dinh dưỡng
5 thói quen ăn uống giúp phụ nữ duy trì nội tiết tố ổn định
Nội tiết tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, khả năng sinh sản, làn da, tâm trạng và sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Bên cạnh lối sống lành mạnh, chế độ ăn cân bằng với đầy đủ protein, chất béo tốt và chất xơ có thể góp phần hỗ trợ cơ thể duy trì sự ổn định của hệ nội tiết.
4 sai lầm khi ăn sáng có thể ảnh hưởng sức khỏe, nhiều người vẫn mắc mỗi ngày
Bữa sáng không chỉ giúp bổ sung năng lượng sau một đêm dài mà còn tác động đến quá trình trao đổi chất và sức khỏe lâu dài. Theo các chuyên gia, một số thói quen ăn uống tưởng chừng vô hại vào đầu ngày lại có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa và các bệnh mạn tính nếu duy trì trong thời gian dài.
Chuối rất tốt nhưng không nên ăn theo những cách này
Chuối là loại trái cây giàu kali, chất xơ và nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số cách kết hợp thực phẩm hoặc thói quen ăn uống có thể khiến người có hệ tiêu hóa nhạy cảm cảm thấy khó chịu. Ngoài ra, một số nhóm người cũng cần lưu ý khi bổ sung chuối vào chế độ ăn.
Muốn giảm nguy cơ ung thư, hãy bắt đầu từ 3 thay đổi nhỏ trong bữa ăn
Chế độ ăn uống không thể ngăn ngừa hoàn toàn ung thư, nhưng ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy đây là một trong những yếu tố có thể tác động đến nguy cơ mắc bệnh.
Ăn nấm kim châm đúng cách giúp hỗ trợ tim mạch, giảm stress oxy hóa
Nấm kim châm là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn nhưng không chỉ dừng lại ở giá trị ẩm thực. Theo các chuyên gia, loại nấm này chứa nhiều vitamin, chất xơ và hoạt chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa và làm giảm stress oxy hóa. Tuy nhiên, một số trường hợp vẫn cần thận trọng khi sử dụng.
Loại rau dân dã chứa lượng canxi cao gấp nhiều lần canh xương hầm, ăn sống hay nấu chín đều ngon
Đây là loại rau dân dã, ngon lành và giàu dinh dưỡng. Tuy giá thành rất rẻ nhưng hàm lượng canxi không thua kém bất cứ 'siêu thực phẩm' nào.
Loại rau đang vào mùa tại Việt Nam, được ví như "rau râu rồng" với phần râu xoăn đặc trưng
Đằng sau những ngọn rau xanh mướt, giòn ngọt ấy là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, mang đến lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà giá lại rẻ bèo.
Loại hạt béo bùi được gọi là "hoàng hậu của các loại hạt", cực giàu dinh dưỡng, giá bán thế nào?
Mắc ca được xem là một trong những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao và giá bán đắt đỏ trên thị trường. Trên thế giới, mắc ca nhập khẩu có thể đạt mức khoảng 1,3 triệu đồng/kg, trong khi tại Việt Nam, sản phẩm sau sơ chế thường dao động từ 180.000 – 300.000 đồng/kg.
Một loại quả mệnh danh "viên vitamin đỏ" trồng nhiều ở Đà Lạt lọt top trái cây tốt nhất thế giới: Vừa ngon vừa giúp đẹp da
Dâu tây không chỉ hấp dẫn bởi màu đỏ bắt mắt và vị chua ngọt dễ ăn, mà còn được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng.
Quả chứa 75 kcal/100g, đứng top 2 về giá trị dinh dưỡng: Việt Nam có giống vỏ tím độc đáo
Không chỉ là loại trái cây quen thuộc, na còn được một nghiên cứu khoa học của Mỹ xếp thứ 2 trong danh sách 15 thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhất theo mật độ vi chất trên lượng calo.
Bổ bầu EU Aplicaps: Dinh dưỡng “vàng” cho thai kỳ trọn vẹn
Bổ bầu EU Aplicaps là dòng sản phẩm nhập khẩu từ Tây Ban Nha giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu trong suốt hành trình mang thai của mẹ bầu. Với chất lượng tiêu chuẩn châu Âu, Bổ bầu EU Aplicaps được nhiều mẹ bầu tin dùng trong suốt thai kỳ.
Một bánh trung thu thập cẩm bằng" 5 bát cơm trắng": Ăn thế nào để không béo?
Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một chiếc bánh trung thu trọng lượng 170g cung cấp năng lượng bằng 5 bát cơm trắng hoặc 2 ly trà sữa, 2 bát phở.
Herbalife Việt Nam đồng hành cùng giải VnExpress Marathon Nha Trang lần thứ ba liên tiếp, khuyến khích lối sống năng động
Chương trình đồng hành của Herbalife Việt Nam cùng giải chạy VnExpress trong suốt ba năm qua là một phần trong cam kết dài hạn của công ty trong việc hỗ trợ các sự kiện thể thao nhằm giúp cộng đồng quan tâm hơn về tầm quan trọng của việc thường xuyên tập thể dục kết hợp với dinh dưỡng cân bằng để sống khỏe mạnh hơn.
Có 3 loại hạt này ở nhà, đừng ăn dù chỉ một miếng! Loại cuối cùng chứa "chất gây ung thư" cấp độ 1
Các loại hạt rất giàu dinh dưỡng nhưng không phù hợp với mọi người. Một số còn chứa chất gây ung thư bạn nên tránh.
Sáng chớ ăn xôi hay bánh mì, chuyên gia mách nên ăn món này tốt hơn
Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ cung cấp nguồn năng lượng thúc đẩy bộ não và cơ thể của bạn hoạt động hiệu quả cho một ngày mới.
Loại rau mầm rẻ như cho, được ví như "phương thuốc tự nhiên" mà nhiều người "ngó lơ"
Ở Việt Nam có một loại rau mầm ăn rất thơm ngon, ở chợ nào cũng bán được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Khám tư vấn dinh dưỡng người lớn tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu đối với cơ thể, một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ quyết định tình trạng sức khỏe của một người, giúp làm giảm các nguy cơ mắc bệnh mãn tính nguy hiểm. Chính vì vậy, khám và tư vấn dinh dưỡng người lớn là rất quan trọng trong đời sống hiện nay.
6 loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho sức khỏe trí não
Bạn nên ăn gì nếu bạn muốn giữ cho trí não luôn khỏe mạnh? Tất cả chúng ta đã nghe nói về các loại thực phẩm bổ não khác nhau, nhưng những loại nào thực sự cung cấp chất dinh dưỡng giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung, và cải thiện tâm trạng?
Muốn tăng cân mà không được, "hội cò hương" bổ sung ngay những loại quả vừa ngon vừa rẻ sau
Các loại quả chín có vị ngọt, có hàm lượng đường cao, nếu ăn nhiều thì cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn.