Trong hành trình chăm sóc và nuôi dạy con, chiều cao là một trong những vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và vận động, việc hiểu rõ đặc điểm phát triển theo từng giai đoạn sẽ giúp bố mẹ có cách đồng hành phù hợp. Với con gái, tuổi dậy thì là thời kỳ cơ thể có nhiều biến chuyển rõ rệt, trong đó tốc độ tăng trưởng chiều cao cũng có những thay đổi đáng chú ý.
Nhắc đến những ái nữ nhà sao Việt gây chú ý bởi vóc dáng nổi bật, Minh Thùy - con gái nam diễn viên Minh Tiệp và top 20 Hoa hậu Việt Nam 2010 Thùy Dương là cái tên được nhiều người quan tâm. Ở tuổi 15 hiện tại, Minh Thuỳ sở hữu chiều cao ấn tượng. Trong loạt hình ảnh mới nhất cô bé đọ dáng cạnh mẹ, chụp concept ở phố đèn lồng nhân dịp Trung thu đã khiến dân tình “phát sốt”, với đôi chân dài thẳng tắp và thần thái thanh lịch chẳng kém mẹ.
Cặp mẹ con xinh xắn, trông như chị em sinh đôi.
Cặp mẹ con nhanh chóng nhận được nhiều lời xuýt xoa, cộng đồng mạng khen Minh Thuỳ càng lớn càng trổ nét xinh xắn, chuẩn Hoa hậu tương lai. Bà xã diễn viên Minh Tiệp khi đứng cạnh con gái cũng trông cực kỳ trẻ đẹp, nhìn như hai chị em sinh đôi.
Bước vào lứa tuổi thiếu nữ dậy thì, con gái diễn viên Minh Tiệp gây chú ý mỗi lần xuất hiện bởi diện mạo được nhận xét thừa hưởng từ gen trai xinh, gái đẹp của bố mẹ. Nhưng có vẻ cô bé giống mẹ nhiều hơn nên được người hâm mộ kỳ vọng sẽ nối gót mẹ mỹ nhân trên các đấu trường nhan sắc.
Minh Thuỳ có gương mặt thon gọn, thanh tú, thân hình mảnh mai cùng phong cách thời trang năng động, có phần điệu đà nhưng phù hợp với lứa tuổi. Mặc dù bố mẹ đều cao ráo, nhưng đó không phải là yếu tố quyết định Minh Thuỳ sở hữu chiều cao ấn tượng 1m7 ở hiện tại.
Theo đó bên dưới phần bình luận về những bức hình của hai mẹ con, người mẫu Thuỳ Dương đã tiết lộ bí quyết giúp ái nữ cao lớn. “Cún hồi 1 đến 2 tuổi rưỡi uống rất nhiều sữa công thức. Mình nghe nói nếu bổ sung canxi cho con trong 1000 ngày đầu đời, và trong thời gian dậy thì thì sẽ hấp thụ tốt nhất” - bà xã Minh Tiệp chia sẻ.
Không những vậy, trước đây, Minh Tiệp từng gây tranh cãi khi áp dụng bí quyết “một quả trứng” cho con gái. Theo đó, nam diễn viên cho biết: “Nguyên tắc cơ thể của con người là có thể không ăn trong vòng 20 ngày nhưng không thể không uống nước trong 3 ngày. Bạn Minh Thùy phải đảm bảo cho tôi 3 thứ là ăn sáng, ăn trưa và uống đủ ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Về thức ăn, tôi quan niệm thịt - trứng - cá là những thực phẩm rất tốt. Mỗi ngày Minh Thùy đều phải ăn một quả trứng, không luộc thì rán, không rán thì ốp. Mặc dù bạn ấy không thích nhưng đôi lúc con phải ăn những thứ mình không thích thay vì để đến già phải uống thuốc. Sữa và trứng là thứ hồi bé bố mẹ thường xuyên bắt tôi ăn, và bây giờ tôi thấy đó là điều tốt".
Con gái Minh Tiệp sở hữu chiều cao ấn tượng, diện mạo chuẩn Hoa hậu tương lai.
Từ trước đến nay, cân bằng dinh dưỡng luôn là tiền đề quan trọng để con phát triển. Việc ăn đúng và ăn đủ sẽ giúp đảm bảo sức khỏe, nâng tầm vóc dáng và nhiều lợi ích về lâu dài. Dưới đây là một số lưu ý về nhu cầu dinh dưỡng và bí quyết phát triển chiều cao tuổi dậy thì:
Khuyến khích trẻ tập thể thao
Một số môn thể thao có ích cho việc tăng trưởng chiều cao là bơi lội, bóng rổ, yoga, đu xà. Bên cạnh đó quá trình vận động sẽ góp phần tích cực trong việc gia tăng lượng khoáng chất tích tụ trên bề mặt và quanh xương, giúp xương phát triển tối ưu và "bứt phá" chiều cao ngoạn mục.
Nghỉ ngơi hợp lý
Con cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Khi trẻ ngủ sâu là thời điểm hóc-môn tăng trưởng giải phóng. Do đó trẻ nên đi ngủ trước 11 giờ tối và ngủ đủ 8 tiếng/ngày để phát triển thể chất tốt nhất
Chế độ ăn uống đầy đủ
Chế độ dinh dưỡng đóng góp đến 32% vào việc phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì. Trung bình trẻ cần 2.200-2.400 calo/ngày, tương đương với khẩu phần ăn của người lớn. Một số nhóm thực phẩm có lợi cho phát triển chiều cao là đạm, kẽm, canxi và một số vi khoảng khác. Trong độ tuổi dậy thì, trẻ nên dung nạp khoảng 180g đạm/ngày, 11mg kẽm/ngày và 1000mg canxi/ngày.
