Có những thói quen sinh hoạt diễn ra hằng ngày, tưởng chừng như rất đơn giản nên nhiều người chủ quan, nhưng nếu lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây hại rất lớn cho sức khỏe. Điển hình như thói quen tắm gội - một công việc dường như ai cũng thực hiện hằng ngày.
Lương y Bùi Đắc Sáng (Hội Đông y Hà Nội) cho biết, ngay thời điểm bắt đầu tắm gội nhiều người đã mắc những sai lầm cơ bản nhất. Theo đó, đa số khi tắm gội mọi người thường sẽ tiến hành gội đầu trước sau đó tắm sau. Việc làm này tưởng rằng là vệ sinh, sạch sẽ nhưng hóa ra lại sai lầm.
Theo ông Sáng, có nhiều trường hợp bị đau đầu, đau cổ vai gáy, đi khám không biết nguyên nhân. Khi hỏi kỹ thói quen sinh hoạt hằng ngày mới biết là do thói quen tắm gội. Vị lương y này phân tích, nguyên tắc tắm gội là phải tắm người trước, gội đầu sau, để cơ thể làm quen dần dần với nước. Việc xả nước đột ngột lên đầu, nhất là khi thời tiết nắng nóng, sau đó xả nước lạnh vào sẽ rất nguy hiểm, làm co mao mạch, dẫn đến tình trạng đau đầu, rồi lan xuống vùng vai gáy. Trầm trọng hơn, có thể sẽ đối diện với nguy cơ tai biến, đột tử rất nguy hiểm.
Thói quen gội đầu trước khi tắm dễ gây hàng loạt vấn đề với sức khỏe. Ảnh minh họa.
Sau khi tắm gội xong nhiều người không sấy khô tóc nay, nhất là nam giới. Việc làm này cũng rất nguy hiểm, bởi sẽ khiến nước ngấm ngược vào trong da dầu, lâu dần gây ra tình trạng đau đầu mãn tính. Đặc biệt, khi trời nắng tuyệt đối không để tóc ẩm ướt đi ra đường, vì nó sẽ làm tăng nguy cơ bị cảm nắng.
Ngoài vấn đề đau đầu mãn tính nếu duy trì thói quen này lâu, việc không làm khô tóc sau khi gội còn rất dễ bị cảm, nhất là chị em phụ nữ tóc dày và dài hơn nam giới. Không chỉ có vậy, môi trường ẩm ướt ở trên đầu cũng là yếu tố nguy cơ dễ bị các bệnh da liễu như nấm đầu, còn về mặt thẩm mỹ nó sẽ gây xù, gãy tóc nhất là ngủ khi tóc còn ướt.
BSCK II Huỳnh Tấn Vũ (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3) thì cho rằng, việc người dân không làm khô tóc sau khi gội đầu sẽ làm lạnh da đầu gây đau đầu, sổ mũi. Đặc biệt, tuyệt đối không để tóc ướt khi đi ngủ vào buổi tối vì sẽ gây nên tình trạng nấm, nhiều gàu và thậm chí nhiễm trùng… Bởi khi tóc ướt chứa nhiều vi khuẩn, điều này cũng có thể tác động đến sự phát triển của vi khuẩn trong lỗ chân lông.
Bác sĩ Vũ cũng khuyên, mọi người không nên gội đầu vào buổi sáng, khi đó cơ thể mới thức dậy, việc phục hồi chức năng cũng như lưu thông máu còn chậm. Do vây, nếu gội đầu ngay buổi sáng khi mới thức dậy sẽ kích thích mạch máu não và gây khó chịu.
Tóm lại, các chuyên gia đều khuyến cáo, mọi người nên làm khô tóc ngay sau khi gội đầu xong, không nên gội đầu quá khuya hoặc ngay sau khi mới thức dậy. Đồng thời, cũng không nên gội đầu khi mới ăn no xong hoặc khi mới uống rượu, tập thể dục về.
Sấy tóc sau khi tắm gội rất quan trọng để phòng tránh bệnh tật. Ảnh minh họa.
Dưới đây là các bước gội đầu đơn giản, khoa học ai cũng có thể thực hiện:
- Chải tóc trước khi gội: Đầu tiên, để giảm tình trạng tóc gãy rụng trong lúc gội đầu, bạn nên dùng lược răng thưa chải tóc, gỡ rối. Với tóc xoăn, bạn hãy làm ướt tóc trước khi chải, điều đó giúp tóc đỡ rối và dễ dàng chải hơn. Nếu tắm kết hợp gội đầu thì nên tắm trước gội sau. Gội đầu bằng nước ấm là tốt nhất. Nước ấm phù hợp với da đầu nhờn, nhiều dầu; còn nước lạnh thích hợp cho da đầu khô, nhiều gàu.
- Gội phía chân tóc trước rồi đến ngọn tóc sau: Nên gội sạch phần da đầu trước rồi hãy làm sạch phần ngọn tóc sau. Bởi vì chân tóc là nơi tích tụ dầu thừa và bụi bẩn. Nếu chân tóc được làm sạch, mái tóc sẽ khỏe hơn và giảm được tình trạng tóc yếu dẫn đến rụng tóc.
- Lau ráo tóc trước khi dùng dầu xả: Mọi người thường có thói quen dùng ngay dầu xả ngay sau khi gội đầu mà làm khô phần nước còn lại trên tóc. Theo quy tắc thì dầu sẽ nổi trên nước, vì thế chúng ta phải làm ráo bớt nước trên tóc để dầu xả có thể bám được lên tóc mà không trôi tuột đi.
- Sấy tóc khi tóc đã lau khô 60%: Khi sấy tóc đang ướt, nhiệt độ thay đổi đột ngột có thể khiến tóc dễ bị tổn thương, tóc chẻ ngọn và khô cứng. Vậy nên, sau khi gội đầu, bạn nên lau khô tóc bằng khăn mềm trước rồi mới sấy.
