tập luyện
Chuyên gia tiết lộ thời gian plank lý tưởng, không phải ai cũng biết
Câu hỏi về thời gian giữ tư thế plank bụng là rất phổ biến đối với những người muốn tăng cường sức mạnh cơ thể và cải thiện sức bền. Mặc dù có vẻ là một bài tập đơn giản, nhưng plank đòi hỏi sự tập trung, tư thế đúng và khả năng kiểm soát cơ bắp. Khi thực hiện đúng cách, bài tập này giúp tăng cường cơ bụng, cải thiện sự ổn định của cơ thể và góp phần vào một chế độ sinh hoạt lành mạnh và cân bằng hơn.
Làm thế nào để không bị còng lưng khi về già? Chuyên gia chỉ ra 4 điều nên bắt đầu từ hôm nay
Hình ảnh nhiều người lớn tuổi với dáng lưng khom, bước đi chậm chạp thường khiến không ít người nghĩ rằng còng lưng là hệ quả không thể tránh khỏi của tuổi già. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng điều này không hoàn toàn đúng.
Clip: Lên cơn đau tim, người đàn ông tử vong khi đang tập gym
Một người đàn ông đang tập luyện tại một phòng tập thể dục thì bất ngờ ngã xuống sàn và tử vong do lên cơn đau tim.
Muốn tăng cân mà không được, "hội cò hương" bổ sung ngay những loại quả vừa ngon vừa rẻ sau
Các loại quả chín có vị ngọt, có hàm lượng đường cao, nếu ăn nhiều thì cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn.
4 nguyên tắc giảm cân nên tránh xa
Cắt giảm hoàn toàn tinh bột hay đường hoặc chỉ tập luyện cường độ cao không giúp bạn giảm cân nhanh mà lại gây ra nhiều hệ luỵ sức khoẻ.
Cắt giảm hoàn toàn tinh bột
Nên cắt giảm tinh bột xấu,...