Cà phê là thức uống quen thuộc nhưng có thể góp phần khiến răng đổi màu nếu sử dụng thường xuyên. Các hợp chất tạo màu trong cà phê có thể bám vào bề mặt răng, đặc biệt khi thức uống liên tục tiếp xúc với răng trong thời gian dài.
Bên cạnh đó, cà phê có tính axit. Việc thường xuyên tiếp xúc với đồ uống có tính axit có thể ảnh hưởng đến men răng, khiến bề mặt răng dễ chịu tác động hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa người uống cà phê phải loại bỏ hoàn toàn thức uống yêu thích.
Một số thay đổi trong thói quen uống và vệ sinh răng miệng có thể giúp hạn chế những tác động không mong muốn.
Không nên nhâm nhi cà phê suốt nhiều giờ
Một trong những thói quen nên thay đổi là uống từng ngụm nhỏ trong thời gian quá dài. Khi liên tục uống cà phê từ sáng đến trưa, răng phải tiếp xúc nhiều lần với các hợp chất tạo màu và môi trường có tính axit. Vì vậy, thay vì kéo dài một cốc cà phê trong nhiều giờ, nên uống trong khoảng thời gian hợp lý rồi kết thúc.
Điều này không đồng nghĩa với việc phải uống thật nhanh. Mục tiêu là tránh để răng tiếp xúc với cà phê liên tục trong thời gian dài.
Uống hoặc súc miệng bằng nước sau đó
Sau khi uống cà phê, có thể dùng nước lọc để súc miệng hoặc uống một ít nước. Cách này giúp làm sạch bớt cặn thức uống trong khoang miệng và pha loãng axit còn lại.
Đây cũng là lựa chọn thuận tiện khi chưa thể đánh răng ngay. Những người thường uống cà phê tại nơi làm việc có thể để sẵn một chai nước bên cạnh để tạo thói quen.
Tuy nhiên, súc miệng bằng nước không thể loại bỏ hoàn toàn các hợp chất gây màu. Việc vệ sinh răng miệng đều đặn vẫn đóng vai trò quan trọng.
Không đánh răng ngay sau khi uống
Do cà phê có tính axit, việc chải răng ngay sau khi uống có thể tạo thêm tác động cơ học lên bề mặt răng khi môi trường miệng vừa tiếp xúc với axit.
Thay vì đánh răng ngay lập tức, có thể súc miệng bằng nước trước và chờ một khoảng thời gian rồi vệ sinh răng như bình thường. Nước bọt cũng góp phần trung hòa axit và đưa môi trường trong khoang miệng trở lại trạng thái cân bằng.
Quan trọng hơn, nên đánh răng hai lần mỗi ngày bằng kem đánh răng có fluoride và làm sạch kẽ răng thường xuyên.
Giảm đường và các loại siro
Bản thân cà phê không phải nguồn đường nếu được uống nguyên chất. Tuy nhiên, đường, siro và các loại kem tạo vị ngọt thường được thêm vào nhiều món cà phê có thể làm tăng nguy cơ sâu răng.
Vi khuẩn trong khoang miệng sử dụng đường và tạo ra axit, từ đó góp phần làm tổn thương men răng nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên.
Vì vậy, nếu uống cà phê mỗi ngày, nên giảm dần lượng đường hoặc lựa chọn phiên bản ít đường. Thay đổi này vừa có lợi cho sức khỏe răng miệng vừa giúp kiểm soát lượng đường trong khẩu phần.
Có thể dùng ống hút với cà phê lạnh
Với cà phê lạnh, sử dụng ống hút có thể giảm phần nào lượng thức uống tiếp xúc trực tiếp với mặt ngoài của răng, đặc biệt là răng phía trước.
Tuy nhiên, đây chỉ là một biện pháp hỗ trợ. Cách uống bằng ống hút không ngăn hoàn toàn nguy cơ răng đổi màu, nhất là khi đồ uống vẫn đi qua khoang miệng.
Do đó, vẫn nên kết hợp với việc uống trong thời gian hợp lý, uống nước sau đó và duy trì vệ sinh răng miệng.
Răng đã ố màu nên xử lý thế nào?
Nếu răng bắt đầu xỉn màu, không nên tự áp dụng các phương pháp làm trắng có tính mài mòn hoặc sử dụng nguyên liệu tại nhà chưa được kiểm chứng.
Mức độ đổi màu có thể liên quan đến thói quen ăn uống, vệ sinh răng miệng, tuổi tác hoặc tình trạng men răng. Nha sĩ có thể xác định nguyên nhân và tư vấn phương pháp làm trắng phù hợp nếu cần.
Như vậy, người yêu thích cà phê không nhất thiết phải bỏ thức uống này để bảo vệ màu răng. Hạn chế nhâm nhi trong nhiều giờ, giảm đường, uống nước sau khi dùng và chăm sóc răng miệng đúng cách là những thay đổi đơn giản có thể áp dụng hằng ngày.
