Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa phát triển đầy đủ và toàn diện, vì thế các mẹ cần tăng sức đề kháng cho trẻ bằng cách chăm sóc dinh dưỡng, cũng như có lối sống lành mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để có sức đề kháng tốt trẻ cần được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Đây chính là nguồn dinh dưỡng quý giá, chứa nhiều kháng thể giúp tăng đề kháng, bảo vệ trẻ. Tuy nhiên, sau 6 tháng đầu đời, nguồn kháng thể này giảm dần, khiến các tác nhân gây nhiễm trùng sẽ xâm nhập, tấn công cơ thể bé dẫn đến bệnh.
Để tăng sức đề kháng cho trẻ, các mẹ cần thực hiện một số biện pháp sau đây:
Chế độ dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối và đầy đủ chất rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ đồng thời cũng là cách để giúp bé tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Sau giai đoạn chăm con hoàn toàn bằng sữa mẹ, hãy bổ sung cho trẻ các dưỡng chất thông qua thực phẩm, các mẹ cần chú ý đảm bảo cân đối khẩu phần ăn đầy đủ và cân đối 4 nhóm dưỡng chất: Lipid, tinh bột, protein, Vitamin và chất khoáng, không sử dụng quá nhiều gia vị, không quá mặn hay quá ngọt.
Đồng thời, hãy cho trẻ uống đủ nước, đây là điều rất nhiều phụ huynh hay quên. Nước có vai trò quan trọng, không chỉ tốt cho tiêu hóa, mà nó còn giúp vận chuyển dinh dưỡng đi nuôi cơ thể, giúp tăng đề kháng cho trẻ. Ngoài ra, bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa phù hợp cho trẻ theo từng lứa tuổi, bởi đây là nguồn thực phẩm bổ sung rất tốt giúp trẻ tăng đề kháng hiệu quả.
Một chế độ dinh dưỡng đa dạng, cân bằng là cách tăng đề kháng bền vững nhất cho trẻ. Ảnh minh họa.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Ngủ ngon, đủ giấc sẽ giúp bé phát triển cả về thể chất và trí não, đồng thời hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng. Do vậy, phụ huynh cần lưu ý, hãy hình thành thói quen đi ngủ và thức giấc đúng giờ cho trẻ.
Vận động thường xuyên: Trẻ vận động thường xuyên ở bất kỳ giai đoạn nào cũng giúp con phát triển thể chất và tăng sức đề kháng. Các chuyên gia khuyến cáo, kể cả trong mùa lạnh cũng cần cho trẻ vận động hợp lý, không giữ trẻ trong phòng kín để tránh rét. Khi vận động cần lưu ý giữ ấm đúng cách cho trẻ. Tuy nhiên, trước khi ngủ tránh cho trẻ hoạt động quá nhiều có thể khiến giấc ngủ không sâu, dễ giật mình hay thức giấc.
Tiêm phòng vắc xin là cách để tăng miễn dịch và đề kháng bền vững cho trẻ. Ảnh minh họa.
Tiêm phòng đầy đủ: Việc tiêm phòng không chỉ thực hiện khi trẻ chào đời, mà ngay từ giai đoạn mang thai, mẹ bầu cũng cần tiêm phòng đầy đủ theo khuyến cáo của bác sĩ. Đồng thời, trẻ khi được sinh ra cũng cần đi tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin như viêm gan siêu vi, cúm, bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm màng não,... và đúng thời gian để đảm bảo cơ thể trẻ có miễn dịch, chống lại các mầm bệnh nguy hiểm.
Ngoài những điều cần thực hiện, để trẻ phát triển toàn diện, có đề kháng bền vững, các bậc phụ huynh cần tránh những điều dưới đây:
Dinh dưỡng thiếu cân bằng: Đây là vấn đề thường gặp, nhất là các cặp vợ chồng trẻ nuôi con nhỏ. Theo đó, nhiều trẻ nhìn bề ngoài có vẻ bụ bẫm, những đề kháng lại rất kém. Nguyên nhân là do chăm sóc dinh dưỡng thiếu cân bằng, cho trẻ ăn nhiều thực phẩm rỗng như đồ ăn nhiều đường, đồ ăn nhanh, chiên rán, chế biến sẵn… Cùng với đó, trẻ lười uống nước lọc, ăn trái cây nhưng lại sử dụng trà sữa, nước ngọt, nước có ga nhiều.
Không tự ý sử dụng thuốc: Với trẻ nhỏ sức đề kháng yếu sẽ hay mắc bệnh, nhưng thay vì đi khám, thay đổi thói quen chăm sóc dinh dưỡng hợp lý và khoa học, nhiều phụ huynh tự chẩn đoán bệnh, mua thuốc về cho trẻ uống, nhất là kháng sinh. Thế nhưng, đây lại là việc làm khiến đề kháng trẻ bị suy giảm nghiêm trọng. Bởi kháng sinh không chỉ tiêu diệt các vi khuẩn gây hại mà còn tiêu diệt cả những vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Điều này làm suy giảm khả năng tự bảo vệ của hệ miễn dịch.
Khi các vi khuẩn có lợi bị tiêu diệt, cơ thể trẻ sẽ dễ dàng mắc bệnh và các hệ vi sinh vật trong cơ thể cũng bị mất cân bằng. Do vậy, khi trẻ mắc bệnh nhẹ như cảm cúm, ho, cha mẹ có thể thử các biện pháp tự nhiên như tăng cường vitamin C, nước ấm, nghỉ ngơi thay vì tự ý cho trẻ sử dụng thuốc kháng sinh. Trường hợp nặng cần đưa đi khám, sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ.
Sinh hoạt theo bố mẹ: Trẻ nhỏ, nhất là trẻ dưới 6 tuổi cần phải có chế độ sinh hoạt, chăm sóc đặc biệt và phù hợp lứa tuổi. Tuy nhiên, không ít gia đình cho trẻ nhỏ sinh hoạt theo thói quen hoặc lịch của bố mẹ. Ví dụ điển hình nhất giờ đi ngủ, điều này ảnh hưởng rất lớn đến miễn dịch của trẻ. Theo đó, trẻ nhỏ cần đi ngủ trước 21h hằng ngày, nhưng phụ huynh thường đi ngủ muộn hơn và kéo theo trẻ cũng đi ngủ muộn. Điều này gây rối loạn giấc ngủ của trẻ. Các chuyên gia cho rằng, thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không đủ chất lượng sẽ khiến cơ thể trẻ dễ bị suy giảm miễn dịch và mắc bệnh tật.
Cùng với giấc ngủ khoa học, phụ huynh hãy làm gương vận động thể lực thường xuyên để trẻ học tập. Bởi thể dục và vận động là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe hệ miễn dịch của trẻ. Nếu trẻ không vận động đủ, cơ thể sẽ không đủ sức mạnh để chống lại các tác nhân gây bệnh.
