Chồng tôi là giám đốc một công ty bất động sản lớn, một người đàn ông thành đạt với lịch làm việc dày đặc. Sau khi sinh 3 đứa con, tôi quyết định nghỉ việc làm trưởng phòng kế toán để tập trung làm hậu phương cho anh.
Nhưng cuộc đời phụ nữ, đôi khi chính sự hy sinh quá nhiều lại khiến mình trở nên nhỏ bé trong mắt người khác. Ba lần sinh nở khiến ngoại hình tôi xuống cấp thảm hại: Da bụng ngày càng chùng nhão, cân nặng ở ngưỡng hơn nửa tạ.
Đã nhiều lần tôi nghĩ đến việc chăm chút lại bản thân, cải thiện ngoại hình để tự tin hơn, nhưng cuộc sống bận rộn, áp lực gia đình và công việc khiến những ý định ấy cứ trôi vào quên lãng. Thế nhưng, chỉ trong một khoảnh khắc ngắn ngủi, tôi chợt nhận ra mình cần phải thay đổi, không chỉ vì vẻ ngoài mà còn để yêu thương chính mình nhiều hơn.
Một ngày nọ, chồng tôi cho con trai lớn lên công ty chơi. Tôi gọi điện để hỏi thăm con, nhưng không ngờ con trai trả lời với giọng ngạc nhiên:
- Mẹ à? Lúc đầu con tưởng ai gọi chứ, vì ba lưu tên mẹ là Quỷ già”.
Tôi như bị sét đánh ngang tai, tim thắt lại, nước mắt chỉ chực rơi xuống. Hóa ra trong mắt chồng, người vợ tần tảo vì gia đình, người mẹ sinh 3 đứa con cho anh, lại chỉ đáng được gọi bằng một cái tên chế nhạo.
Tối đó, tôi chờ anh ngủ, cầm điện thoại lên và đổi tên mình thành “Quý giá” rồi tiếp tục lên những kế hoạch tiếp theo.
Tối đó, tôi chờ anh ngủ, cầm điện thoại lên và đổi tên mình thành “Quý giá”. (Ảnh minh họa)
Ngày hôm sau, chồng tôi thông báo anh phải đi công tác gấp. Lịch trình dày đặc là chuyện thường nên tôi không hỏi thêm. Nhưng linh cảm mách bảo tôi có điều gì đó không ổn.
Tối hôm ấy, tôi gọi cho anh để hỏi xem anh đã đến nơi chưa. Điện thoại đổ chuông nhiều lần mà không ai bắt máy. Sau đó, anh gọi lại, giọng bận rộn:
- “Có chuyện gì không? Anh đang bận công việc".
Tôi nói:
- “Anh bật loa lên đi, em có chuyện muốn nói".
Đầu dây bên kia im lặng một lúc, rồi tiếng một người phụ nữ vang lên:
- "Anh còn ai là 'quý giá' hơn em sao? Em ở đây, nhưng anh lại lưu tên người khác với tất cả sự trân trọng như thế, ý anh là gì?".
Tim tôi như ngừng đập. Tôi nghẹn ngào:
- “Ai đang ở đó với anh?”.
Chồng tôi ấp úng một lúc rồi nói:
- “Đây là trợ lý, cô ấy đi cùng để hỗ trợ anh gặp khách hàng”.
Nhưng tôi không ngu ngơ đến mức tin vào lời giải thích đó. Đêm hôm ấy, tôi tra cứu hành trình của anh qua định vị và phát hiện anh không hề ở khách sạn công ty đã đặt. Anh đang ở một resort sang trọng ven biển cùng với “trợ lý” của mình.
Tôi đau đớn nhận ra, sự tin tưởng tuyệt đối của mình đã bị lợi dụng. Những hy sinh, nhọc nhằn mà tôi tự nguyện gánh lấy chỉ khiến tôi trở nên mờ nhạt trong mắt anh.
Nhưng tôi không gục ngã. Sau tất cả, tôi quyết định đối mặt với anh và nói thẳng:
- “Anh có thể chọn làm chồng tốt, cha tốt, hoặc đánh mất gia đình này. Nhưng em sẽ không sống một cuộc đời lặng lẽ, hy sinh và bị coi thường nữa”.
Chồng tôi quỳ xuống xin lỗi, hứa sẽ chấm dứt hoàn toàn mối quan hệ với người phụ nữ kia. Anh bảo, lý do là vì sau khi tôi sinh con, anh cảm thấy mất hứng thú và bắt đầu tò mò trước những điều mới mẻ bên ngoài.
Kể từ giây phút đó, tôi hiểu rằng mọi thứ đã thay đổi. Tôi không còn là người vợ cam chịu, lặng lẽ hy sinh vì gia đình. Tôi quyết định quay lại với công việc, chăm sóc bản thân và bắt đầu hành trình yêu thương chính mình.
Tôi nhận ra rằng, việc hy sinh tất cả hay đẻ nhiều con không bao giờ là cách để đảm bảo hạnh phúc. Phụ nữ, dù đã làm mẹ, vẫn cần phải đẹp, tự tin, giỏi giang và độc lập để không chỉ giữ gìn giá trị của mình mà còn bảo vệ được chính hạnh phúc mà mình xứng đáng.
Bài tâm sự được gửi từ độc giả có email: tronglongcoem…@gmail.com
Sau sinh không chỉ là chuyện thể chất: Làm sao để mẹ phục hồi toàn diện và giữ tinh thần ổn định?
Sau hành trình mang thai và vượt cạn đầy vất vả, cơ thể và tâm lý của người mẹ đều trải qua những thay đổi lớn. Không ít phụ nữ sau sinh phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi kéo dài, rối loạn nội tiết, thậm chí là cảm xúc tiêu cực, lo âu hoặc trầm cảm. Vì vậy, chăm sóc sức khỏe sau sinh không chỉ dừng lại ở việc ăn uống, nghỉ ngơi mà còn cần quan tâm đến yếu tố tinh thần.
Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp mẹ hồi phục tốt hơn và thích nghi nhẹ nhàng với vai trò mới:
- Ưu tiên nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Sau sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi, đặc biệt là với những trường hợp sinh mổ hoặc mất sức nhiều khi sinh thường. Tuy nhiên, việc chăm con nhỏ khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Mẹ nên tranh thủ ngủ khi bé ngủ, không cố gắng ôm đồm việc nhà để đảm bảo cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng.
- Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng: Mẹ sau sinh cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất như đạm, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất để phục hồi sức khỏe và đảm bảo nguồn sữa cho con. Không nên kiêng khem quá mức vì có thể khiến cơ thể suy nhược. Uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng, đặc biệt với mẹ đang cho con bú.
- Theo dõi những thay đổi của cơ thể: Các dấu hiệu như đau kéo dài, sốt, ra sản dịch bất thường, vết mổ sưng tấy… cần được theo dõi sát và đi khám kịp thời. Việc tái khám sau sinh theo lịch hẹn của bác sĩ là cần thiết để đảm bảo cơ thể hồi phục đúng tiến trình.
- Tập vận động nhẹ nhàng khi cơ thể cho phép: Sau khi được bác sĩ đồng ý, mẹ có thể bắt đầu với những bài tập nhẹ như đi bộ, yoga hoặc các động tác phục hồi sàn chậu. Vận động không chỉ giúp cơ thể nhanh lấy lại vóc dáng mà còn cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
- Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Sau sinh, nội tiết tố thay đổi có thể khiến mẹ dễ xúc động, nhạy cảm hoặc buồn bã. Đây là điều khá phổ biến, nhưng nếu cảm giác tiêu cực kéo dài, mất hứng thú với mọi thứ hoặc có suy nghĩ tiêu cực, mẹ cần tìm đến sự hỗ trợ từ người thân hoặc chuyên gia tâm lý.
- Chia sẻ và nhờ sự hỗ trợ từ gia đình: Mẹ không nên cố gắng “tự làm tất cả”. Việc chăm con sơ sinh rất vất vả, vì vậy sự hỗ trợ từ chồng, người thân là vô cùng quan trọng. Chỉ cần có thêm người phụ giúp, mẹ sẽ có thời gian nghỉ ngơi và giảm bớt áp lực.
- Giữ kết nối với xã hội: Dù bận rộn chăm con, mẹ vẫn nên dành thời gian trò chuyện với bạn bè, tham gia các hội nhóm mẹ bỉm để chia sẻ kinh nghiệm. Điều này giúp mẹ cảm thấy không bị cô lập và có thêm nguồn động viên tinh thần.
- Không tự tạo áp lực phải “hoàn hảo”: Nhiều mẹ sau sinh dễ rơi vào áp lực phải chăm con thật tốt, phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng hay quay lại công việc. Tuy nhiên, mỗi người có một tốc độ phục hồi khác nhau. Hãy cho bản thân thời gian và đừng so sánh mình với người khác.
- Quan tâm đến việc chăm sóc bản thân: Những việc nhỏ như tắm rửa, chăm sóc da, thay một bộ đồ thoải mái hay đơn giản là dành vài phút thư giãn cũng giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn. Khi mẹ cảm thấy tốt hơn, việc chăm con cũng trở nên nhẹ nhàng hơn.
- Chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn khi cần: Nếu gặp khó khăn trong việc cho con bú, chăm sóc trẻ sơ sinh hoặc có dấu hiệu trầm cảm sau sinh, mẹ nên tìm đến bác sĩ, chuyên gia tư vấn hoặc các dịch vụ hỗ trợ. Việc can thiệp sớm sẽ giúp mẹ vượt qua giai đoạn này an toàn hơn.
Chăm sóc sức khỏe sau sinh là một hành trình cần sự kiên nhẫn và thấu hiểu chính mình. Khi mẹ khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, đó cũng chính là nền tảng tốt nhất để em bé được lớn lên trong môi trường yêu thương và an toàn.
