Mùa hè là thời điểm làn da phải đối mặt với nhiều tác động từ môi trường như tia cực tím, nhiệt độ cao, mồ hôi và không khí khô từ điều hòa. Không chỉ những ngày nắng gắt, việc tiếp xúc với tia UV trong sinh hoạt hằng ngày cũng có thể tích lũy tổn thương cho da theo thời gian.
Dưới đây là 5 thói quen phổ biến bạn nên hạn chế nếu muốn duy trì làn da khỏe mạnh và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.
Bỏ qua kem chống nắng khi trời nhiều mây
Nhiều người chỉ sử dụng kem chống nắng khi đi biển, hoạt động ngoài trời hoặc khi trời nắng gắt. Tuy nhiên, mây không thể ngăn hoàn toàn tia cực tím, đặc biệt là tia UVA. UVA có khả năng xuyên qua mây và một phần kính cửa sổ. Loại tia này có thể tác động sâu vào da, góp phần làm tổn thương collagen và elastin - những thành phần quan trọng giúp da duy trì độ săn chắc, đàn hồi.
Vì vậy, chống nắng không nên chỉ được xem là bước chăm sóc da dành cho những ngày nắng đẹp. Nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng ban ngày, đặc biệt khi phải di chuyển hoặc làm việc gần cửa sổ, sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên là một thói quen đáng duy trì.
Nghĩ rằng chỉ vài phút ngoài trời thì không cần chống nắng
Từ nhà ra xe, đi bộ mua đồ ăn trưa hay đứng ngoài trời vài phút có vẻ không đủ lâu để gây ảnh hưởng đến làn da. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở việc những lần tiếp xúc ngắn này lặp lại hàng ngày. Tác động của tia UV có tính tích lũy. Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mà không có biện pháp bảo vệ có thể góp phần làm xuất hiện sớm các dấu hiệu như sạm da, đốm nâu, nếp nhăn và mất độ đàn hồi.
Do đó, thay vì chỉ chống nắng khi dự định ở ngoài trời nhiều giờ, nên kết hợp kem chống nắng với các biện pháp khác như mặc quần áo che chắn, đội mũ và ưu tiên ở nơi có bóng râm khi phải ra ngoài vào thời điểm nắng mạnh.
Không bổ sung đủ nước cho cơ thể
Thời tiết nóng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi và mất nước nhiều hơn. Khi lượng nước bổ sung không đáp ứng nhu cầu, cơ thể có thể xuất hiện các dấu hiệu mất nước, đồng thời làn da cũng dễ trở nên khô và kém căng mịn.
Da thiếu ẩm thường có bề mặt thô ráp, xỉn màu và khiến những nếp nhăn nhỏ trở nên rõ hơn. Tuy nhiên, uống nhiều nước không phải là cách duy nhất để duy trì độ ẩm cho da. Hàng rào bảo vệ da và việc sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng. Trong những ngày nóng, nên chú ý uống nước đều đặn theo nhu cầu của cơ thể và lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với loại da.
Ngồi điều hòa nhiều giờ nhưng bỏ qua bước dưỡng ẩm
Điều hòa giúp giảm nhiệt độ nhưng cũng có thể khiến không khí trong phòng trở nên khô hơn. Nếu phải làm việc trong môi trường này nhiều giờ, da có thể mất nước qua bề mặt và trở nên căng, khô hoặc bong tróc. Tình trạng này đặc biệt dễ nhận thấy ở những người có làn da khô hoặc hàng rào bảo vệ da đang suy yếu.
Một cách đơn giản để hạn chế tình trạng này là sử dụng kem dưỡng phù hợp sau khi làm sạch da, đặc biệt vào buổi tối. Với những người thường xuyên ở phòng điều hòa, có thể cân nhắc kiểm soát độ ẩm trong phòng để tạo môi trường dễ chịu hơn cho cả da và đường hô hấp.
Cố tình phơi nắng để có làn da rám màu
Rám nắng thường được xem là biểu tượng của vẻ ngoài khỏe khoắn, nhưng làn da sẫm màu sau khi phơi nắng thực chất là phản ứng của cơ thể trước tác động của tia UV. Khi tiếp xúc với tia cực tím, da tăng sản xuất melanin để giúp bảo vệ tế bào. Quá trình này đồng thời cho thấy da đã chịu tác động của bức xạ UV.
Việc phơi nắng thường xuyên có thể thúc đẩy tổn thương collagen, làm tăng nguy cơ xuất hiện nếp nhăn, đốm sắc tố và khiến da mất độ đàn hồi theo thời gian. Vì vậy, không nên xem việc cố tình phơi nắng để làm rám da là một phương pháp làm đẹp "an toàn". Nếu yêu thích vẻ ngoài rám màu, có thể cân nhắc các phương pháp tạo màu da không cần tiếp xúc trực tiếp với tia UV.
Muốn da chậm lão hóa trong mùa hè, đừng chỉ chăm sóc khi đã có vấn đề
Bảo vệ da hiệu quả không nhất thiết phải bắt đầu bằng một quy trình chăm sóc phức tạp. Những thói quen cơ bản như sử dụng kem chống nắng phổ rộng, che chắn khi ra ngoài, bổ sung đủ nước, dưỡng ẩm phù hợp và hạn chế phơi nắng trực tiếp đã có thể giúp giảm đáng kể tác động từ môi trường lên làn da.
Đặc biệt, chống nắng nên được duy trì đều đặn thay vì chỉ thực hiện vào những ngày đi biển hoặc khi trời nắng gắt. Khi kết hợp nhiều biện pháp bảo vệ cùng lúc, làn da sẽ có điều kiện tốt hơn để duy trì độ khỏe mạnh và hạn chế các dấu hiệu lão hóa sớm.
