Muốn trẻ cao lớn, ngoài việc đảm bảo giấc ngủ và tăng cường vận động. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, dinh dưỡng quyết định đến 32% chiều cao của con người, trong khi di truyền chỉ góp 23% và 20% thuộc về yếu tố vận động, rèn luyện thể dục thể thao của trẻ.
Sau khi sinh, hai giai đoạn tăng trưởng chiều cao quan trọng nhất của trẻ là 0-3 tuổi và tiền dậy thì – dậy thì. Ở các giai đoạn này, nếu được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, cân đối, khoa học thì trẻ có nhiều cơ hội để phát triển chiều cao tối đa.
Bố mẹ cần đặc biệt lưu ý cho con ăn nhiều những thực phẩm này, bởi chúng chứa những dưỡng chất quan trong giúp trẻ tăng chiều cao tốt hơn.
Bí đỏ
Đậu Hà Lan
Cải cúc
Đậu phụ
Quả nho
Củ sen
