Giữa không khí sôi động của một đêm diễn tại TP.HCM mới đây, hình ảnh một mỹ nhân diện croptop khoe vòng eo con kiến, tự tin nhún nhảy trên sân khấu bất ngờ gây bão mạng xã hội.
Không chỉ cuốn hút bởi vóc dáng săn chắc và thần thái trẻ trung, người đẹp này còn khiến khán giả ngỡ ngàng khi biết rằng cô đã bước sang tuổi U50. Đáng nói hơn, phía sau thân hình thon gọn và phong độ sân khấu ấy là hành trình làm mẹ với… ba lần mang thai và sinh nở - chi tiết khiến người xem trầm trồ không ngớt.
Cô gái trình diễn cuốn hút khoe body săn chắc, eo "con kiến" gây bão MXH.
Nhân vật được nhắc đến không phải cái tên nào xa lạ, chính là "nữ hoàng giải trí" Hồ Ngọc Hà. Những ngày gần đây, sao nữ 8X tiếp tục trở thành tâm điểm chú ý khi xuất hiện trong loạt khoảnh khắc biểu diễn tại TP.HCM.
Trên sân khấu, nữ ca sĩ gây ấn tượng mạnh với diện mạo trẻ trung cùng vóc dáng săn chắc đáng kinh ngạc dù đã trải qua ba lần mang thai và sinh nở. Ở độ tuổi U50, nhan sắc và body của mẹ ba con vẫn khiến nhiều người không khỏi trầm trồ, thậm chí được ví von “như thiếu nữ 18”.
"Mẹ 3 con" Hồ Ngọc Hà được khen trẻ trung, phóng khoáng, body như gái son.
Trong các hình ảnh lan truyền trên mạng xã hội, Hồ Ngọc Hà lựa chọn set croptop ôm sát kết hợp trang phục biểu diễn gợi cảm, khoe trọn vòng eo thon gọn cùng cơ bụng săn chắc. Không chỉ vóc dáng, thần thái tự tin và cuốn hút của nữ ca sĩ trên sân khấu cũng là yếu tố giúp cô ghi điểm tuyệt đối. Cách trang điểm nhẹ nhàng, tôn đường nét gương mặt cùng kiểu tóc đơn giản nhưng tinh tế càng khiến tổng thể diện mạo của Hồ Ngọc Hà thêm phần trẻ trung, rạng rỡ.
Dưới các bài đăng chia sẻ hình ảnh biểu diễn, cư dân mạng để lại hàng loạt bình luận khen ngợi. Nhiều khán giả bày tỏ sự ngưỡng mộ trước sắc vóc ngày càng thăng hạng của nữ ca sĩ: “Không tin nổi đây là mẹ 3 con”, “U50 mà body còn hơn gái đôi mươi”, “Càng sinh con càng đẹp”. Thậm chí, có người còn hài hước nhận xét rằng nếu không tiết lộ tuổi thật, khó ai nghĩ Hồ Ngọc Hà đã bước qua ngưỡng tuổi 40 từ lâu.
Trước đó, sao nữ 41 tuổi cũng nhiều lần gây sốt khi khoe body cực phẩm sau sinh nở.
Ít ai biết rằng, để có được phong độ nhan sắc như hiện tại, Hồ Ngọc Hà đã trải qua hành trình làm mẹ với không ít thay đổi về thể chất lẫn tâm lý. Năm 2010, cô mang thai và sinh con trai đầu lòng - bé Subeo khi còn rất trẻ. Thời điểm ấy, nữ ca sĩ thừa nhận bản thân chưa có nhiều kiến thức và trải nghiệm về sinh nở nên đón nhận mọi thứ với tâm thế khá bình thản. Sau đó, cô lựa chọn làm mẹ đơn thân, dành nhiều thời gian chăm sóc và nuôi dạy con trai.
Đến năm 2020, Hồ Ngọc Hà tiếp tục bước sang một cột mốc quan trọng trong cuộc đời khi hạ sinh cặp song sinh Lisa - Leon, một trai một gái, cùng bạn đời Kim Lý. Sau ca sinh mổ, nữ ca sĩ từng đối diện với nỗi lo tăng cân, béo bụng, điều mà nhiều phụ nữ sau sinh thường gặp phải. Chính cô cũng thừa nhận cơ thể không còn thon gọn như trước và phải mất thời gian để lấy lại vóc dáng.
Chia sẻ về giai đoạn này, Hồ Ngọc Hà từng cho biết khi quyết định mang thai, cô đã chuẩn bị tinh thần để chấp nhận đánh đổi nhiều thứ, từ vóc dáng, sức khỏe cho đến tâm lý. Tuy nhiên, thay vì nóng vội, nữ ca sĩ lựa chọn cách giảm cân khoa học, kết hợp ăn uống hợp lý và tập luyện nhẹ nhàng. Chỉ sau khoảng ba tháng sau sinh, cô đã dần lấy lại body thon gọn như thời son rỗi.
Hồ Ngọc Hà giữ dáng nuột nhờ yoga và đã có hơn 15 năm đồng hành cùng bộ môn này.
Sắc vóc "nữ hoàng giải trí" ở tuổi U50, đang viên mãn bên Kim Lý và 3 nhóc tỳ.
Ở tuổi 41, mẹ ba con vẫn duy trì thói quen tập yoga để giữ sự dẻo dai và cân bằng cho cơ thể và đã có 15 năm đồng hành cùng bộ môn này. Đặc biệt, Hồ Ngọc Hà không tập luyện một mình mà còn có mẹ ruột và con gái Lisa đồng hành.
Việc biến tập luyện thành hoạt động gia đình không chỉ giúp cô duy trì động lực mà còn mang lại tinh thần thoải mái giữa lịch trình công việc bận rộn. Chính sự kiên trì, kỷ luật cùng lối sống lành mạnh đã giúp Hồ Ngọc Hà giữ vững phong độ sắc vóc, trở thành hình mẫu truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ hiện đại.
Sau sinh, mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn là tâm lý chung của nhiều phụ nữ, không riêng Hồ Ngọc Hà. Tuy nhiên, giảm cân sau sinh không nên là cuộc chạy đua với cân nặng mà cần được thực hiện một cách an toàn, khoa học để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản giúp mẹ bỉm về dáng hiệu quả mà vẫn bảo vệ cơ thể:
- Cho cơ thể đủ thời gian hồi phục: Trong những tuần đầu sau sinh, đặc biệt là với các mẹ sinh mổ, việc nghỉ ngơi và phục hồi cần được ưu tiên hàng đầu. Cơ thể phụ nữ sau sinh phải trải qua nhiều thay đổi về nội tiết và thể trạng, vì vậy không nên vội vàng tập luyện nặng hay áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình tiết sữa.
- Ăn uống cân bằng, không nhịn ăn: Giảm cân sau sinh không đồng nghĩa với việc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay chất béo. Mẹ bỉm nên xây dựng chế độ ăn hợp lý, bổ sung đầy đủ protein, rau xanh, trái cây, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường tinh luyện và thức uống có ga. Việc ăn uống đủ chất giúp cơ thể hồi phục tốt hơn và hỗ trợ giảm cân bền vững.
- Bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng: Sau khi được bác sĩ cho phép, mẹ bỉm có thể khởi động bằng những bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, giãn cơ hoặc các bài tập phục hồi sau sinh. Những bộ môn này giúp cơ thể đốt năng lượng vừa phải, cải thiện độ dẻo dai và làm săn chắc cơ bắp mà không gây áp lực quá lớn lên vùng bụng hay xương khớp.
- Kiên trì, tránh tâm lý nóng vội: Lấy lại vóc dáng sau sinh là một quá trình dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn. Thay vì đặt mục tiêu giảm cân nhanh, mẹ bỉm nên hướng đến việc cải thiện sức khỏe tổng thể, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và tập luyện đều đặn. Việc giảm cân từ từ sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn và hạn chế nguy cơ tăng cân trở lại.
- Giữ tinh thần tích cực, yêu thương bản thân: Áp lực ngoại hình sau sinh là điều nhiều phụ nữ gặp phải. Tuy nhiên, mỗi cơ thể có tốc độ hồi phục khác nhau. Việc giữ tinh thần thoải mái, tránh so sánh bản thân với người khác và biết trân trọng hành trình làm mẹ sẽ giúp phụ nữ tự tin, khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
