5 phương pháp này sẽ giúp chúng ta nhanh chóng có được thân hình cân đối mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khoẻ:
Uống đủ nước
Nhiều người lầm tưởng cơn khát là cơn đói, dẫn đến cảm giác thèm ăn vặt khó kiểm soát. Uống nước thường xuyên giúp lấp đầy các khoảng trống trong dạ dày, tạo cảm giác no bụng và giảm cơn đói. Bạn có thể uống 1 ly nước trước khi ăn khoảng 30 phút để hạn chế cảm giác thèm ăn khi vào bữa.
Uống nước đủ và đúng cách hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân
Ngoài ra, thói quen sử dụng soda, nước ngọt, trà sữa… khiến bạn nạp vào quá nhiều calorie. Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc để đón Tết, hãy hạn chế những thức uống này và uống nhiều nước hơn.
Hạn chế ăn đồ ngọt
Bánh kẹo, đồ ngọt không chỉ dễ gây “nghiện” mà còn ảnh hưởng lớn tới đường huyết và quá trình tích mỡ trong cơ thể. Do các đồ ngọt như bánh mứt là một phần không thể thiếu của Tết Nguyên đán, bạn nên tạo thói quen “kiêng” đồ ngọt ngay từ bây giờ.
Đồ ngọt là kẻ thù số 1 của công cuộc giảm cân
Mỗi khi cảm thấy thèm đồ ngọt, bạn nên chuẩn bị những món ăn vặt tốt cho sức khỏe như hoa quả hoặc các loại hạt hạch chưa tẩm gia vị như hạnh nhân, hạt óc chó. Lưu ý rằng, các loại hạt có thể chứa nhiều calorie, do đó, bạn nên giới hạn khẩu phần theo hướng dẫn trên bao bì.
Tập thể dục thường xuyên
Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng trước Tết Âm lịch, bạn cần chế độ luyện tập đều đặn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Các bài tập cardio như nhảy dây, đạp xe không chỉ làm tăng nhịp tim mà còn giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Tập thể dục đều đặn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn
Ngay cả khi bạn không có thói quen tập thể dục, hãy đảm bảo dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động như đi bộ, chạy bộ, dọn dẹp nhà cửa.
Nghỉ ngơi và sinh hoạt điều độ
Thiếu ngủ và stress là 2 trong số những yếu tố ảnh hưởng tới quá trình điều hòa đường huyết và cân nặng của bạn. Khi ngủ không đủ giấc, bạn có xu hướng thèm thức ăn nhanh, đồ ngọt do nồng độ hormone ghrelin (báo hiệu cảm giác thèm ăn) tăng cao.
Thiếu ngủ kéo dài cũng cản trở quá trình đốt cháy năng lượng của cơ thể, dẫn đến tăng tích mỡ trong những tháng mùa Đông. Do đó, để cải thiện vóc dáng và sức khỏe, bạn cần đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi tối.
Thực hiện hút mỡ thừa
Không cần khổ cực ăn kiêng, tập luyện, việc áp dụng các công nghệ thẩm mỹ sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng. Hiện nay có rất nhiều dịch vụ hút mỡ khác nhau, trong đó, hút mỡ Ultra Sound là phương pháp vượt trội hơn cả so với các phương pháp trước, giúp giải quyết lượng mỡ dư thừa triệt để, mang đến thân hình đẹp hoàn hảo nhất.
Hút mỡ Ultra Sound được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn
Sử dụng công nghệ sóng siêu âm Ultra Sound với 5 triệu rung động/ giây, phương pháp này sẽ truyền xung điện vào sâu trong lớp mỡ, hóa lỏng các mô mỡ rắn nhất và đưa ra ngoài. Bên cạnh đó, bộ đầu hút đa dạng lên đến 50 loại đầu hút sẽ phù hợp với mọi vị trí trên cơ thể, chỉ để lại vết trích nhỏ trên bề mặt da chứ không để lại sẹo, giảm xâm lấn và không mang lại cảm giác đau đớn cho khách hàng.
Với 25 năm dẫn đầu thị trường thẩm mỹ tại Việt Nam, khi đến với Hệ Thống Thẩm Mỹ Thu Cúc, khách hàng sẽ được trải nghiệm công nghệ hút mỡ với máy móc hiện đại và sở hữu cho mình sắc vóc như ý. Liên hệ ngay hôm nay để được tư vấn và tân trang nhan sắc đón Tết với mức ưu đãi cực lớn.
------------------------------------------------------------------
HỆ THỐNG THẨM MỸ THU CÚC
Website: https://thammythucuc.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/thammythucuc.com.vn/
Tổng đài: 1900 1920 - Hotline: 0964 080 999
