Tờ Daily Mail từng đưa tin, một người đàn ông Anh 40 tuổi đã chết vì đau tim khi làm việc ca đêm. Điều tra cho thấy trong đêm đó, người đàn ông đã uống 4 lon nước tăng lực để có sự sảng khoái tinh thần trong suốt buổi đi làm - điều này được nghi là có liên quan đến cái chết đột ngột của anh.
Theo tờ New York Times, những năm gần đây, ở Mỹ đã có nhiều ca tử vong hoặc nhập viện do uống nước tăng lực. Loại nước uống này có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp sảng khoái tinh thần nhưng cần kiểm soát lượng để không đe dọa đến tính mạng.
Nước tăng lực không tốt cho sức khỏe nếu uống nhiều. (Ảnh minh họa)
Nước tăng lực là loại đồ uống nào?
Thức uống năng lượng, thức uống dinh dưỡng và thức uống thể thao mà chúng ta có thể thấy trên thị trường đều là thức uống chức năng. Thành phần của thức uống chức năng phức tạp hơn các loại đồ uống khác, ngoài các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và carbohydrate, nó còn chứa các chất đặc biệt sau:
Taurine
Hầu hết tất cả các loại thức uống chức năng đều chứa taurine, một loại axit amin. Chức năng của nó là duy trì sự cân bằng áp suất thẩm thấu, bảo vệ chức năng thị giác và khả năng vận động, cải thiện khả năng miễn dịch.
Guarana
Guarana rất giàu caffein, lượng caffein cao hơn nhiều so với hạt cà phê. Caffeine thuộc loại chất kích thích hệ thần kinh trung ương, có thể thúc đẩy quá trình phục hồi thể lực và năng lượng, giúp giảm mệt mỏi và giảm buồn ngủ.
Lysine
Lysine là một trong những axit amin cần thiết cho cơ thể, tham gia vào quá trình tổng hợp protein và duy trì sự tăng trưởng và phát triển cần thiết. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều lysine không chỉ gây lãng phí mà còn cản trở quá trình hấp thụ các axit amin khác, lâu dần khiến cơ thể thiếu arginine, gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của các mô và cơ quan.
Creatine
Creatine là một axit hữu cơ có chứa nitơ. Vai trò của creatine là giúp cung cấp năng lượng cho các tế bào thần kinh và cơ bắp. Tuy nhiên, nước tăng lực chứa quá nhiều creatine và carbohydrate, dễ dẫn đến thừa cân hoặc béo phì nếu không được cơ thể tiêu thụ kịp thời.
Uống nước tăng lực liên tục có hại như thế nào?
Dễ dẫn đến bệnh tiểu đường
Thức uống chức năng chứa rất nhiều đường, hàm lượng đường trong một chai nước giải khát vượt quá mức tiêu chuẩn hàng ngày. Uống nước tăng lực mỗi ngày dễ gây béo phì và ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Nạp quá nhiều đường làm tăng gánh nặng cho cơ quan tuyến tụy, làm suy yếu chức năng insulin, thậm chí gây nhiễm toan ceton cho người tiểu đường.
Nghiện caffeine
Caffeine là chất gây nghiện, ngoài tác dụng lên vỏ não còn gây tổn hại sức khỏe của gan, dạ dày và thận. Việc hấp thụ quá nhiều caffeine có thể gây rối loạn giấc ngủ, đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, khó chịu và lo lắng.
Làm tổn thương tim
Nước tăng lực chứa quá nhiều taurine, caffein và đường… có thể tác động trực tiếp lên tim , dễ gây rung thất, thậm chí rối loạn nhịp tim.
Bạn có nên uống nước tăng lực?
Uống nước tăng lực sẽ không vấn đề gì và sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể nếu bạn uống liều lượng vừa phải. Cần đảm bảo rằng lượng caffeine được kiểm soát trong phạm vi 300 mg và lượng taurine ít hơn 600 mg, tương đương với việc uống 220 ml nước tăng lực mỗi ngày.
Uống nước tăng lực nhiều dễ gây béo phì. (Ảnh minh họa).
Những người không nên uống nước tăng lực là trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai và đang cho con bú, người bị rối loạn giấc ngủ, suy nhược thần kinh, bệnh nhân tim bẩm sinh.
Ngoài ra, những người thức khuya trong thời gian dài do yếu tố công việc không nên giải khát bằng việc uống các loại đồ uống chức năng. Bạn cũng nên tránh uống nước tăng lực sau khi uống rượu bia bởi vì tác dụng kết hợp của rượu và caffein có thể làm trầm trọng thêm tổn thương tim, có thể gây loạn nhịp tim trong những trường hợp nghiêm trọng. Trước và sau khi tập thể dục, khi ra nhiều mồ hôi, bạn có thể uống nước tăng lực một cách hợp lý, có tác dụng bổ sung lượng nước và chất điện giải đã mất.
