Các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng, hầu như mỗi người đều có một "chu kỳ dao động cảm xúc". Nghĩa là, tâm trạng của chúng ta luôn nằm trong trạng thái biến đổi không ngừng, chỉ là biên độ dao động lúc mạnh lúc yếu, lúc nông lúc sâu mà thôi.
Khi rơi vào điểm trũng của cảm xúc, cách tốt nhất không phải là cứ mãi ngồi đó tự an ủi, kìm nén hay ép buộc bản thân phải thoát ra ngay lập tức. Thay vào đó, hãy học cách "đứng ngoài cuộc", tách mình ra khỏi mớ hỗn độn để quan sát mọi thứ với tâm thế của một người đứng xem. Đó là cách khôn ngoan nhất để tránh xa những dòng cảm xúc tiêu cực và kịp thời nạp lại nguồn năng lượng tinh thần cho chính mình.
Để nhanh chóng bù đắp năng lượng, không gì hiệu quả hơn 3 việc này: Năng vận động ngoài trời, năng giao tiếp và năng dạo phố. Suy cho cùng, chính là hãy để bản thân được đắm mình trong những không gian có "tần số năng lượng" cao.
1. Năng vận động ngoài trời: Liệu pháp chữa lành từ thiên nhiên
Chắc hẳn ai cũng từng trải qua cảm giác này: Mọi việc trong cuộc sống, công việc hay học tập vẫn diễn ra bình thường, nhưng đột nhiên ta thấy hụt hẫng, thấy mọi thứ thật vô vị và tẻ nhạt. Cảm giác mông lung và lo âu ấy giống như một bàn tay vô hình kéo bạn xuống vực sâu.
Nhà văn người Mỹ Mitchell từng nói: "Thiên nhiên là trạm trị liệu cảm xúc thuần khiết nhất". Một người có tâm trạng sa sút giống như đang ở trong một môi trường thiếu oxy. Khi đó, giải pháp đơn giản nhất là tìm đến những nơi có "nguồn oxy" dồi dào.
Hãy thử đi dạo trong công viên, chậm rãi bước đi mà không cần vội vã. Khi mỏi chân, hãy tìm một băng ghế đá, hít một hơi thật sâu, lắng nghe tiếng chim hót, phóng tầm mắt ra xa, hoặc đơn giản là quan sát những nhành hoa, ngọn cỏ. Những hoạt động ngoài trời này sẽ giúp bạn dần tìm lại trạng thái cân bằng và cảm nhận được sức sống đang trở lại.
2. Năng giao tiếp: Sự cộng hưởng từ những vòng tròn tích cực
Từ trường luôn lưu động, năng lượng luôn tương thông, cũng giống như môi trường xung quanh chúng ta luôn thay đổi từng khắc. Khi bạn tiếp cận với những nơi có năng lượng mạnh, tinh thần của bạn chắc chắn sẽ được nâng cao.
Tuy nhiên, năng giao tiếp không có nghĩa là giao thiệp bừa bãi. Có một kiểu bạn bè chỉ khiến chúng ta tiêu tốn thời gian và hao tổn nguyên khí, ví dụ như những cuộc tụ tập thâu đêm suốt sáng nơi hàng quán vỉa hè hay những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Lâu dần, trạng thái tinh thần của bạn sẽ đi xuống, dễ cáu gắt và mất đi nghị lực sống.
Có câu: "Con người phải ra ngoài, phải giao tiếp, phải trải nghiệm những điều khác biệt và gặp gỡ đủ kiểu người thì trí não mới vận động, mới cảm thấy mình đang thực sự sống".
Chúng ta cần giao tiếp, nhưng hãy ưu tiên kết giao với những người có ý chí, có thói quen sống lành mạnh và luôn nỗ lực hướng thượng. Khi thấy những người xung quanh đều đang cố gắng vươn lên, bạn sẽ được tiếp thêm động lực để phá vỡ những bế tắc và mở ra cục diện mới cho cuộc đời mình.
3. Năng dạo phố: Tìm lại sức sống từ hơi thở cuộc sống
Dạo phố không phải là việc làm vô bổ hay lãng phí thời gian. Ngược lại, đây là cách để chúng ta tiếp xúc với "nhân khí", cảm nhận hơi thở ấm áp của cuộc sống thường nhật. Càng có tuổi, con người ta càng xu hướng tìm về những nơi mang lại sự bình yên: Một là thiên nhiên đại ngàn, hai là nơi tràn ngập hơi thở đời thường.
Có nhà văn từng viết: "Nhìn ngắm những sạp hàng rực rỡ, những loại rau củ tươi rói, những quả ớt đỏ mọng... cảnh tượng náo nhiệt, chen chúc ấy khiến người ta cảm nhận được niềm vui thuần khiết của sự sống".
Hãy thử một buổi sáng thong dong đi chợ hoặc dạo siêu thị. Nhìn ngắm những sạp trái cây tươi ngon, nghe tiếng rao hàng nhộn nhịp, năng lượng trong lòng bạn sẽ tự nhiên trỗi dậy mạnh mẽ. Lúc đó, bạn sẽ nhận ra cuộc sống chính là ngay lúc này, ngay tại đây. Sự tự tại và ấm áp lan tỏa từ những con phố sầm uất sẽ giúp bạn rũ bỏ áp lực và khiến "bình năng lượng" tinh thần của bạn đầy ắp trở lại.
Hành trình tu dưỡng của mỗi người thực chất là hành trình quản trị năng lượng của chính mình. Đừng để bản thân kẹt quá lâu trong những không gian tù túng hay những mối quan hệ tiêu cực.
Hãy chủ động bước ra ngoài, chọn cho mình những nơi tràn đầy ánh sáng và hơi thở sự sống. Khi bạn đứng ở nơi có năng lượng cao, tâm thế của bạn sẽ tự khắc trở nên rộng mở và kiên định. Chúc bạn luôn tìm thấy nguồn sức mạnh dịu dàng để vững vàng bước đi trên con đường mình đã chọn.
