Sau hành trình vượt cạn, việc lấy lại vóc dáng và phong độ nhan sắc luôn là mối quan tâm lớn của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là những người hoạt động trong lĩnh vực nghệ thuật. Không ít mỹ nhân Việt từng khiến công chúng trầm trồ khi nhanh chóng trở lại với thân hình thon gọn, thần thái rạng rỡ chỉ sau vài tháng sinh nở.
Trong số đó, một người đẹp quen mặt với sàn diễn thời trang đang gây chú ý khi tự tin khoe “cặp kiếm Nhật” xuống phố, ghi dấu màn tái xuất ấn tượng sau khi chào đón “cục kim cương” của mình vào năm 2025.
Chân dài từng 5 lần thi hoa hậu “lên hương” visual, về dáng ngoạn mục sau sinh nở
Người mẫu Phạm Thư sinh năm 1997 đến từ Hà Nội (Hà Nam cũ), từng lọt Top 5 Miss Universe Vietnam và được mệnh danh là “mỹ nhân 5 lần thi hoa hậu” của làng nhan sắc Việt. Trước khi trở thành mẹ bỉm, Phạm Thư đã là gương mặt quen thuộc trên nhiều sàn diễn lớn nhỏ, sở hữu chiều cao nổi bật cùng đôi chân dài thẳng tắp - lợi thế giúp cô ghi dấu ấn suốt nhiều năm hoạt động thời trang.
Người mẫu Phạm Thư sinh quý tử cách đây 5 tháng với chồng ngoài ngành.
Năm 2025, Phạm Thư chính thức bước sang một cột mốc mới của cuộc đời khi hạ sinh con đầu lòng với ông xã ngoài ngành giải trí. Cặp đôi đã đăng ký kết hôn và dự định tổ chức lễ cưới khi em bé cứng cáp hơn. Với người đẹp 9X, việc làm mẹ không chỉ là niềm hạnh phúc lớn lao mà còn là “thành tựu đáng giá nhất” trong năm vừa qua.
Chỉ khoảng 5 tháng sau sinh, Phạm Thư khiến công chúng không khỏi trầm trồ khi chia sẻ loạt ảnh đời thường xuống phố. Trong những khung hình được đăng tải, cô diện các thiết kế ôm sát, cắt xẻ táo bạo, khéo léo khoe trọn vóc dáng gợi cảm. Đáng chú ý nhất chính là vòng eo thon gọn và đôi chân dài mướt mắt - từng làm nên thương hiệu của người đẹp Hà thành.
Body quyến rũ, đôi chân thon dài miên man của mẹ một con sau sinh nở.
Nhiều netizen thừa nhận, nếu không biết trước, khó có thể tin rằng Phạm Thư vừa trải qua hành trình sinh nở chưa lâu. Thần thái tự tin, làn da sáng mịn cùng phong độ sắc vóc gần như không thay đổi so với thời son rỗi khiến mẹ bỉm 9X liên tục được gọi tên trong danh sách những mỹ nhân “đẻ xong còn đẹp hơn trước”.
Để có được màn trở lại ấn tượng này, Phạm Thư không giấu việc đã quay lại phòng tập ngay khi cơ thể hồi phục. Cô bắt đầu từ những bài tập nhẹ, sau đó tăng dần cường độ, kết hợp chế độ ăn uống khoa học để vừa về dáng vừa đảm bảo sức khỏe. Người đẹp từng chia sẻ ngắn gọn nhưng đầy quyết tâm: “Muốn gái một con trông mòn con mắt thì phải tập gấp 2, gấp 3 lần thời con gái”.
Cuối năm 2025 cũng là thời điểm Phạm Thư nhìn lại chặng đường đặc biệt đã qua. Trên trang cá nhân, cô đăng tải loạt hình ảnh từ khi bụng bầu ngày một lớn, khoảnh khắc bụng “vượt mặt” vẫn sải bước trên sàn catwalk, cho đến giây phút hạnh phúc bế con trai trong vòng tay. Với cô, việc có con chính là “trái ngọt” lớn nhất, là điều khiến mọi nỗ lực, hy sinh trong năm qua trở nên xứng đáng.
9X lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ tập luyện gấp 3 lần thời con gái.
Có con và được làm mẹ là bước ngoặt trong đời chân dài Hà thành.
Bên dưới các bài đăng, đông đảo khán giả để lại lời khen cho nhan sắc “cực phẩm” của mẹ bỉm và không quên hỏi bí quyết hồi phục vóc dáng an toàn, vui khỏe sau sinh. Phạm Thư chọn cách chia sẻ vừa đủ, lan tỏa tinh thần tích cực thay vì chạy theo áp lực phải hoàn hảo ngay lập tức.
Quá khứ bế bụng bầu catwalk gây choáng, visual bước xuống bàn đẻ 10 điểm
Phạm Thư thông báo mang thai con đầu lòng vào tháng 5/2025, ngay tại một sự kiện thời trang. Thời điểm đó, cô nhanh chóng nhận được sự quan tâm lớn bởi quyết định vẫn tiếp tục công việc dù đã bước vào thai kỳ. Với nền tảng sức khỏe tốt và một thai kỳ thuận lợi, người đẹp 9X duy trì lịch trình làm việc đến sát ngày sinh.
Đáng chú ý, hình ảnh Phạm Thư bế bụng catwalk trước khán giả từng gây sốt mạng xã hội. Dáng đi chuyên nghiệp, thần thái rạng rỡ của bà bầu khiến nhiều người ngưỡng mộ, đồng thời khẳng định sự nghiêm túc và đam mê nghề nghiệp của cô.
Người đẹp thông báo mang bầu theo cách đặc biệt, khi bế bầu "vượt mặt" catwalk.
Cuối tháng 7/2025, Phạm Thư hạ sinh con trai đầu lòng bằng phương pháp sinh thường tại một bệnh viện quốc tế. Em bé nặng 3,8kg, dài 51cm, khỏe mạnh và bụ bẫm. Con trai được đặt tên là Minh Chính, tên ở nhà là Gold - được mẹ trìu mến gọi là “cục kim cương nhỏ”.
Chỉ ít ngày sau sinh, người đẹp khiến khán giả bất ngờ khi khoe nhan sắc rạng rỡ ngay khi bước xuống bàn đẻ. Gương mặt mộc, mái tóc tết gọn gàng cùng nụ cười hạnh phúc giúp Phạm Thư nhận về “cơn mưa” lời khen. Cô chia sẻ cảm xúc làm mẹ bằng giọng văn nhẹ nhàng, cho biết 9 tháng 10 ngày mang thai là hành trình tuyệt diệu nhất trong cuộc đời.
9X cởi mở chia sẻ hành trình bầu bí, visual trên bàn đẻ xinh rạng rỡ.
Trước đó không lâu, Phạm Thư còn gây thích thú khi đăng clip “lên đồ đi đẻ”, vui vẻ nhảy theo nhạc để quên đi cơn đau chuyển dạ. Hình ảnh bà mẹ trẻ giữ tinh thần lạc quan, tràn đầy năng lượng tích cực khiến nhiều chị em bầu bí đồng cảm và ngưỡng mộ.
Ngay khi con chào đời, Phạm Thư và ông xã quyết định lưu trữ tế bào máu cuống rốn cho bé - món quà ý nghĩa dành cho tương lai. Trong suốt thai kỳ, cô duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, tập luyện nhẹ nhàng và thường xuyên trò chuyện cùng con để tăng sự kết nối giữa mẹ và bé.
Em bé Gold là trái ngọt đầu lòng của Phạm Thư và chồng ngoài ngành giải trí. Cả hai chọn cách vun vén tổ ấm kín tiếng, tập trung chăm sóc con nhỏ và dự định tổ chức đám cưới khi bé tròn một tuổi. Từ một chân dài quen mặt sàn diễn đến hình ảnh mẹ bỉm rạng rỡ, Phạm Thư đang cho thấy một phiên bản mới - chín chắn, hạnh phúc và thăng hạng nhan sắc theo cách riêng. Với cô, năm 2025 không chỉ là năm làm mẹ, mà còn là năm “lãi lớn” khi đón về “cục kim cương” quý giá nhất của cuộc đời.
Xem clip: Nữ người mẫu ghi lại sự thay đổi của chiếc bụng bầu sau 9 tháng 10 ngày.
Bí quyết về dáng sau sinh an toàn cho mẹ bầu
Sau sinh, việc lấy lại vóc dáng là mong muốn chung của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bỉm nên ưu tiên phục hồi sức khỏe trước khi nghĩ đến chuyện siết cân hay ép dáng. Dưới đây là những nguyên tắc an toàn giúp mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng một cách khoa học và bền vững:
- Bắt đầu tập luyện đúng thời điểm: Mẹ sinh thường có thể vận động nhẹ sau 4 - 6 tuần, sinh mổ cần thời gian lâu hơn tùy thể trạng. Giai đoạn đầu nên ưu tiên các bài thở, giãn cơ, yoga nhẹ để cơ thể thích nghi dần.
- Tăng cường độ tập từ từ: Không nên nóng vội tập nặng ngay sau sinh. Khi cơ thể đã hồi phục tốt, mẹ có thể tăng dần cường độ tập luyện để siết eo, săn chắc cơ bụng và cải thiện sức bền.
- Ăn uống khoa học, không nhịn ăn: Thay vì cắt giảm khẩu phần quá mức, mẹ bỉm nên bổ sung đầy đủ đạm, rau xanh, trái cây, hạn chế tinh bột xấu và đồ ngọt để vừa có sữa cho con, vừa kiểm soát cân nặng.
- Uống đủ nước và ngủ nghỉ hợp lý: Thiếu ngủ và mất nước dễ khiến cơ thể tích mỡ, mệt mỏi. Tranh thủ ngủ khi bé ngủ và duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.
- Giữ tinh thần thoải mái: Áp lực về ngoại hình có thể khiến mẹ căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý. Việc kiên trì, lắng nghe cơ thể và cho bản thân thời gian thích nghi là yếu tố quan trọng để về dáng an toàn sau sinh.
