Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu hít thở sai cách khi chạy bộ? Có cách nào để duy trì sức bền, giảm chấn thương?
22:50 02/11/2025
Nhiều người chạy bộ thường chỉ chú ý đến tốc độ hay quãng đường mà quên mất hít thở lại quyết định phần lớn sức bền và hiệu quả luyện tập. Thở sai cách có thể khiến cơ thể nhanh mệt, đau tức ngực hoặc thậm chí xảy ra chấn thương. Trong khi đó, bạn chỉ cần điều chỉnh nhịp thở đúng, sẽ thấy chạy bộ nhẹ nhàng hơn, hạn chế chấn thương và phục hồi nhanh hơn sau buổi tập.
Cùng chủ đề
Thận là cơ quan hoạt động âm thầm nhưng đảm nhiệm vai trò sống còn trong việc lọc máu, đào...
Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn là “chìa khóa vàng” cho một cơ thể...
Bơi và chèo thuyền kayak là hai môn thể thao dưới nước được nhiều người yêu thích nhờ mang lại...
Mới cập nhật
Camera ghi lại cảnh trẻ mẫu giáo ngủ trưa ở trường, hành động của 3 cô giáo khiến phụ huynh không nói nên lời
Bố mẹ không ngờ ở trường học con mình được giáo viên đối xử thế này.
Nàng dâu "gia tộc nghìn tỷ" bị xa lánh vì nghĩ mắc bệnh hiếm, được bố chồng siêu giàu quan tâm khi sinh cháu gái
Giống như Tăng Thanh Hà, từ lúc bước chân làm dâu trong "gia tộc nghìn tỷ", mỹ nhân 9X rời khỏi showbiz, chăm lo tổ ấm và phụ giúp chồng kinh doanh.
CEO Thương hiệu đồng hồ Thiên Đức ghi dấu ấn Á hậu 3 – Hoa hậu Doanh nhân Châu Á 2025
Ngôi vị Á hậu 3 – Hoa hậu Doanh nhân Châu Á 2025 – Miss Asian 2025 chính thức xướng tên thí sinh Phạm Thị Lan, SBD 198, đến từ tỉnh Hưng Yên vào tối 31/10/2025, tại Trung tâm Hội nghị tỉnh Gia Lai, giữa không gian rực rỡ ánh đèn và tiếng reo hò vang dội.
Đan Trường xúc động trong live concert 30 năm ca hát: "Khán giả cũng là thanh xuân của tôi"
Đan Trường xúc động trước chục ngàn khán giả trong live concert kỷ niệm 30 năm ca hát, tiết lộ từng có ý định sẽ lặng thầm làm nghề.
Vợ ở nhà chăm con sơ sinh ngày nào cũng điệu đà váy áo, chồng nghi ngoại tình liền trốn tủ bắt gian
Sự thật khiến người chồng xót xa.
3 con giáp đỏ tình sau rằm tháng 9: Tình duyên thăng hoa, hạnh phúc ngập tràn
Sau rằm tháng 9 âm lịch, vận trình tình duyên của một số con giáp như được thắp sáng. Những người từng cô đơn bỗng nhận ra có ai đó đang âm thầm hướng về mình, còn những cặp đôi đã gắn bó lại có thêm cơ hội để hâm nóng cảm xúc.
Con 3 tuổi đi học chuyển trường 4 lần, lý do khiến nhiều phụ huynh Việt đồng cảm
Chỉ vài năm học mẫu giáo, Đồng Đồng được gửi tới 4 ngôi trường khác nhau, từ trường công lập đến trường tư, quốc tế.
Nữ giám đốc ô tô Quang Quế vinh danh Á hậu 3 – Hoa hậu Doanh nhân Châu Á 2025
Ngôi vị Á hậu 3 – Hoa hậu Doanh nhân Châu Á 2025 – Miss Asian 2025 chính thức xướng tên thí sinh Phan Thị Ánh Nga, SBD 268, đến từ tỉnh Gia Lai vào tối 31/10/2025, tại Trung tâm Hội nghị tỉnh Gia Lai, giữa không gian rực rỡ ánh đèn và tiếng reo hò vang dội. Nữ doanh nhân chinh phục Hội đồng giám khảo gồm danh ca – nhạc sĩ Ngọc Sơn và NSND Vương Duy Biên, nhờ sự bản lĩnh và kiên cường.
Nữ doanh nhân Hà Nội chinh phục ngôi vị Á hậu 2 – Hoa hậu Doanh nhân Châu Á 2025
Đêm Chung kết Hoa hậu Doanh nhân Châu Á 2025 chính thức khép lại trong tiếng reo hò rộn ràng và không khí hân hoan của hàng nghìn khán giả. Ngôi vị Á hậu 2 đã được xướng tên dành cho thí sinh Nguyễn Kim Ngọc (SBD 089) đến từ Hà Nội.
Mẹ đơn thân Hà Nội lương cao nhất tới 100 triệu/tháng khiến ai nấy "hoa mắt" với bảng chi tiêu
Mỗi tháng, bà mẹ cũng chi tiêu hết khoảng 50-70 triệu đồng.