sức khỏe
4 điều quyết định chất lượng cuộc sống khi về già
Tiền bạc không phải yếu tố duy nhất quyết định một tuổi già hạnh phúc. Nhiều người chỉ khi nghỉ hưu mới nhận ra giá trị của những mối quan hệ chân thành, sức khỏe, trải nghiệm sống và khả năng vượt qua khó khăn được vun đắp từ khi còn trẻ.
6 thói quen đơn giản giúp người sau tuổi 60 duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ
Chuyên gia cho biết, một số thói quen đơn giản như ngủ đủ giấc, ăn uống khoa học, vận động đều đặn và giữ tinh thần lạc quan có thể giúp người trên 60 tuổi nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Hạt nhỏ như hạt cát nhưng được ví như “khắc tinh” của cholesterol, nhiều người vẫn ăn mà không biết
Ít ai ngờ loại hạt quen thuộc trong gian bếp này lại chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào, có khả năng hỗ trợ giảm cholesterol, ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng.
Uống trà xanh mỗi ngày trong 6 tháng, bác sĩ nhận về loạt lợi ích cho sức khỏe
Một bác sĩ tim mạch người Mỹ cho biết việc duy trì uống trà xanh hằng ngày trong 6 tháng đã giúp giảm chỉ số viêm, cải thiện khả năng tập trung, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì năng lượng ổn định hơn.
Đứng một chân sau tuổi 50: Bài kiểm tra đơn giản hé lộ nhiều điều về sức khỏe
Khả năng đứng vững trên một chân tưởng chừng là động tác rất bình thường, nhưng các chuyên gia cho rằng đây có thể là thước đo hữu ích phản ánh tình trạng sức khỏe và mức độ lão hóa...
Đi bộ kiểu Nhật: Bài tập đơn giản giúp cải thiện sức khỏe toàn diện
Đi bộ kiểu Nhật là phương pháp tập luyện ngắt quãng đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy hình thức vận động này có thể giúp cải thiện tim mạch, tăng sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ giảm cân, nâng cao chức năng hô hấp và làm chậm quá trình lão hóa ở người trung niên, cao tuổi.
Bác sĩ cảnh báo 2 chỉ số máu dễ bị xem nhẹ nhưng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ
Không phải mọi nguy cơ đột quỵ đều được báo trước bằng những triệu chứng rõ ràng. Theo các chuyên gia, một số bất thường nhỏ trong xét nghiệm máu, đặc biệt là LDL-C và homocysteine tăng cao, có thể âm thầm gây tổn thương mạch máu trong nhiều năm trước khi biến cố xảy ra.
Mọc hoang khắp nơi nhưng loại cây này được Đông y xem là vị thuốc quý
Cây xấu hổ thường mọc hoang ở bờ ruộng, ven đường và nổi tiếng với đặc tính khép lá khi có tác động. Ít ai biết rằng từ lâu loại cây này đã được sử dụng trong nhiều bài thuốc Đông y hỗ trợ giảm đau lưng, đau nhức xương khớp và tê bì chân tay.
Chuyên gia khuyến khích áp dụng công thức đi bộ 5-4-5 để sống thọ hơn
Nhiều nghiên cứu cho thấy đi bộ thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn góp phần kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, công thức đi bộ 5-4-5 đang được nhiều chuyên gia khuyến nghị nhờ khả năng tăng cường thể lực, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Thức khuya xem bóng đá tác động đến gan như thế nào?
FIFA World Cup 2026 đang khiến nhiều người hâm mộ sẵn sàng hy sinh giấc ngủ để theo dõi những trận cầu diễn ra lúc nửa đêm hoặc rạng sáng. Tuy nhiên, bên cạnh cảm xúc thăng hoa trên sân cỏ, các chuyên gia y tế cảnh báo việc thức khuya kéo dài trong mùa giải có thể tạo ra những tác động âm thầm nhưng không kém phần nguy hiểm đối với sức khỏe, đặc biệt là lá gan.
8 dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa có thể đang hoạt động kém hiệu quả
Hệ tiêu hóa không chỉ giúp cơ thể xử lý thức ăn mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu dưỡng chất và duy trì sức khỏe tổng thể. Khi cơ quan này gặp trục trặc, cơ thể thường phát đi nhiều tín hiệu cảnh báo mà không phải ai cũng nhận ra.
Căn bệnh mùa mưa bùng phát mạnh, người trẻ cũng không ngoại lệ
Mưa lớn, ngập úng và thời tiết thất thường đang tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm gia tăng. Trong đó, sốt xuất huyết là mối lo ngại hàng đầu khi số ca mắc liên tục tăng và ngày càng nhiều người trẻ phải nhập viện điều trị do biến chứng nặng.
Đừng biến rau mồng tơi thành 'độc dược' đối với những nhóm người này
Rau mồng tơi từ lâu đã quen thuộc trong mâm cơm người Việt nhờ đặc tính dễ ăn, giải nhiệt tốt và chứa nguồn dưỡng chất dồi dào. Việc hiểu đúng bản chất của mồng tơi sẽ giúp tối ưu hóa thực đơn mà không vô tình gây hại cho cơ thể.
Ăn sữa chua vào lúc nào tốt nhất? Nhiều người vẫn đang làm sai
Sữa chua được xem là "siêu thực phẩm" cho đường ruột, nhưng thời điểm sử dụng và cách kết hợp thực phẩm có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả hấp thu lợi khuẩn. Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra câu trả lời bất ngờ.
Bí quyết kết hợp đi bộ và yoga để giảm mỡ và chậm lão hóa
Đi bộ và yoga là hai phương pháp vận động nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm mỡ và cải thiện sức khỏe. Khi phối hợp đúng cách, hai bộ môn này không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên.
Loại củ được ví là "nhân sâm bình dân", vừa là gia vị vừa là vị thuốc quý
Không chỉ là gia vị tạo hương vị cho món ăn, gừng còn chứa nhiều hoạt chất sinh học có lợi cho cơ thể. Từ hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch đến bảo vệ tim mạch và não bộ, loại củ quen thuộc này được xem là một trong những "kho dược liệu tự nhiên" ngay trong căn bếp của mỗi gia đình.
Mùa thi có nên uống thuốc bổ não để tăng khả năng tập trung?
Thuốc bổ não có giúp học sinh đạt điểm cao hơn trong mùa thi? Các chuyên gia cho rằng câu trả lời nằm ở những thói quen hằng ngày hơn là trong một viên thuốc.
Ăn chuối vào buổi sáng: Thói quen tốt cho sức khỏe hay sai lầm nhiều người đang mắc phải?
Chuối từ lâu được xem là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất. Chỉ một quả chuối cỡ trung bình đã cung cấp khoảng 422mg kali, cùng nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho cơ thể. Đây cũng là lý do chuối thường xuất hiện trong bữa sáng hoặc được lựa chọn làm món ăn nhẹ trước khi tập luyện. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn chuối khi bụng hoàn toàn trống rỗng có thể không phải là lựa chọn lý tưởng như nhiều người vẫn nghĩ.
8 thay đổi nhỏ giúp giảm 6kg và giữ cơ thể khỏe khoắn mỗi ngày
Hành trình thay đổi vóc dáng không nhất thiết bắt đầu từ những mục tiêu lớn. Đôi khi, chỉ cần duy trì vài thói quen đơn giản mỗi ngày như đi bộ nhiều hơn, ngủ sớm hơn hay uống đủ nước cũng có thể giúp phụ nữ giảm cân, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn.