Sau hơn 4 tháng đón con gái đầu lòng, Hoa hậu H’Hen Niê bước vào một giai đoạn mới của cuộc đời, nơi nhịp sống chậm lại, nhưng cảm xúc thì đầy đặn và sâu sắc hơn bao giờ hết.
Không vội vàng đặt áp lực lấy lại vóc dáng sau sinh, H’Hen chọn lắng nghe cơ thể, tập trung nuôi con bằng sữa mẹ và tận hưởng từng khoảnh khắc rất đỗi đời thường bên cô công chúa nhỏ Harley. Chính sự bình thản và tích cực ấy giúp nàng hậu vẫn giữ được nguồn năng lượng tươi mới trong những lần tái xuất gần đây.
Tết Nguyên đán 2026 cũng là cột mốc đặc biệt khi lần đầu tiên H’Hen Niê đón mùa xuân trong vai trò làm vợ, làm mẹ. Bên chồng là nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi và con gái đầu lòng, nàng hậu háo hức chuẩn bị cho một cái Tết ấm áp, giản dị nhưng trọn vẹn yêu thương.
Trước thềm năm mới, cùng trò chuyện với nàng hậu quê Đắk Lắk để lắng nghe những chia sẻ rất chân thành về hành trình sau sinh, nuôi con và kế hoạch đón Tết đầu tiên của gia đình nhỏ.
Sau hơn 4 tháng chào đón con gái đầu lòng, hành trình làm mẹ đã mang đến cho H’Hen Niê những thay đổi như thế nào về sức khỏe, tinh thần và nhịp sống hằng ngày?
Nếu nói về thay đổi thì nhiều lắm, nhưng tôi rất yêu và trân trọng những sự thay đổi này. Kể từ khi có con, mỗi ngày tôi đều học thêm những điều mới, tích lũy thêm những bài học và kinh nghiệm làm mẹ. Làm mẹ không phải điều dễ dàng, nhưng đó là một thiên chức rất đáng quý và tôi cảm thấy hạnh phúc khi được trải qua hành trình này.
Trước đây, tôi dành gần như 100% thời gian và suy nghĩ cho công việc. Còn bây giờ tôi muốn dành nhiều thời gian hơn cho con, bởi tôi biết đây là giai đoạn rất quan trọng cho sự phát triển và nuôi dạy bé.
Tôi còn phát hiện ra mình cũng bị “ghiền con” giống như nhiều mẹ bỉm khác, đi đâu làm gì cũng nhớ con, chỉ cần nhìn ngắm con thôi là tinh thần đã phấn chấn hơn rất nhiều.
Từ những khoảnh khắc con oe oe khóc, con vô tư nhìn xung quanh hay nhoẻn miệng cười, tôi thấy cuộc sống có thêm nhiều cung bậc cảm xúc. Và khi làm mẹ rồi, tôi mới thật sự thấu hiểu sự hy sinh, vất vả và tình yêu thương vô điều kiện mà mẹ mình đã dành cho các con ngày trước.
Nhìn lại giai đoạn từ khi vừa sinh em bé đến hiện tại, quá trình lấy lại vóc dáng sau sinh của chị diễn ra như thế nào? Thành quả đến lúc này có khiến chị hài lòng?
Thật lòng mà nói tôi không đặt nặng vấn đề phải giảm cân ngay lúc này bởi mình đang nuôi con bằng sữa mẹ, cần ăn uống đủ chất đủ dinh dưỡng cho hai mẹ con. Bên cạnh đó, tôi nghĩ vóc dáng hiện tại cũng là một điểm nhấn để khi nhìn vào gương, khiến tôi nhận ra: “À mình là mẹ rồi đấy”.
Cơ thể của phụ nữ sau khi trải qua sinh nở ít nhiều cũng sẽ khác so với thời son rỗi, và tôi thấy vui và yêu sự thay đổi này. Tất nhiên là khi hoàn toàn trở lại với công việc, tôi sẽ bắt đầu tập luyện để cơ thể phù hợp hơn.
Trong những lần tái xuất gần đây, chị được khen ngày càng rạng rỡ. Chị có thể chia sẻ cụ thể hơn về thực đơn ăn uống và tập luyện sau sinh của mình?
Có lẽ nhờ vận động và tập luyện thể thao trong nhiều năm nên khi mang thai, tôi không tăng cân quá nhiều. Sau khi sinh, tôi cũng không bị tăng ký, chỉ có những lúc về quê được mẹ chăm kỹ nên tăng thêm vài ký thôi.
Tôi dành thời gian tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho mẹ và bé, kết hợp với những kinh nghiệm được các mẹ bỉm chia sẻ, rồi điều chỉnh cho phù hợp với thể trạng của mình. Với tôi, việc ăn uống đủ dinh dưỡng cho con vẫn quan trọng hơn chuyện nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Nhiều mẹ bỉm gặp khó khăn khi quay lại công việc sau sinh và cần có thời gian để bắt nhịp trở lại. Với chị, giai đoạn này thế nào?
Công việc là đam mê của tôi nên chỉ cần nghĩ đến là mình đã có động lực làm việc rồi. Từ đầu tháng 12/2025, tôi bắt đầu nhận các công việc và sự kiện phù hợp. Tôi thấy vui vì khi trở lại, mình vẫn nhận được nhiều sự yêu thương và ủng hộ từ khán giả cũng như các đối tác.
Đối với tôi, làm việc cũng là một cách tái tạo năng lượng, giúp tinh thần tích cực hơn. Nếu trước kia đi làm vì đam mê, thì bây giờ, tôi còn đi làm với mục tiêu chăm lo cho con nữa.
Sau khi “lên chức” mẹ, chị có thay đổi tiêu chí khi lựa chọn dự án hay các lời mời hợp tác?
Hiện tại, tôi ưu tiên các công việc ở TP.HCM hoặc những chuyến đi ngắn ngày. Tôi cũng chọn những dự án phù hợp với hình ảnh và định hướng hiện tại. Vì đang nuôi con bằng sữa mẹ và muốn trực tiếp chăm sóc, theo dõi sự phát triển từng ngày của Harley nên tôi cố gắng sắp xếp công việc để có thêm thời gian bên con.
Trong hành trình mang thai và chăm sóc con đến hiện tại, ông xã đã đồng hành cùng chị như thế nào? Trong gian bếp gia đình, ai là người “giữ lửa” nhiều hơn?
Chồng luôn bên cạnh tôi từ những ngày đầu mang thai cho đến tận bây giờ, cùng tôi tìm hiểu cách chăm con, nuôi con và đồng hành để trở thành ba mẹ trên hành trình đầy ý nghĩa này.
Từ khi có con, chồng tôi thay đổi khá nhiều về thói quen, sở thích cũng như sinh hoạt hằng ngày để phù hợp và xoay quanh hai mẹ con. Chẳng hạn, trước kia anh Khôi thường dậy sớm để chạy bộ thì nay lại dậy sớm để… nấu ăn cho vợ và con.
Trong thời gian tôi mang thai, anh tìm hiểu các món ăn dinh dưỡng rồi vào bếp nấu cho tôi. Anh Khôi rất thích vào bếp, tự tay nấu nướng cho vợ con, còn tôi thì chỉ việc ăn thôi. Có những món trước đây anh chưa từng làm hoặc không thích ăn nhưng bây giờ vẫn ăn cùng vợ con.
Xem clip: Tan chảy khoảnh khắc con gái H'Hen Niê đón bố đi làm về.
Sự hỗ trợ từ bố mẹ hai bên đã giúp chị nhẹ nhàng hơn ra sao trong hành trình làm mẹ? Chị có đặt ra nguyên tắc riêng trong việc nuôi dạy con?
Gia đình hai bên rất thương hai đứa và cũng khá thoải mái, không áp đặt hai vợ chồng trong cách nuôi dạy cháu mà để chúng tôi tự quyết định. Ba mẹ chỉ tư vấn và đưa ra những lời khuyên khi cần thiết.
Những ngày tôi gần sinh, mẹ tôi có vào thành phố ở cùng để chăm sóc. Đó cũng là lúc tôi thấy thương mẹ nhiều hơn. Ngày trước, khi còn nhỏ, có đôi khi tôi không hiểu vì sao mẹ lại làm như vậy, nhưng bây giờ khi đã có con, tôi mới hiểu rằng mẹ làm tất cả là vì muốn tốt cho mình, vì thương và lo cho mình. Vì thế, tôi cũng áp dụng một vài cách của mẹ trong việc nuôi dạy con.
Vợ chồng tôi không cứng nhắc trong chuyện phải nuôi dạy con theo một phương pháp nào, mà sẽ tùy vào tính cách, sở thích của con để lựa chọn cách nuôi dạy phù hợp. Tôi nghĩ mình không phải là một người mẹ khó, nhưng sẽ là người mẹ vững vàng để bảo vệ và giúp con phát triển theo cách mà con mong muốn.
Trên mạng xã hội, chị khá thoải mái chia sẻ hình ảnh con gái và những khoảnh khắc đời thường bên bé. Điều gì khiến chị lựa chọn mở lòng với khán giả theo cách này?
Tôi nghĩ điều này cũng rất bình thường, tôi cũng như bao người mẹ khác, từ khi có con thì trong điện thoại hầu như toàn là hình của con, bộ nhớ đầy nhưng không nỡ xóa đi bất kỳ tấm nào.
Với tôi, có con là một niềm hạnh phúc và tôi muốn chia sẻ những khoảnh khắc của con để lưu giữ kỷ niệm, đồng thời học hỏi thêm kinh nghiệm từ các mẹ bỉm khác. Tôi đang sống những ngày tháng hạnh phúc nhất của người phụ nữ, được làm mẹ và chăm sóc con mỗi ngày.
Tôi cảm thấy mình rất may mắn khi luôn nhận được sự quan tâm và chia sẻ của quý vị khán giả từ lúc mang thai cho đến khi sinh con. Những điều tôi chưa hiểu hết hoặc làm chưa thật sự đúng cũng chính nhờ những góp ý, lời khuyên chân thành từ mọi người mà tôi hoàn thiện hơn trong hành trình làm mẹ. Tôi trân trọng điều đó và xin gửi lời cảm ơn thật nhiều.
Bé Harley có tính cách như thế nào và chị cân bằng giữa thời gian cho con với việc theo đuổi đam mê ra sao?
Có lẽ do bé đã quen theo mẹ đi làm từ khi còn ở trong bụng nên mỗi lần tôi đi làm, bé khá “hợp tác”, không quấy khóc mà ngoan ngoãn ở nhà chờ mẹ về. Bé hay cười và rất thích được nghe đọc sách.
Mỗi lần đọc, mắt bé chăm chú nhìn theo những hình ảnh mẹ đưa cho xem, tay chân cử động liên tục, rất hào hứng. Vì vậy, mỗi ngày, khoảng thời gian giải trí của bé thường là lúc ba hoặc mẹ đọc sách cho con nghe.
Khi có nhiều thời gian hơn, hai vợ chồng tôi sẽ đẩy xe nôi cho con đi dạo. Ông xã tôi thì mong con lớn nhanh để sau này hai cha con có thể cùng nhau đi chạy bộ. Tôi có chồng luôn đồng hành cùng mình cả trong công việc lẫn cuộc sống, nên tôi có thể sắp xếp và cân bằng giữa đam mê cá nhân và thời gian dành cho gia đình. Tôi nghĩ đó là một điều rất may mắn đối với mình.
Nhiều khán giả mong chị sớm sinh con thứ hai, còn riêng chị nhìn nhận câu chuyện sinh thêm con như thế nào?
Tôi nghĩ con cái cũng là cái duyên, nên khi nào duyên đến thì mình đón nhận. Tôi cũng không ngại chuyện sinh thêm con. Tôi nhớ hồi còn đi thi hoa hậu, tôi từng nói vui rằng sau này muốn sinh hẳn một đội bóng.
Nói vui là vậy, nhưng khi đã có con rồi thì điều quan trọng nhất với tôi vẫn là phải đảm bảo mình có thể chăm lo và nuôi dạy con thật tốt. Tôi nghĩ mỗi đứa trẻ khi sinh ra đều xứng đáng được trân trọng, lớn lên trong tình yêu thương của gia đình và những người xung quanh, cũng như có một cuộc sống đủ đầy và bình an.
Năm 2025 là một cột mốc đặc biệt khi lần đầu chị đón năm mới với vai trò làm mẹ. Điều gì khiến Tết năm nay trở nên khác biệt nhất?
Nếu theo dõi các vlog của tôi, mọi người sẽ thấy năm nào vào mùng 1 Tết tôi cũng quay lại cảnh đón Tết ở quê và bồng một em bé, đó là các cháu của tôi. Năm nay thì tôi cũng sẽ bồng bé, nhưng là con của chính mình.
Tôi đã thử hình dung trong đầu cảnh mình bồng con, hai vợ chồng đùm đùm đề đề, tay xách nách mang nào là quần áo, tã sữa của con, chỉ nghĩ thôi đã thấy Tết năm nay thật sự rất thú vị rồi.
Khi có chồng và có con, ý nghĩa của ngày Tết với tôi cũng trở nên sâu sắc hơn. Hai vợ chồng cùng nhau chăm lo nhà cửa đón Tết, sắm sửa quà cho gia đình hai bên và chuẩn bị quần áo cho con. Với tôi, Tết là khi gia đình nhỏ được ở bên nhau và cùng nhau thăm, chúc ông bà nội ngoại. Tôi cảm nhận rất rõ mình đã trở thành một người vợ, người mẹ đúng nghĩa.
Tết Nguyên đán 2026, gia đình nhỏ của chị đã lên kế hoạch đón Tết và mua sắm ra sao?
Mọi năm tôi sắm sửa Tết chủ yếu cho ba mẹ, còn năm nay thì có thêm việc chuẩn bị cho gia đình nhỏ của mình và cho nội ngoại hai bên. Tôi rất thích không khí những ngày cận Tết, khi mọi người tất bật đi mua sắm, mỗi món đồ đều gửi gắm trong đó rất nhiều tình cảm và lời chúc dành cho nhau.
Năm nay tôi cũng mua sắm vừa phải và hợp lý hơn, có những khoản chi tôi ưu tiên cho gia đình và cho con nhiều hơn là cho bản thân.
Chị sẽ đón Tết ở quê Đắk Lắk hay tại TP.HCM? Trong ký ức, Tết ở quê có điều gì khiến chị luôn mong chờ?
Tôi sẽ đón Tết ở cả TP.HCM và Đắk Lắk, vì tôi rất yêu không khí Tết ở quê nhà nên không thể bỏ lỡ.
Tôi thích nhất là cảnh sum họp đoàn viên, khi mọi người trong gia đình cùng quây quần bên nhau, ngồi thành từng mâm lớn nhỏ, vừa ăn uống vừa trò chuyện. Tết ở quê tôi có tiết trời se se lạnh, chỉ cần được ngồi cạnh nhau thôi là đã thấy đầu năm ấm áp rồi.
Chỉ cần trong nhà có nồi bánh tét, có hộp bánh mứt và vài chậu hoa trước sân là tôi đã cảm nhận rất rõ không khí Tết. Đây cũng là dịp cô dì chú bác tề tựu đông đủ, những tiếng cười nói rộn ràng ấy chính là ký ức quý giá mỗi khi tôi nhớ về Tết quê nhà.
Là mẹ bỉm mới sinh hơn 4 tháng, chị cân đối việc ăn uống ngày Tết ra sao để vừa khỏe vừa vui?
Mỗi dịp Tết tôi ăn bánh tét rất nhiều, có khi ngày nào cũng ăn một đòn, kèm theo đó là các món truyền thống ở quê như cà đắng giã, canh cà đắng hay cá khô giã.
Nhưng Tết năm nay chắc tôi sẽ “khóa” miệng mình lại một chút, ăn vừa đủ và chọn những món phù hợp cho cả mẹ và bé. Những món cay cay mà trước đây tôi rất thích thì giờ tôi hạn chế hoặc không ăn nữa.
Bù lại, có con rồi, với tôi như vậy là đã thấy đủ đầy, không còn quá thiết tha thèm ăn những món khác nữa.
Bước sang năm mới, chị mong cầu điều gì cho bản thân và gia đình?
Càng lớn, tôi càng mong cầu nhiều hơn cho gia đình, người thân và bạn bè. Tôi xin chúc mọi người sẽ luôn có thật nhiều sức khỏe, niềm vui ngập tràn và vạn sự như ý, mọi việc hanh thông.
Đặc biệt, tôi xin gửi lời chúc đến các mẹ bỉm giống như tôi sẽ có những ngày tháng thật ý nghĩa bên con và mỗi ngày đều là những hạnh phúc trọn vẹn trong trái tim. Chúc quý vị độc giả Eva một năm mới Bính Ngọ bình an và thành công.
Cảm ơn H’Hen Niê đã chia sẻ, chúc chị và gia đình năm mới bình an!
