25 tuổi tôi lấy chồng, đến nay cũng đã ăn Tết nhà chồng được 2 năm. Tết những năm trước, tôi lúc nào cũng tranh thủ về sớm, xắn tay áo làm việc để tròn bổn phận làm dâu. Hồi đó, không đợi ai nhắc nhở hay khiến bố mẹ chồng phải thúc dục, tôi vẫn chu toàn từ A-Z mọi thứ cho gia đình đón Tết.
Chính vì vậy mà tôi khá được lòng bố mẹ chồng. Nhưng có vẻ Tết năm nay đã khác. Tôi rơi vào hoàn cảnh không thể làm, cũng không ham làm, ngược lại trong người lúc nào cũng mỏi mệt.
Ảnh minh hoạ
Thậm chí, tôi không thể động tay động chân vào thứ gì, chỉ có ngủ và ăn suốt cả ngày. Kể từ lúc về quê để đón Tết đến nay cũng 1 tuần, nhưng ngày nào tôi cũng thức dậy vào lúc 10 giờ đến 12 giờ.
Đôi khi thấy con dâu ngủ nhiều, bố mẹ chồng cũng mắng vài câu. Tuy nhiên, chỉ cần thấy “bùa hộ mệnh” tôi đang giữ, bố mẹ liền xiêu lòng, vui vẻ chấp nhận. “Bùa hộ mệnh” này tôi nghĩ ai làm mẹ cũng sẽ có chứ không riêng gì tôi.
Mỗi lần cầm tờ giấy siêu âm trên tay, bố mẹ chồng luôn nhìn cháu rất lâu. Có lẽ vì thương và mong có cháu như vậy, nên con dâu mang bầu về ăn Tết với bố mẹ chồng, được bố mẹ chồng cưng như trứng hứng như hoa và phục vụ không thua gì một bà hoàng.
Ảnh minh hoạ
Đối với một bà bầu như tôi, cả thai kỳ nhận được sự chăm sóc và yêu thương như vậy, tôi cực kỳ biết ơn bố mẹ chồng. Nhờ ông bà, đứa trẻ chào đời hứa hẹn sẽ là một em bé rất “trộm vía”...
Tâm sự từ độc giả khathy…@gmail.com
Phụ nữ mang thai cần được chăm sóc tốt về cả thể chất lẫn tinh thần ra sao?
Khoảng thời gian mang thai là một khoảng thời gian hạnh phúc nhưng cũng đầy mệt mỏi và khó khăn đối với mỗi người mẹ. Thời điểm này mẹ hãy chăm sóc bản thân thật tốt cả về tinh thần lẫn thể chất, đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh, chào đời bình an, là một em bé vui tươi.
1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Dinh dưỡng trong thai kỳ rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh, giúp cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ phải bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: canxi, axit folic, sắt và protein. Đồng thời, thai phụ cần cân bằng các nhóm thực phẩm: rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm giàu protein (thịt, cá, trứng, đậu...).
2. Chế độ vận động phù hợp
Mẹ bầu nên duy trì chế độ luyện tập từ 3 – 4 lần/tuần với các hoạt động phù hợp như đi bộ, đạp xe, yoga, bơi lội... Điều đó không chỉ giúp mẹ “bầu khỏe, bầu đẹp” mà còn cải thiện sự dẻo dai, sức đề kháng, chuẩn bị tinh thần và thể chất cho sứ mệnh “vượt cạn” thiêng liêng.
Thời gian tập thể dục lý tưởng là 30 – 40 phút. Tuy nhiên, thời lượng này nên được xác định bằng cảm giác của mẹ bầu. Hãy vừa luyện tập vừa lắng nghe cơ thể, để biết chính xác tập bao nhiêu là vừa đủ. Đặc biệt mẹ bầu không nên làm các công việc nặng nhọc, quá sức nhé.
3. Nghỉ ngơi và thư giãn
Stress chính là “kẻ thù” của phụ nữ mang thai. Stress làm rối loạn lượng đường và insulin trong máu, gây ra các vấn đề về sinh sản, có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng và béo phì sau sinh.
Ước tính ít nhất 80% các vấn đề sức khỏe đến từ tâm lý của các phụ nữ sắp làm mẹ. Mẹ hãy chọn cho mình một liệu pháp thư giãn phù hợp nhằm loại bỏ stress, có thể kể đến như thiền, các bài tập thở, viết nhật ký, trò chuyện, sắp xếp cuộc sống trở nên tinh giản hơn để tận hưởng từng giây phút thảnh thơi trong thai kỳ.
4. Tạo môi trường sống lành mạnh
Trong bụng mẹ, trẻ đã tiếp nhận các tín hiệu cảm xúc và tác động từ môi trường sống bên ngoài. Thế giới bên ngoài càng trong lành thì thế giới bên trong nuôi dưỡng bé sẽ càng yên bình.
Mẹ bầu cần tránh môi trường sống độc hại, nơi không khí ô nhiễm, nhiều tiếng ồn, những cơn cãi vã... Đồng thời bạn hãy tạo lập môi trường sống lành mạnh thông qua đa dạng hoạt động: đọc sách, nghe nhạc tiết tấu chậm, hòa mình với thiên nhiên...
