Ngày nay, khi được bố mẹ tạo điều kiện và nuôi dạy trong môi trường tốt, nhiều trẻ phát triển chiều cao cực kỳ vượt trội. Khi bàn về chiều cao của con cái trong showbiz Việt, nhiều người thường nhắc đến gia đình của Phạm Quỳnh Anh như một ví dụ nổi bật.
Không chỉ có bé Tuệ An, con chung của cô với Quang Huy gây ấn tượng với chiều cao khoảng 1m64 khi mới 12 tuổi, mà cô con gái lớn “ít người biết” Trà My cũng nhận được sự quan tâm đặc biệt từ truyền thông nhờ vóc dáng nổi bật và sự phát triển đáng chú ý.
Trà My thực chất không phải là con gái ruột của Phạm Quỳnh Anh mà chỉ là cháu gái ruột nhưng cả hai vô cùng thân thiết. Phạm Quỳnh Anh rất yêu quý cháu gái của mình nên thường xuyên xưng hô là mẹ và con gái, cô coi Trà My cũng giống như các con gái Tuệ Lâm, Tuệ An và Zoey của mình.
Mới đây, nữ ca sĩ “Bụi bay vào mắt” gây chú ý khi đăng tải đoạn video đến trường chúc mừng con gái Trà My tốt nghiệp cử nhân Đại học. Điểm khiến nhiều người trầm trồ là khi đứng cạnh Trà My, Phạm Quỳnh Anh trông như “người tí hon”.
Ở độ tuổi 22, ái nữ nhà Phạm Quỳnh Anh sở hữu chiều cao đáng ngưỡng mộ mà toàn thế hệ trẻ Việt đang hướng tới - 1m82. Không những vậy, Trà My còn gây xao xuyến với gương mặt xinh đẹp không thể chê.
Cô nàng có cằm V-line, sống mũi cao, khuôn miệng cười tươi cùng nước da trắng nõn nà, nhiều nét rất giống mẹ Phạm Quỳnh Anh. Nhiều người dự đoán với đôi chân dài ngoằng và diện mạo ấn tượng như thế, Trà My có thể trở thành ứng cử viên sáng giá cho vị trí Hoa hậu, nếu tham gia cuộc thi sắc đẹp trong tương lai.
Như đã nói ở trên, mặc dù chiều cao của thế hệ trẻ Việt hiện nay đã có mức cải thiện đáng kể so với thế hệ trước nhưng thực tế vẫn còn không ít trẻ sở hữu chiều cao khiêm tốn. Điều này xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, trong đó việc cha mẹ không quan tâm thúc đẩy chiều cao tối đa cho con là một trong những vấn đề quan trọng nhất.
Chính vì thế, để con tự tin hơn trong tương lai nhờ sở hữu chiều cao ấn tượng, ngay từ bây giờ bố mẹ nên:
- Ăn đủ và đúng
Trước khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, việc đảm bảo lượng sữa hàng ngày là điều cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Trước 1 tuổi, lượng sữa hàng ngày nên uống là 600-800 ml, và sau 1 tuổi, lượng sữa hàng ngày nên là 300-500 ml. Sau khi trẻ ăn dặm, nên ưu tiên thịt đỏ chứa sắt và nội tạng động vật, rau quả giàu canxi, thủy sản giàu kẽm.
Ngoài việc đảm bảo chất dinh dưỡng toàn diện, cha mẹ cũng nên chú ý bổ sung vitamin D cho trẻ. Vitamin D trên 400IU mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và củng cố sự phát triển xương của bé.
- Chơi đúng cách
Tập thể dục phù hợp có thể thúc đẩy tốt quá trình bài tiết hormone tăng trưởng, theo nhiều dữ liệu cho thấy tập thể dục thể thao thường xuyên có thể cải thiện tuần hoàn máu của cơ thể, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể và cải thiện khả năng phát triển của tế bào xương.
Các khảo sát và nghiên cứu của các chuyên gia y tế cho thấy, những trẻ thường xuyên tham gia tập thể dục thể thao cao hơn trung bình từ 4 đến 8 cm so với những trẻ cùng tuổi không tham gia tập thể dục .
Bé từ 1 đến 3 tuổi cần đảm bảo ít nhất 1 giờ hoạt động ngoài trời mỗi ngày, sau 3 tuổi cần đảm bảo ít nhất 2 giờ mỗi ngày. Nếu không thể thực hiện các hoạt động ngoài trời do hạn chế về thời tiết, hãy cố gắng thiết kế một số trò chơi trong nhà để trẻ có thể vận động đầy đủ.
Tổ chức Y tế Thế giới cho rằng trẻ em và thanh thiếu niên từ 5 đến 17 tuổi nên tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, và mỗi lần tập thể dục cần ít nhất 1 giờ hoạt động thể chất cường độ trung bình đến cao.
- Ngủ ngon giấc
Việc tiết hormone tăng trưởng trong cơ thể cũng cần diễn ra đều đặn. Trong ngày, lượng hormone tăng trưởng tiết ra tương đối thấp, từ 1 đến 2 giờ sau khi trẻ chìm vào giấc ngủ là thời kỳ tiết hormone tăng trưởng cao điểm, lượng tiết ra gấp khoảng 3 lần ban ngày .
Vì vậy, cha mẹ hãy đảm bảo cho ter ngủ đủ giấc vào ban đêm, cơ thể sẽ tự nhiên tiết ra đủ hormone tăng trưởng sau khi ngủ, giúp trẻ cao lớn hơn. Nói chung, trẻ sơ sinh chỉ cần ngủ 14 đến 20 giờ mỗi ngày, 12 đến 14 giờ cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi và 11 đến 12 giờ cho trẻ 4 đến 6 tuổi.
