Để con có thể cứng cáp, dạn dĩ và tự tin, thích nghi được với nhiều môi trường khác nhau ngoài gia đình, không ít phụ huynh đã quyết định cho bé đi học sớm. Khi con gái được 16 tháng tuổi, vợ chồng diễn viên Kha Ly cũng đã lựa chọn cách này.
Theo đó được biết, bé Lita được mẹ gửi vào một ngôi trường quốc tế tại thành phố Hồ Chí Minh, học lớp mầm non có giáo viên nước ngoài dạy song ngữ. Mức học phí của ngôi trường khá đắt đỏ, lên đến 150 triệu/năm.
Trên trang mạng xã hội cá nhân, Kha Ly thường xuyên cập nhật, chia sẻ về cuộc sống hàng ngày của con gái, đặc biệt là chuyện đi học của ái nữ. Những hình ảnh, video của nữ diễn viên đều thu hút sự quan tâm, tương tác mạnh mẽ từ cộng đồng mạng.
Trong đó, loạt bữa ăn ở trường quốc tế của bé Lita đã khiến hội phụ huynh không khỏi choáng ngợp. Mỗi suất ăn đều được thay đổi đa dạng món, có đầy đủ dinh dưỡng từ thịt, cá, rau củ, trái cây, cơm canh… và được bày biện trong khay rất chỉn chu, bắt mắt.
Điều khiến các bậc bố mẹ liên tục để lại nhiều bình luận nhất dưới mỗi bữa ăn của Lita là lượng thức ăn khá đầy đặn. Dân tình thắc mắc vì con gái Kha Ly mới chỉ 16 tháng tuổi, và phần ăn có lẽ đang vượt sức của nhóc tỳ.
Dù vậy, bé Lita vẫn nhận được nhiều lời khen vì cô bé thích nghi với môi trường học đường rất nhanh, chịu hợp tác với các cô giáo và khá tự lập khi tự biết xúc ăn mà không cần nhờ đến sự hỗ trợ. “Trộm vía” ái nữ nhà Kha Ly có những khoảnh khắc đi học vô cùng đáng yêu, càng lớn càng xinh xắn, hoạt bát khiến hội bố mẹ nhìn mà “phát thèm”.
Như vậy có thể nói không phải cứ những món ăn sang, lạ lẫm lại phù hợp với nhu cầu của trẻ mà cơ bản, những món ăn đơn giản nhưng đảm bảo dinh dưỡng là điều thích hợp nhất cho trẻ lứa tuổi mầm non. Đó cũng chính là một trong những tiêu chí bố mẹ có thể cần phải quan tâm.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng trẻ nhỏ, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng tới sự phát triển thể lực và trí tuệ của trẻ. Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong những năm đầu đời giúp phát triển thể chất và tinh thần tối ưu cho các bé. Chính vì thế các bậc cha mẹ khi gửi con đến trường mẫu giáo cũng nên ưu tiên dinh dưỡng khi lựa chọn ngôi trường tốt.
Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ của trẻ là ăn đủ bốn nhóm thực phẩm, ăn đa dạng các loại thực phẩm, các chất dinh dưỡng ở tỷ lệ cân đối và hợp lý trong từng bữa ăn, từng ngày.
Chế độ ăn cho bé trong ngày sẽ chia theo từng nhóm tuổi khác nhau, nhóm trẻ từ 3-5 tuổi sẽ cần 150-200g thịt cá tôm mỗi ngày. Và nhìn chung tất cả các nhóm tuổi đều cần có lượng thịt cá tôm nhất định trong các bữa ăn, và bao gồm thêm các thực phẩm chứa chất dinh dưỡng khác.
Chế độ ăn cho một số lứa tuổi như sau:
Trẻ từ 1-2 tuổi:
Vẫn tiếp tục cho bú mẹ, nếu mẹ không có sữa cho trẻ uống sữa ngoài từ 300-500 ml/ngày.
Ăn 4 bữa cháo hoặc súp mỗi ngày. Ăn quả chín theo nhu cầu của trẻ. Lượng thực phẩm trong ngày: gạo (100-150g); thịt hoặc cá, tôm (100-120g); trứng gà 3-4 quả/tuần; đầu mỡ (25-30 g); rau xanh (50-100g); quả chin (150-200g).
Trẻ từ 2-3 tuổi:
Cơm nát, hoặc cháo, mỳ, súp, phở và uống sữa.
Số bữa ăn trong ngày: 4 bữa cơm nát (cháo, mỳ, súp), sữa 300-400 ml/ngày. Lượng thực phẩm trong ngày: gạo (150-200g) nếu ăn bún, mỳ, súp thì rút bớt lượng gạo; thịt hoặc cá, tôm (120-150g); dầu mỡ (30-40g); rau xanh (150-200g); quả chín (200g).
Trẻ từ 3-5 tuổi:
Ăn 4 bữa ngày, nhưng lượng ăn vào tăng lên, cho trẻ ăn những món trẻ yêu thích. Không cho trẻ ăn bánh kẹo, nước ngọt, quả chín trước bữa ăn. Lượng thực phẩm hàng ngày dùng cho trẻ: gạo (200-300g); thịt hoặc cá, tôm (150-200g); dầu mỡ (30-40g), rau xanh (200-250), quả chín (200-300g), sữa (300-400 ml).
Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ cần đảm bảo:
1. Khẩu phần ăn phải cung cấp đầy đủ năng lượng cho trẻ mỗi ngày để trẻ có thể tham gia tất cả mọi hoạt động từ sinh hoạt, học tập đến vui chơi. Cần cung cấp cân đối các nhóm chất cơ bản bao gồm protein, glucid, lipid, vitamin và chất khoáng, chất xơ. Khẩu phần ăn cần được thực hiện đa dạng mỗi ngày giúp kích thích khẩu vị của trẻ và giúp trẻ có thể ăn nhiều hơn và ngon miệng hơn.
2. Xây dựng khẩu phần ăn theo mùa và phù hợp với sở thích của trẻ: Nên ưu tiên sử dụng thực phẩm theo mùa nhằm đảm bảo đa dạng, chất dinh dưỡng và đặc biệt vấn đề liên quan đến vệ sinh an toàn thực phẩm. Bởi vì, hệ tiêu hoá của trẻ ở độ tuổi này vẫn nhạy cảm với những tác hại xung quanh môi trường nên cần lựa chọn thực phẩm tươi, sạch, không chứa hoá chất bảo vệ thực vật gây hại đến sức khỏe.
3. Những thực phẩm nên và không nên sử dụng cho trẻ: Trẻ mầm non thuộc độ tuổi đang ở trên đà phát triển nhanh cả về trí tuệ và thể chất, cha mẹ cần lưu ý rất nhiều trong việc lựa chọn thực phẩm và theo dõi quá trình ăn uống của trẻ.
Một số loại thực phẩm nên sử dụng cho trẻ mầm non: Sữa và các thực phẩm được chế biến từ sữa; rau xanh, trái cây; các chất béo lành mạnh bao gồm chất béo không no bão hoà đơn và chất béo không no bão hoà đa như dầu thực vật, dầu oliu, bơ, phô mai... nhằm giúp cho trẻ phát triển trí não toàn diện hơn.
Một số loại thực phẩm không nên sử dụng cho trẻ mầm non: Đồ uống có gas và thực phẩm chứa nhiều đường. Các loại thực phẩm ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ... Các món ăn quá cứng như ngô, mía, hạt bánh kẹo cứng có thể ảnh hưởng đến hàm răng của trẻ.
