Muốn khỏe mạnh, trẻ lâu, nhiều người chú trọng cung cấp cho cơ thể các thực phẩm giàu vitamin, thậm chí sử dụng thêm thực phẩm chức năng. Nhưng bạn đã thực sự hiểu các vitamin hoạt động ra sao trong cơ thể và chúng ta nên bổ sung thế nào cho đúng?

Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, da đẹp, não hoạt động tốt... Vậy nếu uống quá nhiều hoặc quá ít thì sao?