Bộ phim truyền hình gây sốt gần đây Nguyệt Lân Ỷ Kỷ đánh dấu sự trở lại ấn tượng của Cúc Tịnh Y trong vai hồ ly chín đuôi. Trên màn ảnh, từng ánh nhìn, cử chỉ của cô đều toát lên sức hút mê hoặc. Đặc biệt, những điệu múa dưới ánh trăng với chuyển động mềm mại, uyển chuyển càng tôn lên làn da trắng mịn không tì vết, đẹp đến mức khiến khán giả phải thốt lên vì choáng ngợp.
Từ lâu, Cúc Tịnh Y đã được xem là một trong những mỹ nhân 9X nổi bật của làng giải trí Hoa ngữ. Sở hữu nét đẹp thanh thuần, mong manh, cô từng được truyền thông ưu ái gọi bằng danh xưng “mỹ nữ 4.000 năm có một”, biểu tượng cho vẻ đẹp hiếm có và khác biệt.
Nhan sắc Cúc Tịnh Y trong phim mới khiến dân tình phải trầm trồ.
Đằng sau diện mạo gần như hoàn hảo ấy là cả một quy trình chăm sóc da và giữ dáng nghiêm ngặt, tỉ mỉ. Chính sự kiên trì trong việc làm đẹp đã góp phần giúp Cúc Tịnh Y duy trì phong độ nhan sắc ổn định qua nhiều năm, trở thành hình mẫu lý tưởng trong mắt người hâm mộ.
Uống đủ 2 lít nước, dùng công thức dưỡng nhan từ mẹ
Không chạy theo những phương pháp cầu kỳ, Cúc Tịnh Y duy trì nền tảng làm đẹp từ những thói quen đơn giản nhưng kỷ luật, bắt đầu từ việc uống đủ nước mỗi ngày. Nữ diễn viên luôn mang theo chai nước bên mình, ưu tiên nước đun sôi vì dễ uống hơn. Cô từng chia sẻ lịch trình bổ sung nước khá nghiêm ngặt: từ 9 giờ sáng đến 8 giờ tối, mỗi giờ uống 200 ml, tổng cộng khoảng 2 lít/ngày.
Việc duy trì lượng nước ổn định giúp cơ thể giữ nhịp trao đổi chất, đồng thời hỗ trợ làn da luôn căng mịn, đủ ẩm. Ngay cả khi “nuông chiều” bản thân với trà sữa hay cà phê, cô cũng chủ động tăng lượng nước để cân bằng và thanh lọc cơ thể.
Cúc Tịnh Y học hỏi mẹ thói quen uống nước mật ong mỗi sáng và các loại trà thảo mộc.
Song song đó, Cúc Tịnh Y còn duy trì thói quen dưỡng nhan được truyền lại từ mẹ. Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, cô uống một cốc nước mật ong lớn kết hợp với viên nang keo ong giúp bổ sung năng lượng và kích thích trao đổi chất. Nhờ giàu enzyme và khoáng chất, mật ong không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn góp phần chống oxy hóa, bảo vệ da trước tác động của gốc tự do.
Bên cạnh đó, nữ diễn viên thường xuyên sử dụng các loại trà thảo mộc như trà kim ngân hoa và kỷ tử. Sự kết hợp này giúp thanh nhiệt, giảm viêm, đồng thời hỗ trợ chức năng gan và cải thiện thị lực. Nhờ duy trì đều đặn những thói quen tưởng chừng nhỏ này, cô giữ được làn da trong trẻo cùng thần thái tươi tắn đặc trưng.
Nhờ chăm sóc da từ trong lẫn ngoài nên Cúc Tịnh Y mới có làn da mịn đẹp, trắng sáng.
Rau chiếm 50% khẩu phần ăn, tránh xa 2 loại quả mùa hè
Không theo đuổi chế độ ăn kiêng hà khắc, Cúc Tịnh Y lựa chọn cách kiểm soát vóc dáng bằng một thực đơn cân bằng và giàu chất xơ. Trong khẩu phần hằng ngày, rau xanh chiếm tới hơn 50%, với các loại như cải xoăn được ưu tiên nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao và ít calo. Thay vì tiêu thụ nhiều cơm trắng hay mì, cô chuyển sang các nguồn tinh bột tốt hơn như ngũ cốc nguyên hạt hoặc khoai lang, vừa tạo cảm giác no lâu vừa hạn chế tích mỡ.
Cúc Tịnh Y có chế độ ăn nhiều rau xanh và luôn nhai kỹ để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Một thói quen đáng chú ý khác là ăn chậm, nhai kỹ. Nữ diễn viên từng chia sẻ cô có thể nhai mỗi miếng thức ăn tới 32 lần trước khi nuốt. Cách ăn này giúp não bộ kịp nhận tín hiệu no, từ đó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào một cách tự nhiên, giảm nguy cơ ăn quá mức.
Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh, Cúc Tịnh Y cũng rất kỷ luật trong việc tránh xa những loại trái cây giàu năng lượng như sầu riêng hay vải, đặc biệt vào mùa hè khi chúng dễ khiến cơ thể nạp thừa đường. Chính sự tiết chế này góp phần giúp cô duy trì vóc dáng thanh mảnh và ổn định trong thời gian dài.
