Con ăn sáng “no căng rốn”, bác sĩ bảo vẫn “đói tiềm ẩn”
Nổi tiếng với series clip “Đừng” khuyên mọi người đập bỏ thói quen xấu để “loading 90%” đích sống khỏe, bác sĩ Nguyễn Xuân Quang (Học viện Quân Y) mới đây tung liền 2 clip mới “Đừng bỏ ăn sáng” và “Đừng ăn sáng thiếu chất nữa” trước khi mọi chuyện tồi tệ hơn. Người lớn bận rồi nhịn bữa sáng, lâu dần mắc sỏi mật. Vì đến chính bản thân còn bỏ bê, nên nhiều phụ huynh cũng cho con ăn qua loa, khiến 90% trẻ Việt ăn sáng mỗi ngày nhưng 50% vẫn thiếu vi chất trầm trọng.
Bác sĩ Quang tiết lộ sự thật động trời về “nạn đói tiềm ẩn” ở trẻ
“Nghịch lý 90-50” đáng báo động trên đang được hàng loạt bác sĩ uy tín cảnh tỉnh trên mạng xã hội, dẫn từ khảo sát dinh dưỡng SEANUT 2 trên 14.000 trẻ tại 4 quốc gia, trong đó có Việt Nam. Bố mẹ cho con ăn sáng “no căng rốn”, các chuyên gia bảo vẫn “đói tiềm ẩn”: 19% trẻ thiếu protein, 81% thiếu canxi, 90% thiếu vitamin D… vì bữa ăn chỉ toàn là tinh bột. Bữa sáng với xôi, cháo, bánh mì… nhàm chán đến mức người lớn cũng thấy ngán, huống hồ là trẻ nhỏ khẩu vị nhạy cảm hơn.
Bác sĩ Trần Minh Thanh (Phòng khám Tai mũi họng) cũng cho hay, cứ 2 mẹ đưa con đến khám thì có ít nhất 1 mẹ cho con ăn sáng thiếu chất. Mẹ nào cũng chỉ quan tâm tới việc con ăn sáng đủ bữa, ăn hết sạch đồ ăn… nhưng lại ít để ý đến khẩu phần dinh dưỡng. Cơ thể trẻ mà thiếu vi chất trường kỳ thì “biết mặt nhau ngay”, chậm cao lớn, thiếu nguyên liệu cho hệ miễn dịch làm việc hiệu quả và thường xuyên đến “thăm bác sĩ” là điều tất yếu!
Bác sĩ Thanh cảnh tỉnh 90% trẻ ăn sáng hằng ngày nhưng có đến 50% trẻ có nguy cơ thiếu vi chất dinh dưỡng
“Chữa cháy” bữa sáng thiếu vi chất với sữa tươi
Không cha mẹ nào muốn con vướng vào “nạn đói tiềm ẩn” cả, mà cách sửa chữa “dây chuyền dinh dưỡng” lỗi hỏng từ góc nhìn chuyên gia lại rất dễ dàng. Bác sĩ Quang hiến kế mẹ lăng-xê ngay “3 thực phẩm vàng” trong làng bù vi chất: dễ mua, dễ ăn cho bữa sáng. Đó là trứng gà với nhiều protein, kẽm, sắt; trái cây cung cấp vitamin, chất xơ ngon; và toàn năng nhất phải kể đến sữa tươi.
Sữa tươi sở hữu tỷ lệ dinh dưỡng vàng cân đối nhất trong 3 món trên. Một hộp sữa cung cấp tới 8 khoáng chất và 8 vitamin thiết yếu cho trẻ. Nếu mẹ chọn sữa Cô Gái Hà Lan thì còn đáp ứng toàn diện protein và cả canxi hơn nữa, vì hay tin khảo sát SEANUT 2, hãng sữa này đã cải tiến công thức tối ưu hàm lượng đạm béo tốt tự nhiên cùng các vi chất khác.
Sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ
Có 1 sự thật chấn động nữa mà mẹ nên biết: Một hộp sữa Cô Gái Hà Lan 180ml nhiều protein bằng quả trứng gà, đáp ứng đến 40% nhu cầu canxi và 60% vitamin D hàng ngày của trẻ. Chưa kể, sữa có hương vị thơm ngon hơn nhờ dồi dào đạm béo, được 99% trẻ bỏ phiếu “mê rồi đấy”. Mẹ cũng rảnh rang hơn mỗi sáng, bởi trứng gà cần hấp, trái cây cần gọt, nhưng sữa tươi siêu tiện lợi: chỉ cần “hút cái rột” là nạp xong vi chất.
Chỉ cần thêm một hộp sữa Cô Gái Hà Lan vào mỗi buổi sáng, bé đã được chuẩn bị nên tảng dinh dưỡng vững vàng để học tập và vui chơi suốt cả ngày
Vẫn là bác sĩ Quang với series clip “Đừng”, anh nhắn nhủ các mẹ biết đến nghịch lý 90-50 rồi thì đừng phớt lờ nữa nhé! Mẹ không cần phải thay đổi toàn tập vì 30 phút mỗi sáng thực sự quá gấp gáp để cầu kỳ món nọ món kia, nhưng chỉ cần thêm vào “mắt xích” ly sữa tươi thì “dây chuyền dinh dưỡng” cho con chắc chắn sẽ trơn tru.
