Đợt không khí lạnh kéo dài đang gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người dân, với nhiều ca đột tử vì lạnh được ghi nhận. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, trong mùa lạnh, cơ thể dễ bị co mạch, và hành động sau khi tắm xong nếu không cẩn thận có thể khiến huyết áp tăng vọt, đẩy nguy cơ nhồi máu cơ tim lên cao.
Theo Sohu, bác sĩ Lô Ích Thành, trưởng khoa Y học Cộng đồng tại Bệnh viện Y Đại cho biết, trong thời tiết lạnh, mạch máu co lại để giữ ấm, khiến huyết áp dễ tăng lên. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ, đặc biệt với những người có bệnh nền hoặc cao tuổi.
Bác sĩ cảnh báo: "Đi chân trần trên sàn lạnh sau khi tắm có thể gây nguy hiểm chết người!" Ông nhấn mạnh rằng, ngay khi vừa tắm xong, việc đi chân trần ra khỏi phòng tắm sẽ khiến huyết áp tăng nhanh, dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy, ngay lập tức mang dép vào và tránh tiếp xúc với sàn lạnh.
Ngoài ra, bác sĩ Lô cũng lưu ý những người cao tuổi cần đo huyết áp trước khi ra ngoài, đặc biệt khi huyết áp trên 140 mmHg, không nên ra ngoài ngay lập tức vì gió lạnh sẽ làm tăng huyết áp thêm.
Đặc biệt, bệnh nhân cao huyết áp cần tuân thủ nghiêm ngặt liệu trình điều trị, không tự ý giảm liều thuốc hạ huyết áp, bởi thuốc này không chỉ giảm huyết áp mà còn giúp bảo vệ thận và các cơ quan khác.
Hãy cẩn thận trong những ngày lạnh, và luôn chú ý bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình!
Những lưu ý quan trọng khi tắm vào mùa đông để bảo vệ sức khỏe
- Điều chỉnh nhiệt độ nước hợp lý
Nước tắm quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể gây hại. Nên điều chỉnh nhiệt độ nước tắm ở mức ấm vừa phải (khoảng 37–38 độ C). Nước quá nóng có thể làm giãn mạch máu và gây hạ huyết áp, trong khi nước lạnh làm co mạch máu, tăng nguy cơ bị cảm lạnh hay các vấn đề tim mạch.
- Không tắm quá lâu
Tắm lâu trong nước nóng sẽ làm cơ thể mất nhiệt nhanh chóng, dễ gây cảm lạnh hoặc ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn. Tắm trong khoảng thời gian 10-15 phút là lý tưởng.
- Không đi chân trần sau khi tắm
Sau khi tắm xong, đừng đi chân trần trên sàn lạnh vì nhiệt độ thay đổi đột ngột có thể khiến huyết áp tăng mạnh, làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hãy mang dép hoặc tất ngay sau khi ra khỏi phòng tắm.
- Giữ ấm cơ thể ngay lập tức
Sau khi tắm, nhanh chóng lau khô cơ thể bằng khăn mềm và mặc quần áo ấm. Nếu có thể, nên sử dụng quạt sưởi hoặc điều hòa nhiệt độ để giữ cho cơ thể không bị lạnh.
- Tắm vào thời điểm thích hợp
Tốt nhất là không nên tắm ngay khi mới thức dậy hoặc trước khi đi ngủ. Sau khi thức dậy, hãy đợi khoảng 30 phút để cơ thể thích nghi với môi trường. Tránh tắm trước khi đi ngủ, vì cơ thể cần thời gian để làm ấm lại, nếu không sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Làm ấm phòng tắm
Phòng tắm lạnh có thể làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh hoặc mắc các bệnh liên quan đến hô hấp. Hãy sử dụng máy sưởi để làm ấm phòng tắm trước khi tắm, giúp cơ thể không bị sốc nhiệt.
- Duy trì độ ẩm không khí
Mùa đông, không khí thường khô, điều này có thể làm da bị nứt nẻ sau khi tắm. Dùng các sản phẩm dưỡng ẩm sau khi tắm và giữ độ ẩm trong không khí để bảo vệ làn da.
