Càng sinh con, sức khoẻ và cả nhan sắc của người mẹ sẽ càng xuống cấp và dĩ nhiên người mẹ nào cũng hiểu rõ điều đó. Thế nhưng, đối với mẹ mọi sự đánh đổi, hy sinh đều xứng đáng vào khoảnh khắc đón một “thiên thần nhí” chào đời.
Mới đây trên trang cá nhân, Hoa hậu Diễm Hương đăng tải dòng trạng thái, phản hồi nhiều ý kiến trái chiều của netizen về ngoại hình của cô sau khi sinh con cho chồng thứ 3 tại Canada. Cụ thể mẹ 2 con viết: “Hương rất cám ơn mọi người đã gửi lời chúc mừng đến con trai Hương và khen Hương. Hương rất hạnh phúc và vui sướng khi sau 1 thập kỷ mình lập lại 1 điều kỳ diệu, mà vẫn được nhiều lời khen tặng. Suốt thời gian qua, trước khi có thai, và mang thai Hương vẫn nhận được các lời nhận xét về diện mạo mình thay đổi và dư luận bên ngoài tỏ ra tiếc nuối cho quá khứ của Hương.
Nhưng, tại thời điểm này, Hương thừa nhận nhìn mình khác thật sự, khi đặt các bức ảnh gần nhau thì bản thân cũng giật mình về sự thay đổi đó. Và nếu như mọi người vẫn khen ngày xưa Hương xinh đẹp hơn bây giờ thì Hương cảm nhận Hương thích mình của bây giờ, bởi cùng 1 thời gian của quá trình sinh nở, Hương thấy mình bây giờ nhìn nhiều sức sống hơn, được trọn vẹn hơn rất nhiều. Ngoài tình mẫu tử mình sinh con thì Hương cũng được trải nghiệm trọn vẹn tình thương của Đấng sinh thành, và cũng cảm nhận nhiều sự yêu thương của bạn đời dành cho riêng mình.
Đặc biệt là nhiều lời khen về dáng của Hương thì thực sự là Hương không có bí quyết gì ngoài việc duy trì thói quen ăn uống vừa đủ, cũng 1 phần là do quá trình mang thai Hương gặp vấn đề cân nặng. Nhưng đối với Hương thì việc làm đẹp sẽ phải có nhưng không quan trọng tại thời điểm con còn quá nhỏ, nói vậy Hương cũng không bỏ phế, mà đã bắt đầu lại các bước chăm sóc bản thân phù hợp với hoàn cảnh và sức khoẻ hiện tại”.
Sắc vóc Hoa hậu Diễm Hương cách đây 10 năm sau sinh con đầu lòng không lâu.
Bên dưới bài chia sẻ, Hoa hậu Diễm Hương đăng tải bức hình khoe sắc vóc mẹ bỉm sau sinh của 10 năm trước và thời điểm hiện tại. Dù là quá khứ hay lúc bấy giờ, sự thật là diện mạo của nàng hậu vẫn không thay đổi quá nhiều, vẫn xinh xắn và tươi trẻ dù vừa sinh em bé chưa được bao lâu. Trên thực tế, không phải mẹ bỉm nào cũng “trộm vía” lấy lại sắc vóc nhanh chóng như Diễm Hương.
Sắc vóc Diễm Hương khi làm mẹ lần thứ 2.
Nàng hậu cũng thừa nhận cô thích phiên bản chính mình ở hiện tại, và hành trình làm mẹ lần 2 ở tuổi U40 khiến mẹ bỉm cảm thấy hạnh phúc vì luôn có chồng Việt kiều chăm sóc, đồng hành bên cạnh.
Như đã nói trên, với các mẹ bỉm, sau khi sinh con, việc nuôi con dường như chiếm hết quỹ thời gian, các bà mẹ không còn tâm trí cũng như sức lực để giảm cân. Tuy nhiên, việc về dáng sau sinh sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu các bà mẹ nắm được những bí quyết này:
- Tích cực cho con bú và hút sữa
Một trong những cách hiệu quả và an toàn nhất để giảm cân là cho con bú sữa mẹ hoàn toàn và thường xuyên hút sữa. Khi cho con bú, cơ thể người mẹ tiêu tốn rất nhiều calo để sản xuất sữa, điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ co lại dạ con, giúp bụng nhỏ đi nhanh chóng. Việc này không chỉ mang lại lợi ích cho mẹ mà còn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho bé.
- Tập hít thở
Hít thở đúng cách giống như một bài tập yoga đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả cao. Bằng cách chăm chỉ thực hiện những động tác hít thở này, mẹ có thể cải thiện sức khỏe vùng bụng của mình. Những bài tập hít thở không chỉ giúp thư giãn mà còn làm săn chắc cơ bụng, tạo nền tảng cho việc giảm cân hiệu quả.
- Tập siết cơ bụng
Siết cơ bụng là bài tập vô cùng thích hợp cho các mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ vì vết mổ chưa lành sẽ phải tránh vận động mạnh.
Phương pháp tập rất đơn giản: Nằm thẳng trên giường, tư thế thật thoải mái sau đó hóp bụng chặt lại, siết chặt cơ bụng, thở đều. Lúc này bạn sẽ cảm giác 2 thành bụng dính chặt lại vào nhau, giữ nguyên 30 giây, sau quen rồi thì tăng dần lên 1 phút rồi 3 phút... giữ càng lâu càng tốt.
Một lần tập từ 20 - 30 lần rồi nghỉ. Rảnh lúc nào tập lúc ấy. Sau này quen thì bất kể đi lại, đứng ngồi, kể cả lúc cho con bú hay đi WC, các bà mẹ cũng có thể tập siết cơ bụng như vậy.
- Ăn uống khoa học
Chia thành nhiều bữa nhỏ (ngày 5-6 bữa). Trong bữa, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, giảm lượng tinh bột, tăng rau xanh và trái cây. Ăn vừa đủ và không nên ăn quá no.
Ngoài ra, mẹ sau sinh nên uống từ 2-3 lít nước ấm/ngày để vừa giúp nhiều sữa, vừa thải mỡ thừa.
- Mặc quần cạp cao
Các bà mẹ sau sinh có thể mặc quần cạp cao, đây là một cách hiệu quả để các bà mẹ "giấu bụng". Mẹ nên mua các loại quần lót cạp cao để không hằn ngấn bụng và định hình bụng, bên ngoài mặc quần legging cạp cao trên rốn. Các mẹ có thể chọn mặc các loại quần dùng cho tập thể thao, loại vải thấm hút tốt, co giãn thoải mái.
