5 lỗi sai phổ biến khi đo huyết áp tại nhà và cách đo đúng
Đo huyết áp tại nhà là một cách hiệu quả để phát hiện sớm tình trạng huyết áp bất thường, kể cả khi chưa xuất hiện triệu chứng rõ ràng. Đặc biệt, một số thiết bị đo huyết áp hiện nay còn tích hợp cảnh báo rung nhĩ - một dạng rối loạn nhịp tim nguy hiểm, giúp giảm đến 68% nguy cơ đột quỵ do nguyên nhân này.
Để kết quả đo phản ánh đúng tình trạng cơ thể, việc thực hiện đúng cách là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, thực tế, nhiều người vẫn hay mắc phải những lỗi rất phổ biến mà không để ý, như:
- Đo ngay sau khi vừa vận động mạnh, ăn uống no hoặc dùng cà phê, rượu bia.
- Ngồi sai tư thế: bắt chéo chân, tay không đặt ngang tim.
- Quấn vòng bít sai vị trí hoặc vòng bít không vừa với cánh tay.
- Nói chuyện trong lúc đo huyết áp.
- Chỉ đo đúng một lần rồi vội vàng kết luận kết quả.
Cần thực hiện đúng thao tác, tư thế đo huyết áp để kết quả đo phản ánh đúng tình trạng sức khỏe cơ thể
Để tránh những sai sót này và có kết quả chính xác hơn, bạn có thể lưu ý vài điểm sau:
- Trước khi đo: Nên nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh khoảng 5–10 phút, tránh uống cà phê, rượu hoặc các chất kích thích trong vòng 30 phút đến 2 giờ trước khi đo.
- Tư thế đo: Ngồi tựa lưng thoải mái, hai chân đặt song song trên sàn, không bắt chéo, tay đặt lên bàn sao cho khuỷu tay ngang tim. Với người cao tuổi hoặc bệnh nhân đái tháo đường, nên đo thêm ở tư thế nằm và đứng để phát hiện hạ huyết áp tư thế.
- Vòng bít: Dùng loại có kích thước phù hợp với cánh tay với chiều dài ít nhất 80% và rộng 40% chu vi cánh tay. Quấn vòng bít đủ chặt, đặt cách khuỷu tay khoảng 2cm và đảm bảo máy ở vị trí ngang tim.
- Khi đo: Không nói chuyện, và thực hiện ít nhất 2 lần đo, cách nhau 1–2 phút. Nếu chênh lệch trên 10 mmHg, nghỉ 5 phút rồi đo lại. Ghi nhận giá trị trung bình của hai lần đo cuối, ví dụ: 126/82 mmHg – không nên làm tròn số.
- Tần suất đo: Các hiệp hội y khoa khuyến nghị nên đo ít nhất trong 3 ngày liên tục, lý tưởng nhất là 7 ngày trong tuần để có dữ liệu chính xác cho việc chẩn đoán, điều trị. Sau đó, nếu huyết áp đã ổn định, có thể đo định kỳ 1 - 2 lần mỗi tuần hoặc mỗi tháng, tùy theo tình trạng sức khỏe.
Công nghệ hỗ trợ người dùng đo huyết áp đúng cách
Để giải quyết bài toán “dễ đo nhưng khó đúng” trong việc theo dõi huyết áp, OMRON Healthcare đã cho ra đời nhiều dòng máy tích hợp các công nghệ thông minh nhằm hỗ trợ người dùng đo huyết áp chuẩn xác ngay tại nhà. Nổi bật trong đó phải kể đến OMRON HEM-7142T2.
Cụ thể, thiết bị có tính năng cảnh báo khi quấn vòng bít sai, nhắc nhở nếu người dùng cử động trong lúc đo, giúp người lớn tuổi hay người mới bắt đầu cũng dễ dàng thao tác đúng. Ngoài ra, máy đo còn có tích hợp công nghệ IntelliSense, tự động bơm hơi đến mức áp suất phù hợp với từng người, giúp quá trình đo diễn ra nhanh, chính xác và thoải mái hơn.
OMRON Healthcare mang đến thiết bị đo huyết áp nhanh, chính xác, dễ sử dụng tại nhà
Về tính năng chính, bên cạnh đo huyết áp, OMRON HEM-7142T2 tích hợp thêm tính năng cảnh báo nhịp tim bất thường, dấu hiệu có thể liên quan đến các vấn đề tim mạch. Thiết bị đã được chứng minh lâm sàng về độ chính xác, mang đến sự an tâm cho người sử dụng và bác sĩ điều trị.
Kết quả đo trên thiết bị có thể được lưu trữ trên ứng dụng OMRON Connect. Bằng cách này, người dùng có thể dễ dàng theo dõi xu hướng huyết áp theo ngày, tuần, tháng và chia sẻ dữ liệu với bác sĩ, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình điều trị.
Đồng hành cùng cơ sở y tế tuyến cơ sở cấp ban đầu trong chăm sóc sức khỏe tim mạch cho người Việt
Không chỉ cung cấp các thiết bị chất lượng cao, OMRON đã phối hợp với Trường Đại học Y - Dược, Đại học Huế trao tặng 1.800 máy đo huyết áp tự động HEM-7124T2 đến các cơ sở y tế cấp ban đầu, góp phần nâng cao khả năng tiếp cận chăm sóc sức khỏe tim mạch của người dân.
1.800 máy đo huyết áp tự động được trao tặng để đồng hành cùng y tế tuyến cơ sở chăm sóc sức khỏe tim mạch cộng đồng
Bên cạnh đó, sự kiện còn triển khai hàng loạt hoạt động nhằm nâng cao năng lực chuyên môn cho cán bộ y tế và nhận thức cộng đồng. Phát biểu tại sự kiện, PGS.TS. Nguyễn Minh Tâm - Phó Hiệu trưởng Nhà trường, Phó Chủ tịch Hội Bác sĩ gia đình Việt Nam nhấn mạnh, việc nâng cao năng lực và trao quyền cho y tế cơ sở là chìa khóa để phát hiện sớm, quản lý hiệu quả các bệnh mạn tính, đồng thời xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, phù hợp với khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hội Bác sĩ Gia đình Thế giới (WONCA) về tích hợp và lồng ghép quản lý bệnh không lây nhiễm vào hệ thống chăm sóc ban đầu.
Sự kiện lần này không chỉ cung cấp thiết bị mà còn tạo nền tảng cho việc ứng dụng công nghệ số trong quản lý sức khỏe, thúc đẩy hợp tác giữa trường đại học, y tế địa phương và doanh nghiệp, góp phần xây dựng hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe toàn diện và bền vững.
PGS.TS. Nguyễn Minh Tâm nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tăng cường năng lực y tế cơ sở trong quản lý hiệu quả bệnh mạn tính
Với những hoạt động thiết thực vì sức khỏe tim mạch nói trên, sự kiện lần này đã thu hút sự quan tâm và tham gia của gần 300 cán bộ, nhân viên từ các trạm y tế, cơ sở khám chữa bệnh ban đầu. Sự kiện lần này cho thấy cam kết lâu dài của OMRON trong hành trình “Going for Zero – Hướng tới không còn biến cố tim mạch”, thông qua việc hỗ trợ cả thiết bị, kiến thức và thay đổi thói quen chăm sóc sức khỏe từ gốc.
