Từ xa xưa, phụ nữ đã duy trì thói quen chải tóc hàng chục đến hàng trăm lần mỗi sáng như một cách chăm sóc da đầu và nuôi dưỡng mái tóc một cách tự nhiên. Ngày nay, nhiều người cũng truyền tai nhau rằng chải tóc có thể giảm tóc bạc, giúp giảm gãy rụng và còn khuyên nên chải tóc 100 lần mỗi sáng.
Dưới góc nhìn của chuyên gia, điều này có thật sự đúng?
Chải tóc thường xuyên tốt hơn gội đầu hằng ngày
Khi nói đến chăm sóc tóc, nhiều người mặc định gội đầu là bước quan trọng nhất. Tuy nhiên, theo quan điểm của Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), điều này chưa hẳn chính xác. Bác sĩ Hsieh Hsu-tung, bác sĩ điều trị tại Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Thành phố Đài Bắc nhấn mạnh rằng “chải tóc thường xuyên tốt hơn gội đầu thường xuyên”. Lý do là gội đầu quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sự vận hành khí huyết, trong khi chải tóc đúng cách giúp kích thích các kinh mạch đi qua vùng đầu, hỗ trợ lưu thông tuần hoàn.
Theo Đông y, chải tóc có thể giúp lưu thông máu dưới da đầu, cải thiện tóc bạc và rụng tóc.
Dưới góc nhìn Đông y, tóc được xem là “phần dư của huyết”, phản ánh trực tiếp tình trạng khí huyết trong cơ thể. Khi khí huyết dồi dào, mái tóc thường đen, dày và bóng mượt. Ngược lại, khí huyết suy giảm hoặc lưu thông kém có thể khiến tóc khô xơ, bạc sớm, mỏng và dễ rụng. Vì vậy, rụng tóc không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cảnh báo sự mất cân bằng bên trong.
Ở phương diện cấu trúc giải phẫu, da đầu cũng có những đặc thù riêng. Không giống nhiều vùng khác trên cơ thể, dưới da đầu hầu như không có lớp cơ nâng đỡ mà chủ yếu là mô liên kết tương đối cố định, đặc biệt ở vùng đỉnh đầu. Điều này khiến tuần hoàn máu tại đây dễ bị hạn chế nếu không được tác động cơ học thường xuyên.
Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng tóc bạc và rụng tóc, yếu tố cốt lõi là tăng cường lưu thông máu dưới da đầu. Chải tóc đúng cách thực chất là một hình thức massage cơ học nhẹ nhàng, giúp kích thích tuần hoàn, nuôi dưỡng nang tóc và hỗ trợ duy trì mái tóc khỏe mạnh lâu dài.
Hai lưu ý quan trọng khi chải tóc
Chải tóc trước khi ngủ không chỉ là bước hoàn thiện chu trình làm đẹp mà còn là một hình thức thư giãn giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ làm chậm quá trình tóc bạc sớm. Tuy nhiên, để thói quen này thực sự phát huy hiệu quả, cần lưu ý hai yếu tố cốt lõi: kỹ thuật chải và lựa chọn lược phù hợp.
1. Chải tóc đúng cách
Nguyên tắc đầu tiên là bắt đầu từ ngọn tóc, phần yếu và dễ rối nhất. Hãy gỡ rối nhẹ nhàng để hạn chế gãy rụng, sau đó mới chuyển dần lên thân và chân tóc.
Khi chải từ chân tóc ra sau đầu, nên dùng lực vừa phải để răng lược tiếp xúc với da đầu, tạo hiệu ứng massage nhẹ. Thao tác này giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường nuôi dưỡng nang tóc. Nếu sau vài phút bạn cảm thấy da đầu ấm và thư giãn, đó là dấu hiệu việc chải tóc đang mang lại tác động tích cực.
Nhiều người tin rằng chải tóc 100 lần mỗi ngày sẽ giúp “thông kinh mạch”. Tuy nhiên, theo quan điểm da liễu hiện đại, ma sát quá nhiều có thể làm tổn thương lớp biểu bì tóc, khiến tóc xơ, mất độ bóng và dễ gãy. Vì vậy, không cần chải quá nhiều, điều quan trọng là đúng kỹ thuật, không phải số lần.
Gỡ rối tóc rồi mới chải nhẹ từ trước trán ra sau đầu là cách chải tóc đúng.
2. Chọn lược chải tóc phù hợp
Hiệu quả của việc chải tóc phụ thuộc đáng kể vào loại lược bạn sử dụng.
- Tránh lược nhựa kém chất lượng: Chúng dễ tạo tĩnh điện, làm tóc rối và tăng nguy cơ gãy rụng.
- Ưu tiên lược gỗ, sừng hoặc cao su mềm: Những chất liệu này hạn chế tĩnh điện và thân thiện hơn với da đầu. Nếu dùng lược gỗ, nên chọn loại không quá cứng để tránh kích ứng.
- Chọn mật độ răng lược theo chất tóc:
Tóc dày, sợi thô: phù hợp với lược răng dày.
Tóc mỏng, sợi mềm: nên dùng lược răng thưa để giảm lực kéo.
- Ưu tiên đầu răng tròn: Thiết kế này giúp hạn chế trầy xước da đầu. Không nên dùng lược có đầu nhọn hoặc lược lông quá cứng, vì có thể gây tổn thương vi mô mà mắt thường khó nhận ra.
Tóm lại, chải tóc là một thói quen nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn nếu thực hiện đúng cách. Điều quan trọng không nằm ở việc chải bao nhiêu lần, mà ở kỹ thuật chuẩn xác và công cụ phù hợp.
