng lượng, ITZY phải dành nhiều giờ mỗi ngày để tập luyện các động tác có cường độ cao. Việc nhảy liên tục không chỉ giúp tiêu hao lượng lớn calo mà còn cải thiện sức bền, tăng độ dẻo dai và làm săn chắc cơ bắp. Kết hợp chế độ ăn khoa học với lịch tập luyện đều đặn giúp Yuna duy trì vòng eo nhỏ cùng tỷ lệ cơ thể cân đối.
Thay vì tập gym, Yuna giữ thân hình săn chắc nhờ luyện tập vũ đạo cường độ cao cùng ITZY, giúp đốt cháy calo và tăng sức bền hiệu quả.
Kỷ luật trong ăn uống, theo dõi cân nặng và chăm chỉ tập nhảy giúp Yuna duy trì danh xưng "thánh body", đồng thời giữ vững sức hút của một visual hàng đầu Kpop.
