Nhiều người nghĩ cứ ăn trái cây càng nhiều sẽ càng tốt, là sẽ giảm cân, giữ dáng và tốt tuyệt đối cho sức khỏe. Thế nhưng một số quả có chứa lượng đường và năng lượng khá cao, nếu ăn quá nhiều hoặc ăn không đúng thời điểm rất dễ khiến cơ thể tích mỡ, tăng cân, béo bụng không ngờ. Vì thế một số người ăn trái cây mỗi ngày nhưng cân nặng vẫn tăng đều mà không hiểu lý do.
Dưới đây là 5 loại quả càng ăn nhiều càng dễ béo nếu không kiểm soát liều lượng cụ thể:
Sầu riêng
Sầu riêng chính là loại quả nổi tiếng nhiều năng lượng bậc nhất. Sầu riêng chứa hàm lượng đường tự nhiên rất cao, nó còn chứa khá nhiều chất béo tự nhiên. Chỉ vài múi sầu riêng nhỏ đã tương đương một bữa ăn phụ nhiều calo. Nếu ăn thường xuyên, nhất là ăn vào buổi tối sẽ khiến cân nặng tăng vù vù, mụn mọc nhiều vì sầu riêng rất nóng. Nhiều người thích ăn sầu riêng kèm đồ ngọt hoặc bánh ngọt càng khiến cân nặng tăng nhanh hơn.
Nho
Nho là loại quả dễ khiến nhiều người tăng cân nhanh nhất bởi nó ngon, tiện, dễ ăn. Chỉ ngồi xem phim hay làm việc một lúc là có thể ăn hết cả chùm lớn mà chẳng ai để ý lượng đường nạp vào lớn cỡ nào. Đặc biệt các loại nho ngọt đậm chứa lượng đường khá cao, nếu ăn nhiều vào buổi tối hoặc ăn liên tục mỗi ngày thì sẽ khiến cân nặng cứ thế tăng vù vù.
Xoài chín
Xoài chín là loại quả được nhiều người yêu thích vì rất thơm ngon, giàu vitamin nhưng xoài chứa nhiều đường tự nhiên. Một số người còn thích ăn sinh tố xoài cùng sữa đặc, kem béo hoặc ăn cùng xôi nếp. Nếu ăn thường xuyên mà không vận động đủ, bạn sẽ thấy rõ mình tăng cân nhanh chóng tới mức nào.
Mít
Mít là loại quả có vị ngọt đậm, thơm và là món khoái khẩu của nhiều người. Dù chứa chất xơ nhưng loại quả này cũng có lượng đường rất cao. Nếu ăn quá nhiều hoặc ăn thường xuyên liên tục sẽ khiến cơ thể nạp vào lượng calo vượt mức cần thiết, cân nặng sẽ tăng lên thấy rõ.
Chuối chín
Chuối là loại quả rất tốt cho cơ thể, nhưng chuối chín kỹ sẽ chứa lượng đường và tinh bột khá cao. Với người ít vận động hoặc thường thích ăn chuối vào buổi tối muộn thì nguy cơ béo lên là cực lớn, phần năng lượng dư thừa dễ chuyển hóa thành mỡ tích tụ ở vùng bụng. Ngoài ra, nhiều người còn ăn chuối cùng sữa đặc, sữa chua có đường, yến mạch hoặc đồ ngọt khiến tổng lượng calo tăng đáng kể.
