Bên cạnh skincare hay các liệu trình chống lão hóa, nhiều phụ nữ Hàn Quốc còn đặc biệt chú trọng đến việc chăm sóc cơ thể từ bên trong thông qua chế độ ăn uống. Trong đó, những loại nước ép rau củ đơn giản đang trở thành xu hướng được nhiều beauty blogger yêu thích nhờ khả năng hỗ trợ đẹp da và giữ dáng.
Soyeon - beauty blogger Hàn Quốc sở hữu kênh cá nhân với hơn 870 nghìn người theo dõi là một trong số đó. Ở tuổi U40, cô vẫn giữ được làn da căng bóng cùng vóc dáng gọn gàng nhờ duy trì thói quen uống nước CCA mỗi sáng khi bụng còn đói.
Nhiều phụ nữ Hàn Quốc không chỉ chăm skincare mà còn chú trọng nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng các loại nước ép rau củ. Trong đó, công thức CCA từ cà rốt, táo và bắp cải đang thu hút sự chú ý nhờ được cho là hỗ trợ trẻ hóa da hiệu quả.
Thức uống "CCA" được nhiều phụ nữ Hàn yêu thích
Theo Soyeon, CCA là tên viết tắt của ba nguyên liệu chính gồm carrot (cà rốt), cabbage (bắp cải) và apple (táo). Mỗi sáng sau khi thức dậy, cô đều uống một ly nước ép từ ba loại rau củ này như một cách "đánh thức" cơ thể và bổ sung dưỡng chất cho làn da.
Beauty blogger người Hàn cho biết: "Loại nước này rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, nên khi uống không chỉ giúp da đẹp hơn mà sức khỏe cũng được cải thiện! Vì giàu chất xơ nên còn hỗ trợ hoạt động đường ruột, giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả hơn".
Theo cô, cà rốt và táo không cần gọt vỏ mà chỉ cần rửa sạch rồi xay trực tiếp. "Cà rốt đặc biệt nên ăn cả vỏ vì phần này chứa nhiều beta-carotene rất tốt cho cơ thể. Hãy thử uống mỗi ngày 1 lần trong vòng 1 tuần nhé!", Soyeon chia sẻ.
Sau khi đăng tải, đoạn video hướng dẫn cách làm của cô nhanh chóng thu hút hơn 842.000 lượt xem, cho thấy được sự quan tâm lớn từ cộng đồng làm đẹp.
XEM VIDEO: Hướng dẫn làm nước ép CCA.
Công dụng của táo - cà rốt - bắp cải trong việc "trẻ hoá da"
Ba nguyên liệu trong công thức CCA gồm táo, cà rốt và bắp cải đều là những thực phẩm quen thuộc nhưng chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da và vóc dáng. Táo giàu vitamin C cùng chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ làm sáng da, cải thiện độ đàn hồi và hạn chế tình trạng xỉn màu. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong táo còn giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Trong khi đó, cà rốt nổi bật nhờ chứa beta-carotene - chất chống oxy hóa khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Thành phần này giúp hỗ trợ sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da và làm chậm quá trình lão hóa. Cà rốt cũng chứa nhiều chất xơ nên góp phần hạn chế tích tụ mỡ thừa nếu sử dụng hợp lý.
Bắp cải lại được nhiều phụ nữ Hàn yêu thích trong các thực đơn giữ dáng nhờ lượng calo thấp nhưng giàu vitamin C, vitamin E và khoáng chất. Những dưỡng chất này hỗ trợ duy trì làn da căng mịn, đồng thời giúp cơ thể bổ sung chất xơ và vitamin tự nhiên. Khi kết hợp cùng nhau, ba nguyên liệu tạo nên loại nước ép vừa dễ uống vừa hỗ trợ chăm sóc da và vóc dáng từ bên trong.
Táo giàu vitamin C giúp sáng da, cà rốt chứa beta-carotene hỗ trợ chống lão hóa, còn bắp cải bổ sung vitamin và chất xơ giúp giữ dáng. Khi kết hợp, ba nguyên liệu này tạo thành thức uống hỗ trợ cấp dưỡng chất, giúp da căng mịn và cơ thể khỏe khoắn hơn.
Cách làm nước ép CCA
Cách làm nước ép CCA khá đơn giản và không mất nhiều thời gian chuẩn bị. Sau khi rửa sạch nguyên liệu, chỉ cần cắt nhỏ cà rốt, táo và bắp cải rồi cho toàn bộ vào máy xay sinh tố.
Tiếp theo, thêm một lượng nước vừa đủ và xay nhuyễn hỗn hợp. Có thể điều chỉnh lượng nước tùy vào sở thích uống đặc hay loãng. Nhiều người lựa chọn uống nguyên xác để giữ lại chất xơ, trong khi một số khác lọc bỏ bã để dễ uống hơn. Theo Soyeon, thức uống này nên dùng vào buổi sáng khi bụng còn đói để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Sau khi rửa sạch, cắt nhỏ cà rốt, táo và bắp cải rồi cho vào máy xay sinh tố cùng một ít nước. Xay nhuyễn hỗn hợp và dùng ngay vào buổi sáng. Có thể uống cả phần xác để giữ lại chất xơ và tăng cảm giác no lâu hơn.
Lưu ý khi sử dụng thức uống này
Dù là công thức từ rau củ tự nhiên, nước ép CCA vẫn cần sử dụng hợp lý. Người có vấn đề về dạ dày hoặc hệ tiêu hóa nhạy cảm nên thử với lượng nhỏ trước để tránh khó chịu.
Ngoài ra, thức uống này chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn chế độ ăn uống cân bằng hay skincare. Để đạt hiệu quả lâu dài, cần kết hợp cùng lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc và duy trì vận động đều đặn.
